大多数生产力专家都认为，如果您应该养成一种习惯，那就是日记。稳定地跟踪生活有很多好处，例如达到目标和新年愿望，以及更加了解让自己感到幸福和感恩的原因。如果您还没有开始，那么这是五种最好的日记和日记应用程序，可帮助您轻松进行实践。如果您错过日记期限，请离开。通过某种方式，您将在这里学习日记的艺术。记住，我们有一个完整的初学者数字日记指南，告诉您如何进行。
1。生活日历（Android，iOS）：初学者使用颜色编码的每周日记
每日日记是一种难以养成的习惯，尤其是在您需要保留其他分辨率的情况下。 “生活日历"采用每周记录日志的方式，并添加了一些颜色编码的技巧，以使您的生活变成点缀的视觉仪表板。
在每个星期结束时，请根据自己的生活方式为它添加颜色一周过去了。您可能想要绿色代表快乐，红色代表生气，蓝色代表悲伤，等等。该应用程序的内置提醒功能也将要求您写一个关于过去一周的记录。并且您的生日周会有一个不同的菱形图标分别标记。
当您开始添加每周的重要事件和心情时，您将开始看到生活的快照。突然之间，您可能会发现自己在夏季更加快乐，而冬季却使您陷入低迷。您可以采取相应的措施。
下载： Android版生活日历（免费）| iOS（免费）
2。 Journal Jerk（电子邮件，Web）：夺走您的钱如果您不记日记，
有时，您需要踢起尾巴才能完成工作。 Journal Jerk是一项基于订阅的服务，可让您以金钱为动力，永远不会错过日记。
这是它的工作原理。您注册每周5美元的订阅。 Journal Jerk将每天向您发送一封电子邮件。回复该电子邮件并附带注释，以将其视为成功的日记条目。每周您都满足日记的截止时间（根据您想要记录日记的频率），价格下降50％。因此，坚持下去，它的价格将降至每周微不足道的$ 0.09。错过了最后期限，您又回到了每周5美元，因此有继续前进的动力。
这是Jerry Seinfeld的“ Do n't Break the Chain"生产力方法的一种变体，它养成了一个好习惯。您还可以随时导出日记，并根据需要停止订阅。
3。 Journaly（Android，iOS，macOS）：通过自动获取数据使日记变得容易
Journaly是我们见过的最好的成熟日记应用之一。它可以让像Day One这样的重量级人物赚钱，而无需花一分钱。
它支持各种日记条目，例如手机相机中的照片，表情符号，GPS位置等。上。当然，您可以为所有内容添加注释以维护正确的日记本。重要的是，Journaly是一个智能应用程序，可以自动获取有关您生活的大量数据。它会跟踪和更新您的时间，日期，地点，活动，睡眠和天气，以最终为您提供生活的全面数据图。
如果您不熟悉日记功能，这种自动更新功能可以养成习惯的大不同。即使在您错过实际写任何东西的日子里，Journaly也会跟踪一些您忘记的数据。有时候，这就是您要做的所有事情。
下载：适用于Android的Journaly（免费）| iOS（免费）| macOS（免费）
4。感恩（网络，电子邮件，电话）：每日感恩日记
维护感恩日记是您可以采用的最佳心理健康实践之一。它使您对周围的世界有了更大的欣赏，并消除了人类思想对否定性的偏爱。首先，请尝试“感恩"。
该应用可以通过短信（仅适用于美国）或电子邮件运行。注册后，您会在每天早上或晚上（或两次）都收到每日提醒，询问您今天对什么表示感谢。回复并忘记它。感恩会追踪您所有的答复以准备日记，您可以随时在网站上签出并下载或导出日记。
感恩的简单性使其脱颖而出。除了回复您每天要表达的感激之情的5至10个单词以外，没有其他事情要做。您甚至可能几个月都没有打开该应用程序，但是只需回复一条短信即可完成工作。养成日记习惯的窍门就是使每天的写作变得容易，这就是感恩的特长。
如果您喜欢在日记中捕捉思想并想将写作提升到另一个水平，看看这些写应用程序来击败拖延症。
5。 Dream Journal Ultimate（Android，iOS）：跟踪您的梦想（并阅读他人的噩梦）
您昨天梦到了什么？我们大多数人在醒来后不久就忘记了自己的梦想。但是，如果您能记住所有梦想，该怎么办？ Dream Journal Ultimate要求您跟踪梦想，以全新的视角看待生活。
该应用程序会自动提醒您每天早晨写下您的梦想，这样您就不会忘记自己仍然记得的事情。您做得越多，图片就会变得越陌生。下线了几周，您会惊讶于自己的想法，实际上，您也会更加善于记住自己的梦想。
Dream Journal Ultimate还具有内置的社交功能网络，这样您就可以在公共“梦墙"上分享您的梦想，并阅读他人的梦想。
下载：Dream Journal Ultimate for Android（免费）|让陌生人跳入梦境并解释您的梦想，甚至可以很有趣。 iOS（免费）
期刊应该是数字期刊还是纸质期刊？
多年来，人们以书籍的形式维护期刊，但是由于我们始终随身携带我们的智能手机。但是有一种说法认为期刊应该是关于纸的，因为它的治疗作用部分在于用笔在纸上书写。模板是相同的，只是方法改变了。
如果您喜欢日记，还可能会喜欢保留食物日记的好处。
