Google知道健康的重要性。忘记津贴和薪水了。全世界都在谈论福利计划。借助他们的乒乓球桌和供内部正念课程使用的LEGO站，Google员工可能是地球上最快乐的物种之一。
那您呢？您是否认为健康适合健康？
是的，它们是相关的。但是，富人和富人也不同。您可以健康，健康，但身边却充满焦虑和忧虑。健康很难确定，而且还没有衡量标准。
因此，重要的是要养成一些改变生活的新习惯。
也许已经考虑过了，准备去素食主义者或参加马拉松挑战。但是，如果您仍在寻找改善健康状况的想法，那就从内到外学习这五个与个人变革有关的Udemy课程。
1。成为一名超人：自然而安全地增强睾丸激素
发现：改善健康所需的重要知识。
Jonathan Levi有一些乌迪米（Udemy）最畅销的课程。这个“超人"课程可以精确地调整您的生活，使您感觉精力充沛，更健康。这门课程并不意味着要治疗任何先前存在的医疗状况，也不应该替代医疗建议。阐明睾丸激素，雌激素和皮质醇激素在调节我们的生命力中所起的作用。
学习此课程以了解您的身体。并且生活方式的改变有助于更好地进行管理。例如，吃适当的食物或优化您的咖啡习惯。
简而言之：如何跳过垃圾并达到适当的平衡。课程大纲中包括访谈和科学研究，以备份信息。还有一个进度跟踪工作表，可以帮助您始终如一。
2。听起来真实的礼物：觉醒的瑜伽
发现：如何保持情绪健康。
借助在线学习瑜伽是多么困难课程？当您没有时间参加本地课程时，这是第二好的选择。参加在线课程也可以帮助您了解以后要学的内容。在线瑜伽课比实际的便宜，因此它可能是使自己适应新习惯的好方法。
由著名瑜伽练习者开设的该课程将帮助您发现难以捉摸的身心连接。像所有形式的瑜伽一样，它从正确的呼吸形式开始。 Vinyasa瑜伽教您如何在保持呼吸连接的同时流畅地从运动转移到另一运动。该课程中的练习课应该可以帮助您找到情感上的幸福。
课程的很大一部分专门用于脉轮（梵语中的“转轮"一词）。东方哲学认为，七个脉轮对于生命能量具有至高无上的作用。每个脉轮平衡身体的一部分并使其起作用。瑜伽旨在平衡这些能量中心之间的能量流动。将脚趾浸入瑜伽中，并通过练习找到镇定的感觉。
3。学习最佳睡眠以改善健康，精力和精神
发现：如何掌握睡眠和改善健康。
睡眠健康让每个人都受益注意。您不必通读科学研究即可知道，牺牲睡眠会直接影响您第二天的心情。缺乏动力。其他健康问题潜伏在后面。难以入睡的睡眠是如此吗？简短的答案是“否"，而且您也可以通过一些简单的习惯敲打枕头，保持平静的睡眠。
本课程是一本畅销书，已有20,000多名学生参加。只是说明世界各地普遍缺乏睡眠。采取建议不仅要解决您的睡眠量问题，还要解决其质量问题。就像许多与健康有关的事情一样，睡眠并不孤单。有很多因素，例如运动，光照，喝水和呼吸需要考虑。
好消息是，任何人都可以破坏睡眠。一旦您知道醒来的另一边还有更美好的一天，您也会如此。
4。压力管理：40多种轻松应对压力的方法
发现：如何克服焦虑和忧虑。
稍等片刻。想象一下，此时此刻，您受到的压力如何。也许是想到收件箱中有待处理的电子邮件。可能是您的财务状况。压力有实际的代价。去年，哈佛商学院的一项研究发现，工作场所的压力导致美国年度医疗保健费用高达1900亿美元。您自己与压力有关的收益在您的医疗费用中。缓解压力的方法就在您手中。
本课程一小时无法帮助您阻止压力发作。但这是有用的入门，因为它可以增强您的意识。下次您担心时，您将更加乐于尝试新的策略。然后，您可以通过40种不同的方式来控制压力，而不必去其他任何地方。
本课程将这些方法分为不同的缓解策略。每个部分都将帮助您分解压力触发因素，并应用为其规定的解决方案。
5。提升网球比赛水平：向冠军安德烈·阿加西（Andre Agassi）学习
发现：来自八届大满贯冠军的网球教练课程。
讨厌运动的人。或没有耐心坐在冥想课中。运动是保持健康之旅最古老（也是最有趣）的方式。打网球甚至被认为比其他形式的锻炼对一般健身更好。通常会进行与运动有关的健康预防措施，但是您永远不会太小或太老，都不可以玩游戏。作为奖励，您也可以在球场上重拾社交生活。
找到网球冠军安德烈·阿加西（Andre Agassi）在Udemy上教您进行体育运动，这真是一个启示。但是在这里他正在教您正反手挥杆的复杂性。在课程开始的初期，他还简要介绍了生活，并简要介绍了为什么失败或成功只是一种幻觉。
我认为很难从视频课程中学到一项运动，但这可能是如果您买不起教练，那就是第二好的东西。即使是安德烈·阿加西（Andre Agassi）的视频演练也足以使您对这项运动感兴趣并开始您的健康之旅。
健康对您意味着什么？
别忘了参加打破。爱你的配偶或伴侣。并练习感恩。
有时候，健康的心态可能来自生活中最简单的事物。您可以在体育活动或精神实践中找到它。我发现通过精心练习来培养自己的爱好。你呢？您要从以上五种中选择哪一门课程？
记住，关于Udemy的每门付费课程都附带：
您是否发现过健康的生活方式很简单？您最近是否改变了一些使自己朝着健康迈进的东西？
