青少年的电子游戏成瘾–太多了以及如何遏制问题

视频游戏成瘾是一个严重的问题。我自己是一名游戏玩家，我知道媒体喜欢夸大其词，并且我同意视频游戏成瘾的话题过去已经过分地吹牛了，但这并不意味着它不是真实的。我也知道电子游戏上瘾可能不像毒品上瘾那么严重，但这并不意味着它不严重。我之所以知道这一点，是因为我是一名前视频游戏迷。

我认为，重要的是要确定视频游戏成瘾的存在，并帮助成瘾者康复。像所有成瘾一样，如果不加以控制，这可能会损害其生活方式。我不想在这里成为一个恐惧主义者，但是一点点的意识可能是一件好事。如果您是一个可能会上瘾的人的父母，希望这篇文章对您有所帮助。如果您可能是一个瘾君子，我希望这可以成为一个警钟。

什么是视频游戏瘾？

视频游戏瘾不是官方认可的疾病，这意味着《精神障碍诊断和统计手册》（DSM）尚未对此进行定义，但是有证据表明，这可能指向无法控制的玩电子游戏的冲动和强迫。这种强迫可能是针对特定游戏，也可能是针对一般游戏，并且强迫的原因可能是众多原因之一。

在大多数情况下，视频游戏成瘾可以被视为类似于网络成瘾。 ，这两者都是新颖成瘾的子集。随着技术在我们的生活中变得根深蒂固，我们不断受到来自各个方面的刺激。玩电子游戏的新颖性触发了我们大脑的各种心理反应，以至于我们变得习惯于追逐那些触发因素。

这表现为始终在玩游戏的一种强迫性需求。也许是为了在MMORPG中打更多的关卡。在竞技游戏中，可能是想击败玩家并获得更高的排名。通常，这种强迫可能是上瘾者应对压力的一种方法，无论是来自学校，工作还是社会压力，但这并不总是这种情况。

不要将视频游戏成瘾与性格内向的人混淆个性。不要将其与真正的电子游戏乐趣混淆。当人满足三个条件时，就会出现成瘾一词：

  • 他们由于游戏而放弃责任和承诺；
  • 他们不能停止思考游戏，当他们不再玩游戏时；
  • 即使游戏不再有趣，它们也不会停止游戏。

    • 视频游戏成瘾的警告信号

    多少太多？您可以成为狂热的玩家，甚至可以成为铁杆玩家，而不必上瘾。毕竟，对其他爱好的热情和热情不会自动转化为上瘾，所以为什么这里会有所不同？困难在于划清界限：什么时候享乐会变成成瘾？

    无论您是游戏玩家还是游戏玩家的父母，这都是您应该寻找的一些警告信号：

  • 干涉教育：仍在学校的视频游戏成瘾者可能会发现他们的学习受到过度游戏的负面影响。最明显的是，由于跳过课程，跳过课程以发挥更多的作用以及降低成绩。但是，由于对游戏的迷恋而无法在课堂上集中注意力也可能是一个指标。
  • 干扰健康：过度的游戏可能会导致体重增加（长时间缺乏运动） ）或减肥（免餐）。肌肉酸痛，身体酸痛和眼睛疲劳可能是游戏过多的征兆。早起的淋浴和清洁感也很明显，熬夜和睡眠不足也很明显。如果游戏优先于保持适当的健康和卫生，那可能是成瘾的原因。
  • 干扰社交关系：这是成瘾的重要警告信号：玩游戏数小时而社会关系恶化。如果您开始定期跳过家庭活动，拒绝与朋友参加社交活动以及对曾经曾经喜欢而喜欢游戏的活动失去渴望，那么您可能会上瘾
  • 干扰工作：：就像上学一样，如果一个人经常跳过工作去玩电子游戏，他们可能会上瘾。一次性发生的次数不在此处计算，例如极力宣传的视频游戏发行的发布天数。上瘾可能会导致一个人无法找到一份稳定的工作。
  • 无力或缺乏停止的欲望：“成瘾者的座右铭是：“我随时可以停止"世界各地，它适用于视频游戏。如果某人不玩几天不能走多远，就有可能会上瘾。
  • 负性情绪。如果您玩了很多游戏并且感到您花了多少时间对他们感到羞愧，内gui或遗憾，这可能表明您确实在游戏上花费了太多时间。同样，如果您觉得停止游戏可以使生活变得更好，那么您可能会上瘾。

    • 请注意，只有长时间且频繁地显示这些警告标志，才应考虑这些警告标志。偶尔偶尔参加社交活动是可以的，但永远不要出门可能会带来问题。同样，重要的是要考虑视频成瘾是不是核心问题，还是它指向更深层的问题，例如抑郁，恐惧，不安全感等。

    视频游戏成瘾：我该怎么办？

    因此，也许您已经对您沉迷于视频游戏这一事实感到满意，或者您可能还不完全满意，但是您想知道您可以采取什么措施来防止全面上瘾。或者，您可能是一个可能会上瘾的人的父母，并且您想知道是否有什么可以帮助您的。

    首先，请认识到不能强迫别人上瘾。外部压力可能会暂时将其塞住，但除非吸毒者也施加内部动力来克服它，否则最终它将重新浮出水面。因此，除非您打算永远监视他们，否则强迫某人退出视频游戏无济于事，更不用说会不可避免地产生苦涩和轻蔑的感觉。

    您可以采取一些措施来避免上瘾：

  • 在线玩家匿名： OLGA将自己描述为自助团契，前瘾君子可以在此分享他们的经验并互相帮助以求康复。如果您有兴趣，他们可以执行12个步骤的恢复程序，但如果没有，您可能仍然会发现访问并参加他们的论坛会很有帮助。看看他们的OLGA适合您吗？测验您是否可能会受益。
  • 限制游戏时间：如果您要有人来追究您的责任，这会容易得多。父母或朋友将在您的限额上升时将您踢开。对于在线游戏，您可以检查无线路由器功能，以查看其是否可以在特定时间内自动禁用自身。这可以防止深夜游戏时段。
  • 常规的“排毒"日：我发现延长进入大自然的时间，无论是一整天还是一整周的时间，都可以帮助恢复我的观点。如果您离开游戏一段时间，可能会失去游戏的紧迫性，因此将每个周末都指定为“排毒日"确实可以帮助您。
  • 设置奖励和后果：有些人更喜欢积极的强化而不是负面的，有些则相反。我是这两者的支持者。如果可以不用玩游戏就能在X天之内购买糖果或一本新书来读书。每次玩游戏时，请将5美元放入罐子中。要使其真正受伤，请每月将罐子钱捐赠给您对面的政党！
  • 寻找新的激情：当您停止游戏时，在游戏中会花费大量时间您将无所事事。学习其他一些爱好，例如高尔夫，网球，魔术，园艺，乐器，阅读，写作，编织，木工等。不仅会学到一些新技能，而且还能帮助您摆脱游戏的困扰。 b>

    • 结论

    所有这些都说明，克服视频游戏成瘾可能非常困难。这是一种心理上瘾，有人可能会说比纯身体上的更难。您会找到将其合理化的方法-“它不如酗酒或可卡因那么糟，对吗？只是一场比赛。" –但要坚持下去。并且，如果您认识某个瘾君子，即使他们失败了，也要帮助他们。

    您是否对电子游戏瘾有任何经验，无论是您自己，您的朋友还是您的孩子？您对此有任何处理吗？在评论中与我们分享您的想法！

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