维护每日日记是心理健康和反思的最佳习惯之一。但这是一个很难养成的习惯，因此这些应用程序和网站正在调整体验，以使每天写日记变得更加容易。
养成日记习惯的基础对于所有方法都是相同的。您应该诚实并自由地写作，一天结束时至少要写一次，并且不要对自己施加压力。在此过程中，您可以跟踪日记中的心情和进度，但主要目的是进行反思。
1。滑动日记（Android，iOS）：匆匆忙忙的人最快的日记
滑动日记将传统日记体验转变为多项选择测试。您将不会使用此应用编写或记录日记条目。相反，您将点击选项。这是一系列问答循环，比写作快得多。
最初设置“滑动日记"时，请在多个类别和要跟踪的卡片之间进行选择。类别包括工作，学校，人际关系，福祉，财务和自我发展。每个类别都有多个可跟踪的卡片，您也可以添加自定义卡片或类别。
选择后，Swipe Journal就像是用于记录日志的Tinder。您会看到一张卡片是一个问题，答案是竖起大拇指，竖起大拇指或下一张/较早的卡片。遍历整个场景，每天记录和跟踪您的体验。您可以随时进入统计信息，以查看您对这些单个主题的看法已经很长时间了。
下载： Android上的Swipe Journal | iOS（免费）
2。新闻（Web）：具有类似Twitter的功能的微期刊
如果您使用Twitter，Medium或Instagram，就可以充分利用Journalistic满足您的日常日记需求。自我样式化的微日记应用程序旨在记录您遇到的小想法，而不是专门的每日日记记录。
Journalistic是一款先进的Web应用程序，可完美地在所有移动和桌面浏览器上运行。虽然没有字符数或单词数，但其目的是在日记中快速写短句子并继续前进。
您可以使用Twitter语法来简化搜索和浏览。例如，在一个人的名字前使用@可以快速找到所有提及的人，或者在标签上添加一个可搜索的标签。
该应用将宝石和想法分为不同的类别，从而鼓励您定期查看日记。将那些令人深思的淋浴思想或启发性想法放入各自的部分。还有一种针对付费客户的Dream日记，但是高级版仅提供该日记和Dark模式，这不一定值得付费。
3。 Journify（Android，iOS）：语音日记，将日记记录为音频剪辑
您与Siri，Alexa和OK Google交谈，为什么不能与日记交谈？ Journify相信记录音频日记条目。似乎您更有可能办理登机手续，因为说话和写作所需的精力更少。
点击“播放"按钮开始录音。您可以暂停记录并稍后再恢复，从而可以在不同时间记录一整天的日记帐分录。当然，您可以自由地停止录制并保存它，然后开始一个新的音频条目。您还可以通过点按“重新启动"以刷新音频来擦除整个条目。
为每个日记条目添加标题，最多五个标签和注释。然后，您可以使用这些标签和标题搜索或过滤条目。 Journify还每天检查一次，以记录您的能量水平，睡眠方式和动机。免费版最多可包含五个条目，此后带有分层付费选项。
下载：为第一个月免费试用。 Android版Journify | iOS（免费）
4。 Perspectiva（Web）：每天都有新鲜的提示会启动日记习惯
如果您尝试在不做之前就开始日记习惯，那么您可能会遇到一个难题：每天写。大多数日记应用程序中的简单提示还不够好。 Perspectiva通过发布新的，发人深省的提示来开始养成这种习惯，从而为您提供一些可写的东西。
该应用提供了四种不同的提示类别：常规，育儿，坚忍和COVID-19 。单击任意以生成一个问题，您可以将其作为日记来回答。即使您不想使用Perspectiva应用进行日志记录，也可以使用免费的Perspectiva Covid Prompts微型应用和新闻通讯来获取提示。然后，您可以使用这些提示在自己的日记应用程序中编写。
Perspectiva应用程序是具有简洁界面的简单日记应用程序。当您开始编写新条目时，它还会显示较早的条目作为灵感或开始点。您还可以在Telegram上激活它，以通过Messenger应用发布Perspectiva更新。
5。心情日记Pocketmod（可打印）：适合钱包的微型纸质日记
并非所有人都想要数字日记应用。如果您更喜欢旧的笔和纸，但又希望随身携带一些东西，Pocketmods是一个不错的选择。
任何人都可以使用打印机中使用的标准A4或Letter尺寸的纸张来构建Pocketmod。它变成了一个八面的迷你小册子，小得足以装进钱包。而且您可以立即制作任意数量的这些。默认情况下，您甚至可以将空白的Pocketmod用作日记，从而释放您的空间来使用所需的空间。在主要部分中添加您的想法，同时您可以在指定的位置跟踪心情，天气，睡眠时间，运动，药物和食物摄入量。此外，被诊断出患有抑郁症或焦虑症的人也可以追踪他们的情绪。
如果您没有得到医学诊断，请尝试使用同一制造商的另一个Pocketmod。这是一本比较详细的情绪和情感期刊，您可以在其中跟踪时间，情感及其来源以及后续活动。
打印出最适合您的PDF，然后根据需要将其折叠Pocketmod说明。 DIY Planner网站上还有其他值得检查的日记可打印内容。
其他可提高生产率和心理健康的日记应用
哦，别以为这些是只有数字日记应用程序在那里。互联网上有太多日记应用程序，以至于您数不胜数。关键是要找到一个适合您的应用程序，就像一个高效的生产力系统或优秀的治疗师。
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