专家建议为希望提高生产力甚至管理精神健康的任何人提供每日日记。这些免费的应用程序将帮助您在手机或计算机上写每日日记。
每个应用程序采用不同的数字日记方法，因此请选择适合您风格的方法。有些关注隐私，其他则针对初学者和时间受限的用户。甚至还有一个应用程序可以通过公开日记条目来改变日记的概念。
1。 Cactus（Web）：入门指南日记
如果您不熟悉日记功能，则Cactus是一个很好的应用程序。它将指导您学习数字日记的基础知识，同时帮助您增强和改善日常生活的核心体验。
注册帐户后，Cactus会要求您每天签入一次。在那里，它将根据四个基本要素之一向您询问一个问题：含义，经验，精力，情感，人际关系。直到您以日记条目的形式回答问题时，您才知道该元素。
问题的不同之处在于“谁会让你微笑"或“您期望获得什么样的体验"这个星期吗？"回答后，您将了解为什么这个问题对您的心理健康很重要。每个条目都是一个私人笔记，供以后查看。
有时，仙人掌还鼓励您与他人共享笔记。这是一个很好的感谢日志记录练习，并且很容易共享单个笔记而又不会把所有想法都释放给该人。
Psst，立即注册，您还将获得一些很酷的免费手机壁纸。<
2。 JournalBook（Web）：创建您自己的Q＆A日志
生产力专家和心理健康专家对应在日志中记录的内容有几种想法。每种方法都有不同的应用程序，这些应用程序可以指导您解决每天可以回答的问题。使用JournalBook，您可以针对自己的问题创建自定义数字日记。
您无需注册或注册即可使用该应用。在浏览器中启动它，就可以开始编写了。它提出了四个常见的日常问题来帮助您入门，并提供了其他字段来添加您自己的问题。每天，它都会提示您回答这些问题。当您度过特别重要的一天时，可以突出显示它，并在以后突出显示那些日子。
这是一个适用于任何浏览器的渐进式Web应用程序。所有数据都存储在您的设备中，而不是存储在云中，因此您每天都需要在同一小工具上使用它们。它可以离线使用，并且适合在手机上使用，适合移动设备使用。您甚至可以将该网站变成一个Android应用。
3。 Sol Journal（Web）：自托管，注重隐私的日记
Sol Journal是另一种渐进式Web应用日记，可在您的浏览器中脱机工作。实际上，开发人员说JournalBook是它的灵感来源。但是这里的区别是您可以自己托管它，从而使您可以完全控制隐私。
隐私是数字日记帐的关键因素。您没有让任何人看到您小时候的日记，为什么您要相信自己最深的想法在可以被他人入侵的Web服务器上是安全的呢？ Sol Journal可让您将日记部署到自己的服务器上，从而保护了数据。 GitHub上的说明很简单。
您可以在安装之前试用Sol Journal。您会发现日记的简约界面，包括日夜模式。方便的“快速添加时间"按钮可将当前时间戳记添加到条目中。您可以将其全部导出到JSON文件。您需要注册才能使用Sol Journal，但这仅意味着您可以在多个设备上使用它，而不仅仅是一个。
4。开放日记（Web，Android，iOS）：阅读其他人的日记并共享您自己的
日记应该保密，否则我们就有理由相信。 “开放日记"对这一概念提出了质疑，并敦促您对数字日记帐体验更加开放。如果您可以阅读其他人的日记，而他们也可以阅读您的日记，那会发生什么？
别担心，这并不意味着您的日记本对任何人都开放。您可以选择公开哪些条目，以及哪些条目不公开。界面有点开玩笑，您将不得不使用手写的类似脚本的字体。还有一个不错的文本编辑器来格式化，您也可以添加图像。
在“开放日记"的公共提要中，您可以浏览和阅读任何人的条目。在我们的粗略浏览中，这似乎是一个活跃的社交网络，来自世界各地的人们。
公开写日记可能不是每个人都可以喝的，我们建议不要与他人共享个人详细信息可以在现实生活中找到您的人。只要您小心，它就可以用全新的方式进行治疗。
下载： Android的开放日记| iOS（免费）
5。反思（Android，iOS）：使用AI的简单每日日记
即使在数字日记应用中，您也无法逃脱人工智能。值得一提的是，Reflectly在日记应用程序中使用AI表现出色，尤其是对于那些不想每天做长日记的人。
该应用程序将日记记录分为跟踪您的心情和注意主要亮点。每天，它都会提示您注意一天的进行方式，什么类型的活动让您有这种感觉，并注意有关它的任何想法。
伴随着这三个方面，您会遇到一个新的日常问题。问题的类型各不相同，但通常是很好的自我评估或发泄的地方。这是AI出现的地方，因为它会使用您的心情和其他数据来提出问题。
您还可以通过定期使用它来解锁星星后，在Reflectly上查看统计信息。该应用程序会积极推动其高级版本，但每次弹出时都请点按“不，谢谢"，您仍然可以轻松使用免费版本。
下载： Android | iOS（免费）
6。 JournalFlow（Web）：通过电子邮件或信使进行日记
“亲爱的日记"一词的含义是建议您与朋友聊天。如果您可以通过与朋友交谈的现代机制来保留日记呢？ JournalFlow是连接到Telegram和Facebook Messenger的一个简洁应用程序，因此您可以聊天以添加到日记中。
注册并添加JournalFlow到您选择的Messenger中。从此以后，就如同与朋友进行的其他聊天一样。在聊天窗口中输入文字，它将自动添加到您的日记中。您还可以发布照片。
周期性地，JournalFlow会像其他任何向导式日记应用程序一样向您询问与您的一天或心情有关的问题。您还可以通过电子邮件使用JournalFlow，每天回复一封带有这些问题的消息。
缺点是JournalFlow仅免费提供30天，此后您每月需要支付2.49美元才能使用它。尝试一下，看一看是否值得。
注意：在测试时，“电报"功能不起作用。
更多日记应用
数字日记的好处不可忽视。有多项研究得出结论，这种日常练习可以帮助您保持头脑清醒和情绪良好。但是不同的应用程序可以为不同的人工作。因此，如果上述工具用不了您，请尝试使用其他日记应用程序来养成日记习惯。
