当您感到压力，沮丧，无法摆脱时髦时，这些免费的应用程序可以帮助您管理情绪，并让您的大脑暂时变得更加积极。
从机器人会通过一些程序与您进行对话，这些长期项目通过摄影帮助表达和管理您的精神状态，这些应用程序提供了多种方法来改变您的感觉。一切都与情绪管理和心理砍伐有关，可以帮助您更好地了解抑郁和焦虑并处理疾病。
重要提示：：如果您有抑郁，情绪低落的迹象疾病和其他精神健康问题，这些应该由医疗专业人员解决。本文中的应用程序是权宜之计，还是实际治疗和建议的补充，它们不能替代医学诊断。
一个项目（网络，Android，iOS）：治疗性疾病摄影
“一个项目"已经进行了八年，但是最近的一次检修使它进入了一个新阶段。该项目继续其使用治疗性摄影的目标，但现在将其放入一个新的移动应用程序中，使您可以更好地与社区和理想的目标建立联系。
治疗性摄影就是关于拍摄和分析您的照片照片以了解您如何看待世界。社区中的其他人也可以对您的照片发表评论，以发现您自己没有意识到的事情。这是一个有意识和潜意识完成的学习过程。您可以在创始人布莱斯·埃文斯（Bryce Evans）的TED演讲中了解有关此内容的更多信息。
“一个项目"的会员资格通常为9.99美元，但社区为拒绝任何人而感到自豪。因此，如果您有经济困难，仍然可以通过申请免费会员资格来使用该应用程序。
健康[已删除残破的URL]（Web）：减轻压力的每日问卷调查
何时当您起床并开始新的一天时，您可以更清晰地应对挑战和任务。不论发生什么情况，Healacrity都会为您的大脑做好准备，让您为这一天做好准备，以免感到压力。
在移动设备上也可运行的Web应用程序具有逐步操作功能问卷。系统将询问您大目标和未来，小目标以及困扰您的事情以及最坏的情况。通过每天写下您最深切的欲望和恐惧，这就像在做一个脑力激荡一样，还可以为您做准备。
Healacrity会立即通过电子邮件发送您的回复，以防万一出现问题，您可以参考进入收件箱，该收件箱已在一天开始时制定了有关如何处理障碍物的计划。
Youper（Android，iOS）：通过Bot来跟踪情绪并重新连接大脑
Youper is a mobile app that combines an AI-based chatbot with basic features of apps to track mood and progress . Through a series of questions and exercises, it will help you figure out how you’re feeling, why you’re feeling it, and beat it.
The chatbot will ask you a daily question to track your mood, or you can start the app to talk through how you’re feeling. There’s a bunch of presets for common moods, and you can choose the intensity of your feelings too. Over time, Youper will smartly figure out patterns in how you feel, and counter them with exercises.
指导性冥想之类的长期锻炼，适用于您感到沮丧而想要立即增强的情况。该机器人可以理解普通语言，甚至可以自动回复，感觉很自然。
下载： Youper for Android | iOS（免费）
Moodrise（Android，iOS）：即时更改心情的视频
我们的情绪取决于大脑中的化学物质，例如多巴胺，催产素，内啡肽等上。一些研究表明，某些类型的视频，声音或活动会释放更多的这些化学物质。例如，观看自然视频可以释放GABA，这会让您更加镇定。
Moodrise是一款了不起的应用程序，它结合了10个视频练习序列来帮助您改变心情。首先，请说明您的感受，以便该应用程序可以跟踪您的情绪。然后，从推荐的化学品中进行选择并进行练习。完成其中一项不到五分钟，但通过观看，聆听和与场景互动，您的大脑会欺骗自己，让自己感觉更好。
Moodrise是完全免费的，并且您可以进行多种化学练习在一天之内。如果您无法在手机的应用商店中找到“ Moodrise"，请尝试搜索开发人员AeBeZe。
下载：适用于Android的Moodrise | iOS（免费）
“暂停"暂停（Android，iOS）：在屏幕上进行冥想
我们都知道正念冥想应用程序可以改善您的生活，但有几个人发现它很难在没有任何活动的情况下坐在一个地方。 Pauseable将太极拳的原理与技术相结合，创建了Pause，一个使您可以沉思的应用程序。
启动该应用程序，插入耳机，然后将要求您触摸屏幕。然后，您必须在屏幕上慢慢跟踪手指。镇静的声音在耳机上播放，与镇静的动画和手指的动作同步。
理想情况下，暂停会话应持续10分钟，然后您会在耳机上收到通知，这会提示您是否走得太快或停下了脚步。
。但是，您可以在应用程序设置中更改持续时间，以及在屏幕上移动速度的难度，所需的联系人数量等等。
下载：暂停iOS（免费）
以对抗抑郁症，远离屏幕
这组应用程序提供了多种改变心情和改善心情的方法。但是不要过度依赖它们。实际上，技术可能是您甚至不知道的抑郁症根源。
互联网，智能手机，社交媒体和其他此类数字因素会影响您的情绪。了解有关技术如何缓解抑郁症的知识，并采取措施加以应对。
