您看到的大多数在咖啡店打磨的知识工作者将对世界完全听不见。他们的耳机焊接在头骨的侧面，将各种流派吹入耳膜。在世界各地的隔间和开放式办公室中，情况越来越是如此。
但是，大多数日子已经一去不复返了，管理人员认为听音乐的员工就是没有尽力而为的员工。现在被广泛接受的是，在许多情况下，听音乐实际上可以提高他们的生产力，或者至少不能使我们的生产力更低。
在一篇文章中阿米莎·帕德纳尼（Amisha Padnani）为《纽约时报》 解释：“有些工人在发现失去焦点时喜欢听音乐。他们还可以插入耳塞以逃避嘈杂或安静的环境。
音乐可以帮助我们改变我们的精神状态并分散我们对物理世界的注意力。无论是帮助我们放松身心，还是淹没同事之间不断的闲聊。
但是，请不要让自己过分领先。您不能只按播放键就可以成为生产力的黑带。有些音乐对某些事物很有用，而对其他事物却完全糟糕。
在工作中，通常分为两个阵营：平凡的工作和重点工作。当您努力专注于其中一种任务时，聆听正确的音乐可以对您的工作效率产生深远的影响。
最适合平凡的音乐
不管你喜不喜欢，我们都要做平凡而又重复的任务。通过电子邮件，数据输入，复制粘贴进行锤击。
面对这些平凡的任务时，音乐确实可以帮助您度过绝望的低谷。
有趣的是，好处并不在于音乐本身，但是通过音乐改变您的心情的方式。温莎大学的研究人员称这种“积极的情绪改变" [PDF]。
基本上，一个痛苦，无聊的工人会减慢速度，变得生产力下降。但是，只要有了正确的，快节奏的音乐，他们就会发现焕然一新的能量，并且生产率将会提高。如果他们不需要太多动脑筋，那么在这种情况下，这种增强能量的音乐只会让人分心。
平凡的工作播放列表
好，你懂了。没有一个。没有固定的播放列表可以帮助您解决无聊的任务。基本规则（和好消息）是，您应该简单地聆听使自己感觉良好，保持专注并提高精力的方法。自然，快节奏通常效果很好，但这都是主观的。
无论您听的是James Brown，Rammstein还是Lady GaGa，都没关系。只要音乐能使您的思维远离工作乏味，并帮助您留在工作区中，您就很好。
最适合专注工作的音乐
何时处理要求您全神贯注的艰巨任务，规则变得更加严格。除非那是当然，除非您发现自己在完全沉默的状态下工作效率最高。
但是，如果您发现很难专注于艰苦的工作，那么正确的音乐可能会有所帮助。您需要的是能够引起“积极的情绪改变"的歌曲，这些歌曲可以帮助您真正专注于自己的工作，而不是忘记其沉闷。
从本质上讲，这可以消除快节奏音乐的干扰日常任务所需。根据卡迪夫大学的研究，我们用于执行日常任务的音乐通常包含许多声学变化。这会削弱您回忆信息的能力，这对于完成出色的专注工作至关重要。
相反，您需要的是音乐没有大的旋律和声学变化。您需要关注环境音乐，重点是重复。研究还表明，您还应该避免包含歌词的音乐，因为它们会激活大脑的语言区域，从而将注意力从手头的任务中吸引出来。
无论您选择听什么曲目，都要确保享受音乐。台湾辛庄市大学的一项研究发现，如果您不喜欢音乐，只会影响您的生产力。即使满足该列表中的所有其他要求。
重点工作播放列表
在很多音乐类别中，您都可以找到符合这些要求的曲目。
MindLab International的一项2016年研究发现，沉稳的古典音乐对于解决数学问题和任务特别有用。
对于任何使用方程式的人来说，环境冷淡是首选。许多程序员也发誓要避免环境冷淡，以帮助他们在工作中保持专注。这主要是由于忽略这种音乐非常容易。 MusicForProgrammers.net上有很多不错的环境休闲选择。
视频游戏配乐也可以帮助提高工作效率。这很有道理。游戏开发人员有目的地制作配乐，使游戏充满情感，而不会分散注意力。当您想要音乐而不会分散您的工作时，这正是您所需要的。我们已在有关研究最佳游戏音轨的文章中列出了这些清单。
最后是自然音。研究表明，来自自然界的声音有助于掩盖分散注意力的噪音，从而提高注意力。有很多地方可以找到这种背景噪音。
对于Android，请尝试使用Nature Sounds。对于iOS，请查看TaoMix [不再可用]。在浏览器中，访问CalmSound。或只是在YouTube上搜索“自然声音"。
您会听什么？
总结一下，如果您发现难以投入工作的心情，音乐很可能是答案。
但是，如果安静或令人讨厌的背景噪音使您离开工作，这也可能会有所帮助。
但是您应该听的音乐取决于您需要做的工作。
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如果您面临着世俗的工作积压，那么任何增加您的精力并让您的工作远离繁琐工作的事物都可能会有所帮助。
如果您要进行更艰苦的工作，则需要选择音乐来帮助您避免分心和工作。在任何音乐流媒体服务（包括YouTube）中搜索上述类型，您就可以轻松找到符合这些要求的精彩播放列表。
哪种音乐可以帮助您保持工作效率？
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