5个免费网站，可即时缓解压力和焦虑

压力的感觉有时会变得不堪重负，甚至瘫痪。而“推开它"的常见建议并不总是健康的。最好在这些网站之一的帮助下立即缓解压力。

As with any such issue, we recommend you see a medical professional if you think it’s serious. With this, it’s best to figure out how stressed you are and take action accordingly.

此处列出的所有网站都是完全免费的，并提供各种类型的工具来帮助您放松心情并进行下一步。

1。呼气者：呼吸，呼吸

呼吸是您真正想不到的事情之一，但这五分钟的自理活动可以改变您的情绪。

屏幕上的大圆圈告诉您要吸入多少气体和要呼出多少气体，从而减慢呼吸速度。

听起来很傻，但是视觉提醒只是您无需考虑其他任何事情。 ujjayi 。您还可以根据需要更改设置，包括在吸气或呼气后要屏住多久。

2。 247Buddy [不再可用]：在线发泄到陌生人或听到某人的声音

好朋友让您暴怒并狂欢。但这不是匿名的。社交媒体或互联网的其他部分都不是。 247Buddy为您提供了一个安全的空间，可以匿名发泄给陌生人。

这是一个没有注册的网站，其目的很明确：聊天时不会被判断。您可以是咆哮的人，也可以是倾听的人。这取决于您，但是您的想法是在一个无需判断的区域内进行简单的交谈。

247Buddy不会保存您的聊天记录或任何有关您的数据。结束会话后，就完成了。座右铭是：“一个不根据您的种族，性别，年龄或性取向来判断您，而是试图了解您的地方。"

3。放松在线压力分析师：逐步交互式指南

当您处于激动状态时，您要做的最后一件事就是做出决定。这就是为什么由研究人员制作的应力分析网络应用程序是一个很好的起点的原因。

本指南将引导您逐步完成缓解压力的程序。这只是文字，在每个步骤的最后都有一个选择。例如，您需要选择导致压力的原因，例如恶劣的情况，失败或屈辱。根据每种选择，该应用程序将为您提供不同的建议。

花点时间慢慢地进行操作，您应该走出另一端时感到更加镇定和放松。这是一种安静的活动，是在开放式办公室或公共场所减轻压力的一种不起眼的方式。

4。安静的地方项目：在一个地方提供各种缓解压力的应用程序

当您的脑海中有太多的chat不休时，请前往安静的地方项目。这里是各种压力消除应用程序的地方，旨在让您放心，例如……

还有其他类似网站，例如Pixel Thoughts可以减轻压力并清除您的思想。但是在“安静的地方项目"中将所有这些人都放在一个地方是有帮助的。

5。 GoZen：为孩子们缓解压力

不仅成年人感到压力减轻。孩子们有自己的焦虑需要解决，GoZen在这里帮助他们应对。该应用程序使孩子们尽可能容易地了解如何减轻压力。

一系列五个动画视频可以告诉孩子，感到担心或焦虑是可以的。然后GoZen可以帮助他们以健康的方式处理这些感觉，而不是压抑它们或表现出来。

GoZen是完全免费的，只要您注册了电子邮件即可。对于担心的父母或重返校园的压力，该网站可以完全改变游戏规则。

您如何缓解压力？

您知道吗？有史以来最轻松的歌曲吗？ Marconi Union的 Weightless 是免费提供的，也许是其中最简单的五分钟压力消除方法。

您如何缓解压力？

图像信用：AndreyPopov / Depositphotos