您的大脑一直在工作。即使您放松身心，大脑仍然活跃，做着一千个您没有注意的事情。就像锻炼可以保持身体健康一样，您需要进行心理锻炼来保持大脑健康。
借助一些网站和应用程序，您可以定期训练大脑以使其保持最大效率。从提升智力到休息时重新激发活力，这些工具将有助于实现峰值脑力。
1。简单习惯（网络，Android，iOS）：5分钟冥想
正念冥想的好处现已得到了很大的涵盖。对于新来的人来说，这可能是最简单的冥想形式，即使您不定期练习也可以使用。
简单习惯可以使人细心冥想，并将它们变成一口大小的大块，非常适合您休息一下。它的制造商喜欢将其形容为“正念的证明"，因为该应用程序精选了来自世界各地的50多位顶级冥想老师。因此，您会发现各种各样的冥想，例如工程师，领导者，老师，艰难的对话等等。
像大多数此类应用程序一样，有些练习是免费的，而有些练习是免费的。付费的。但总的来说，您将可以在免费的冥想练习中找到符合您要求的内容。就像我们最喜欢的冥想应用程序Stop，Breathe＆Think一样，Simple Habit可在网络，Android和iOS上运行，因此您可以在任何地方使用它。
2。 Brain Breaks（Web）：锻炼身体以增强大脑活力
进行任何活动时，一段时间后大脑就会开始疲劳。很难保持注意力集中和集中注意力。脑部休息是短暂的思想和身体锻炼，可以使大脑重新焕发活力。
老师本人戴夫·斯拉德基（Dave Sladkey）创造了一系列此类脑部休息。这些不是难题。练习涉及“快速眨眼"之类的事情，在这种情况下，您眨动左眼并同时捕捉右手的拇指和食指。然后，您切换到另一只眼睛和另一只手。尝试以最快的速度来回切换。
这些练习是休息和放松计算机的理想选择，同时还能使您的大脑保持敏捷。 Sladkey不再更新博客，但档案库中有许多令人着迷的令人耳目一新的内容可供试用。
3。 Brain.fm（Web和iOS）：经科学证明比咖啡因更好
当大脑训练和增强注意力的应用说它比咖啡因更好时，您需要坐起来并注意。 Brain.fm的联合创始人Adam Hewett研究音乐对大脑活动的影响已有十多年了。这个应用程序是这些努力的结晶。
Brain.fm询问您正在执行的活动类型：集中精力，放松身心或睡觉。它将根据实际科学开始相应地播放音乐。制造商建议使用耳机以获得最佳体验。
Brain.fm提供10次免费试用以进行试用，然后您需要每月支付7美元。在开始之前，请查看操作指南以了解如何有效使用它。
4。 Brain Pump（Web）：每天的教学视频
Brain Pump是我在互联网上最喜欢的网站之一。它的任务很简单，每天执行一次。 Brain Pump在线收集教育性视频和有趣的视频，并对它们进行分类以供您观看。
其中包括一些流行的YouTube艺术家，如分钟物理学和ASAP Science，以及鲜为人知的病毒视频。这个想法是通过每天花费几分钟来学习来扩展您的知识。类别包括心理学，化学，空间，物理学，历史，商业，技术，数学等。
简单的界面使网站浏览愉快。而且，如果您希望每天都收到提醒，那么这是一封值得一提的电子邮件通讯，可以每天学习新知识。
5。监护人的填字游戏（Web）：消除记忆力丧失
最好的大脑训练游戏之一是最古老的：填字游戏。研究发现，经常做填字游戏的人不太可能遭受记忆丧失或最多延迟四年的记忆。
《卫报》已免费在线提供其著名的每日填字游戏，完整的拼图存档。超过14,000个快速填字游戏和27,000个隐秘字谜。您可以在线解决填字游戏，它们甚至可以在移动设备上很好地工作。卫报甚至可以让您打印拼图以解决旧的笔和纸。如果您需要帮助，我们提供了一些快速的工具来解决填字游戏的线索。
当然，如果您只想在手机或平板电脑上解决这些问题，专用的移动应用可能会更好。查看这五个免费的Android填字游戏应用程序。
您信任脑训练技术吗？
一些应用程序声称它们可以使您变得更聪明。我们已经深入研究了大脑训练游戏背后的神经科学，但是新的知识一直在不断涌现。
您相信这样的大脑训练应用和游戏吗？即使科学不成立，您也可以使用它们，因为您希望从中受益匪浅？您认为它们会造成任何伤害吗？
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