如果您的眼睛经常受伤并且头痛，则可能是iPhone的罪魁祸首。数字显示器造成的眼睛疲劳是当今智能手机广泛使用的一大弊端。
但请不要担心。您无需摆脱iPhone；至少还没有。多亏了最新的iOS更新和一些有用的提示，您可以减少数位眼疲劳的风险。让我们仔细研究一下减轻iPhone眼睛疲劳的一些有用功能。
1。尝试Smart Invert
Apple已经尝试了一段时间的显示颜色。它在iOS 8上引入了灰度模式，iOS 9上引入了Night Shift。但是，苹果尚未在iOS上引入成熟的黑暗模式（尽管某些应用确实提供了黑暗模式）。在此之前，您可以充分利用 Smart Invert 功能来减轻眼睛疲劳。
与 Classic Invert ， Smart Invert 不会反转已经使用暗模式的图像，媒体和应用程序的颜色。要启用它：
所有这一切。您可能喜欢或讨厌此模式；就个人而言，我喜欢诸如Control Center之类的某些UI元素如何随之转换。
2。降低透明度
iOS中的“透明度"设置可让您控制背景的不透明度。这不仅使文本更清晰，而且减少了背景模糊。改善的可读性和减少的眩光将减轻使用iPhone时数字眼睛疲劳的影响。
以下是您可以在iPhone上切换透明度选项的方法：
3。使用减少运动来避免眩晕和眼疲劳
减少运动选项旨在帮助患有眩晕和晕车症的人。副作用是，此功能还可以在一定程度上抑制数位眼疲劳。该选项将缩放转换为淡入淡出，将视差转换为静态。
换句话说，减少运动可简化动画和UI过渡。这是iPhone最重要的辅助功能之一。启用它的方法如下：
4。减少OLED闪烁
Apple在iPhone X，XS和XS Max上使用OLED显示器。 OLED显示器具有许多优点，但它们也有阴暗面。这些显示器中的许多显示器在较低的亮度水平下都会闪烁，在某些情况下最终会导致眼睛疲劳和头痛。
您可以通过保持显示器亮度水平来解决OLED闪烁问题。 > 50％以上。但是，此解决方案不切实际，因为在夜间甚至50％的亮度都太高了。
相反，您可以使用减少白点功能将OLED闪烁最小化。此功能降低了强光的强度，并最终降低了整个显示器的眩光。要对其进行切换：
5。使用夜班
夜班是减少眼睛疲劳的另一种流行方法。它会自动调整显示器的颜色，使之在夜幕降临时变暖，从而减少了蓝光。研究人员发现，蓝光会干扰我们的昼夜节律（睡眠周期）。通过使用 Night Shift ，您可以帮助防止屏幕对睡眠的不利影响。
由于色泽偏暖，此功能使您眼睛的总负担也减少了。最好的部分是您可以将Night Shift设置为在日落之后自动启动，在日出之后关闭。为此：
6。计划停机时间
数字屏幕无法避免长时间使用会造成眼睛疲劳。解决此问题的一种方法是限制您在iPhone屏幕上的曝光。
作为iOS 12中新的“屏幕时间"功能的一部分，您的iPhone包含了“停机时间"功能。这使您可以在屏幕之外安排时间，并为单个应用设置时间限制。逐渐戒断自己是个好主意，这样您就不会对此感到沮丧。
减少屏幕显示的另一个好方法是控制不重要的iPhone通知，或者可以等到以后。最后，您还可以通过享受其他活动来减少屏幕时间。
7。在Safari中启用黑暗阅读模式
深夜浏览会话是最痛苦的。背光显示屏上明亮的网页产生的眩光最终会导致眼睛疲劳。
感谢，Safari提供了一种便捷的阅读模式，您可以对其进行调整以减少眼睛疲劳。要激活阅读模式，请点击标记为 Aa 的文本编辑器按钮。在出现的菜单上，选择黑色。此主题设置应有助于保护您的眼睛免于疲劳。
仍然遭受痛苦吗？您可能需要更多帮助
理想情况下，使用上述提示，您应该能够减轻iPhone造成的眼睛疲劳。将iPhone应用程序与暗模式支持一起使用也有帮助。但是，如果眼疲劳持续存在，就该咨询您的眼科医生。您很可能患有视力矫正或其他潜在的眼部疾病。
让眼睛经受诸如滚眼，频繁眨眼和聚焦于远处物体之类的锻炼也应会有所帮助。尽管如此，最好减少您的萤幕时间，并尽量不要将iPhone当作无聊的解药。我们还研究了其他预防和减轻计算机眼睛疲劳的方法。
在使用Mac时遭受眼睛疲劳吗？尝试以下应用程序之一：
