长期以来，个人培训一直是塑身的金标准：您会得到专业人员的一对一关注，他们会考虑您当前的健康状况，目标，伤害，弱点，动力和偏好。这是提高身体素质的最佳方法之一，但它也可能确实很昂贵。
一种更实惠的替代方法是在线个人培训，在这种情况下，您可能永远无法结识自己的个人培训师。
但是在线培训有效吗？您会得到同样的好处吗？您如何才能找到最适合您的教练呢？以下是一些建议，可帮助您在在线私人培训中取得成功。
为什么选择在线私人教练？
与传统的基于健身房的教练相比，在线私人教练具有很多优势。 。人们决定在线进行锻炼的原因仅出于以下几个原因：
当然，价格是：在线培训可以便宜很多比传统的私人训练这完全取决于您想要的东西，您愿意投入多少以及最适合您的东西。
想知道在线私人教练的模样吗？以下是一些受欢迎的培训师，它们会为您提供在线上可用的服务，价格和程序类型的概念：
现在您知道为什么在线个人培训很好的想法以及培训师的状态，让我们进入需要选择的建议。
了解可用的培训类型
有很多不同类型的在线个人培训从简单，负担得起到更复杂，更昂贵。选择最适合自己的培训是找到在线私人教练的关键的第一步。
您可以找到的第一类私人培训并没有真正符合“私人"条件。只需10美元或每月20美元，您就可以访问健身专家（通常是名人教练，如DailyBurn.com的Bob Harper等名人）创建的解决特定目标的内容；增强核心力量，减少脂肪，改善有氧健身等。
它不会个性化，但确实具有价格适中的优势，并且会在您遇到健身障碍之一时为您提供帮助是您不知道该怎么做。
稍微个性化的在线个人培训类型包括问责小组。在这里，许多受训者与培训师相互保持联系，以保持他们的动力。通常会提供更多个性化的锻炼，并且该小组的成员每周大约一次提交锻炼日志和饮食摄入量。
让某人帮助您保持责任感对于实际工作而言非常宝贵。您应该做的事情，但这确实需要很多诚实才能正常工作。这类培训每月的费用可能高达$ 50或$ 75。
最后，有完整的在线个人培训。您可以与一位培训师一起工作，获得自定义锻炼计划，并可以通过电子邮件，即时消息，文本以及可能的FaceTime或Skype不受限制地访问培训师。其中可能包括评估，更多的责任心，以及与您的培训师进行的更多一对一的联系。如果您需要大量的关注和动力方面的帮助，这可能适合您；但是要准备为此付费，因为这些程序每月可能要花费数百美元。
很显然，最佳的个性化培训类型取决于您。如果您只需要一些锻炼创意，就可以不花任何钱就能度过难关。如果您倾向于略过锻炼并且想要承担一些责任，那么提高自己的水平可能会有所帮助。而且，如果您想要高度个性化的培训，并且愿意为此付费，则可以获得完整的个性化培训体验。
在选择一个培训之前，请考虑一下您需要什么。
建立目标
设置和跟踪目标是私人教练为您所做的工作的一部分，但是如果您知道自己的目标，则可以更好地选择格式和教练
例如，“变身"是一个非常模糊的目标，可以通过多种不同的方式来完成。也许您需要私人教练，但也许您只需要锻炼一些习惯以使自己有规律地走路或跑步即可。
如果您想每周锻炼3次，每次锻炼30分钟，培训师可能不值得花这笔钱，因此您可以选择上述最实惠的选择。如果您希望彻底改变自己的生活方式，并且希望每周使用五种或六种不同的方法锻炼身体，那么多投资些钱可能会有助于您提高动力和制定适当的培训计划。
不确定您的健身目标应该是什么？查阅Nerd Fitness上的“如何不轻易达到目标设定"一章，这是关于设定目标以提高身体素质的概述。
研究您的教练
因为您不会见面与您的私人教练一起，您需要进行一些研究才能开始使用。
其中一个互联网的缺点是，任何人都可以声称自己是某个主题的专家，而没有任何支持。确保您的教练真的是专家。
此外，许多教练专门研究特定的健身目标，例如减肥或运动训练。在确定要追求的目标之后，您就可以花时间寻找在与您最相关的领域具有经验和专业知识的培训师。从长远来看，这将是有回报的，尤其是当您获得最初的收益后开始进入平稳期。
了解缺点和风险
在决定使用在线资产之前私人教练，了解缺点很重要。有很多优点，但这并不适合所有人。首先，您永远不会（或很少）与您的教练面对面地合作。这似乎没什么大不了，但是私人教练从看着您在他或她的面前锻炼可以从中获得很多信息。
教练可以更轻松地跟踪您的健身收益，锻炼时发现身体问题，回答有关健身的任何问题，根据目标快速进行调整，当他们在您的面前时，会更有动力。他们也更容易看到即将发生的伤害或潜在伤害的警告信号。
许多人还喜欢个人培训的社会方面。我经常认识的一位教练说她既像治疗师又像治疗师（我在健身房工作时也确实如此）。私人教练会为您带来很多好处，这些好处是您无需考虑的—它使您可以上体育馆，结识新朋友，更有动力去进行其他与健身相关的活动，等等。
通过在线私人教练，您可能会错过很多事情。但是，如果您对此感到满意，那么可能是时候注册一个了！
“在线健身"
在线个人健身和健身应用正变得越来越流行，并且这可以理解，因为一天中的任何时间都可以使用随身携带的任何移动设备在线进行锻炼，而不是每周去几次健身房，这比以前方便得多。但是，在进行在线健身训练冒险之前，也需要考虑一些缺点。
您是否使用过在线私人教练？你是怎样找到它的？您想去健身房当私人教练吗？为什么？在下面分享您的想法！
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