当您尝试在线完成某些工作时，您可能会发现网络太大，而且太让人着迷，无法忽略。但是，您可以借助一些提示和工具来帮助您避免浪费时间的数字内容。让我们在下面浏览它们。
1。安装拦截器应用程序或扩展程序
，您需要先查清它们，然后才能在线屏蔽您的干扰源。这就是FocusMe或RescueTime等时间管理应用程序派上用场的地方。它们为您详细介绍了您的数字习惯。
每天，您将了解您花了多少时间在哪些应用程序，网站和活动上。反过来，这些数据可帮助您将时间和精力重新用于重要的在线活动。
那些不那么重要的活动却又有放弃的麻烦呢？您如何处理他们？阻止琐碎的活动是下一步。在这里，您会发现很多基于浏览器的解决方案：可以根据需要长时间阻止特定网站的服务。
还有StayFocusd，它可以让您阻止Chrome中的网站，甚至可以阻止特定页面内的页面内容，例如视频。
如果您是Firefox用户，请尝试使用Leechblock扩展程序。如果使用Safari，请安装受Leechblock启发的扩展WasteNoTime。 FocusMe和RescueTime还具有网站阻止功能。
此类解决方案的问题在于它们太容易被绕开。您所需要做的就是打开另一个浏览器或打开一个私人浏览窗口，您就可以再次完全访问所有分散您注意力的网站。
如果您需要进一步限制浏览权限，可以使用这些应用我们来看下一个可以带您去的地方。他们可以阻止您计算机上的网站和应用程序。这意味着无法通过系统的邮件应用程序访问传入的电子邮件，也无法通过Slack桌面应用程序访问Slack聊天。
我们列表中的第一个应用程序是Freedom。它是最流行的跨平台应用程序之一，可让您在系统范围内阻止分散注意力的网站和应用程序。
“冷土耳其"是另一个不错的选择。它还具有一个名为Cold Turkey Writer的姐妹应用程序-一个文本编辑器，您必须满足会话的写作目标，然后才能逃脱。
Mac用户还可以在整个系统范围内使用SelfControl或1Focus。
如果您是Linux用户，则可以编辑主机文件以阻止网站。这看起来太极端了吗？然后，最好坚持使用RescueTime这样的可靠且常绿的解决方案。如果没有其他问题，您可以重新设定用来限制孩子访问网络的家长控制的用途，以节省一些工作时间。
同样，系统范围的解决方案也不是完美的选择。您可以简单地离开计算机并拿起平板电脑，而无需再次绕开障碍物。如果听起来像您，则需要更严格的解决方案。路由器调整可以在这里提供帮助，我们将在下一步进行探讨。
顺便说一句，当您要访问一个分散注意力的网站时，您希望得到一个提醒而不是一堵墙吗？在这种情况下，请安装Chrome的Mindful Browsing扩展程序，而不要安装我们上面提到的应用程序。另外，您也可以使用手机上的计时器应用程序在一天中的特定时间沉迷于一点点干扰。
2。设置路由器限制
仍然分散注意力吗？然后是时候使用路由器阻止令人上瘾的网站了。您可以使用以下两种简单方法来实现此目的。
如果使用自定义DNS启用网络范围内的家长控制，为什么不使用它来限制自己浪费时间的网站？免费的OpenDNS Home服务非常适合此操作。
With this service, you can configure which websites are and aren’t accessible on your home network. To use it, you’ll need to sign up for a user account first. After you do, change the DNS settings on your router to reflect the OpenDNS nameservers. If you’re unsure how to do this, check out the official step-by-step instructions for any router.
设置完所有内容后，登录OpenDNS并转到设置页面以阻止单个域。展望未来，没有一个使用您的网络（包括您在内）的人可以访问这些站点。
就像在网络范围内阻止站点的想法，但是不想注册帐户或使用OpenDNS？对于大多数路由器，您可以自己阻止特定的站点，而无需OpenDNS或类似的服务。
请查看路由器的文档以查看是否可行；在大多数情况下，说明将位于“访问限制"部分下。这取决于制造路由器的人。如果您在路由器手册中找不到说明，请在设备的型号上搜索以在线找到它们。
如果您在路由器上安装了开源固件DD-WRT，则可以阻止特定的通过访问限制菜单访问网站。您可以在官方的“访问限制"维基页面上找到将选定网站添加到黑名单的说明。向下滚动到过滤服务/ URL /关键字部分以发现它们。
Sites you add to the blacklist will get blocked instantly for every device on your network. You can also configure the settings to block sites on specific days or for certain time periods.
3。拔掉路由器
以上所有限制是否还不足以驯服您的猴子头脑？总而言之，总可以考虑使用核选项-完全断开连接。
从网络上拔下路由器，以提高生产率。当然，这是一种粗略的方法，但是可以。除非您将路由器插入后再插回去，或者只是拿起智能手机来再次访问Facebook和合作。
断开连接后，您不必失去对与工作相关的数据和服务的访问权限。您会发现很多可以脱机工作的生产力应用。
更多提高您注意力的技巧
当然，避免预期干扰的最终方法是自我控制。但是，由于在任何一天中我们花的钱都是有限的，因此最好将它保存起来以用于最重要的决策。
要避免在工作时分散注意力，您可以将
这些障碍并不是万无一失的，因为您始终可以找到自己设置的任何系统的解决方法。但是，将它们放置在适当的位置可以使您有足够的时间提醒自己，为什么要设置这些障碍，以使您始终专注于工作。
说到焦点，您知道可以通过以下方法来增强它吗？控制周围的噪音吗？
