无论您是素食主义者的新手，还是多年参加素食运动的人，这些免费的应用程序和网站都使饮食中的饮食变得更轻松，更愉快。
素食主义者是一个日益增长的选择这些日子。有些人发现植物性饮食对环境更有益，而另一些人则对健康有益。无论您选择哪种生活方式，都无需单靠意志力来改变。技术可以提供帮助。
我们之前已经讨论过一些健康的素食主义者和素食者应用程序，而此列表仅对此有所补充。从饮食计划，挑战到食谱和追踪器，这些应用程序有望带来更好的纯素食生活方式。
1。格雷格博士的每日一剂（Android，iOS）：您每天需要的营养
博士NutritionFacts.org的创始人兼How To To Die的作者迈克尔·格雷格（Michael Greger）试图打破神话，即人们需要食用肉类或奶类以获得人体所需的营养。他保证每天经过12步，您将过上健康的生活方式。
“每日一打"是一项饮食计划，每天您必须吃或喝一定量的豆类，浆果和水果，十字花科蔬菜，绿色蔬菜，亚麻籽，坚果，谷物，草药和香料以及饮料。除了这11种选择之外，日常运动也是不容错过的第12步。官方网站上有一个方便的图表，您可以将其打印出来并贴在墙上或冰箱上。
Daily Dozen应用程序是一个简单的清单应用程序。它旨在确保您遵循饮食计划来获取身体所需的营养。您可以设置提醒以填写清单，并确保自己没有作弊。它会跟踪您的进度，因此您可以查看整个计划的每日，每月和每年的进度，以及每天打的单个元素。
下载：Greger博士日报Android版的十二个| iOS（免费）
2。 Vegaroo（Web）：每日数十种食谱的索引和目标跟踪器
Vegaroo是基于Greger博士的Daily Dozen系统的另一种应用。但它会使用食谱和目标追踪器来增加体重或减肥，针对某些健康益处等目标。
在设置应用程序时，系统会询问您一些问题目标，例如减肥或降低血压。根据这些选择，Vegaroo将建议遵循每日十二种饮食的不同素食主义者食谱。
在仪表板模式下，食谱会显示其卡路里计数以及准备所需的时间。完整的食谱页面添加了其他信息，例如大量营养素和微量营养素，以及类似的相关项目。您也可以对其进行投票并保存以备后用。
Vegaroo是一种网络应用程序，它也可以在移动浏览器上运行，因此您可以将其转换为应用程序。
3。 21天纯素食Kickstart（Web，Android，iOS）：开始纯素食主义的食谱计划
由负责人医学委员会（PCRM）开发的21天纯素食Kickstart是一项基于研究的饮食计划，旨在降低患有心脏病，糖尿病和其他慢性疾病的风险。该应用程序将指导您完成为期三周的计划的每一天。
该应用程序使您尽可能简单地获得所需的信息，而无需自己进行进一步的研究。每天，您都会收到有关新食谱计划的提醒，您也可以自由查看将来的计划。食谱列表还提供许多其他选项，以防您感到实验性。
不过，最好的主意是遵循应用程序的建议。在一周的开始，它也会自动为您创建一个购物清单。食谱遵循该杂货店清单上的项目，因此，偏离食谱可能意味着又去了商店，也浪费了食物。
该应用程序还包含一些视频，PCRM的医生可以在这些视频中教育您的健康益处
下载：适用于Android的21天纯素食Kickstart | iOS（免费）
4。仔细检查纯素食主义者（Web）：添加成分列表以检查是否纯素食主义者
Being vegan as an ethical choice means that you need to carefully read the ingredients list of any product to ensure there is no animal cruelty in its making. But over the years, companies have figured out marketing terms to escape your eagle eyes. Double Check Vegan tries to protect you from making the wrong choice.
网站上有一个对话框，您可以在其中键入或复制粘贴任何产品的整个成分列表。然后，它会分析该列表，以告诉您是否有任何可能对动物或环境造成伤害的东西。
您也可以依靠条形码扫描应用程序来检查产品是否为动物，而不是Double Check Vegan。纯素不幸的是，这些代码因国家/地区而异，因此您需要找到包含您所在国家/地区条形码的数据库。
以下是针对美国，英国和澳大利亚的三种出色应用程序。您需要在App Store或Play商店中搜索特定于您所在国家/地区的其他内容。
[美国]下载： Android版的It Is Vegan | iOS（免费）
[英国]下载：适用于Android的纯素食者| iOS（免费）
[澳大利亚]下载：Fussy Vegan Scanner for Android | iOS（免费）
5。已淘汰（网络）：素食食谱博客
以植物为基础的饮食意味着您会错过之前喜欢吃的东西。通常，您需要为自己做饭，所以您将需要关注一些食谱博客。
Vedged Out只是其中几个纯素食食谱博客之一并专注于烘烤。之所以有趣，是因为它提供了替代品和替代品，例如用澳洲坚果制成的Brie奶酪替代品或巧克力煎锅曲奇。
但不要在Vedged Out停留。查看这些其他史诗般的纯素食博客，以获取基于植物的食谱，并浏览Internet上的其他网站。数百名富有创意的素食主义者厨师分享他们的想法。
如何找到素食餐厅
鉴于素食运动的迅速发展，您现在也可以外出享用美味的素食餐。要找到朋友推荐的定期用餐的地方并不容易，但这也不是没有可能。以下是在附近找到素食餐厅的几种最佳方法。
