有些人自然会知道吃什么，何时吃以及如何保持健康。对其他人来说，这是欲望与常识之间，懒惰与动机之间，积极与消极态度之间的持续斗争。我们大致知道我们应该避免吃什么食物，应该进行多少运动，但是仍然很难找到健康的计划并坚持下去。
发生这种斗争的原因之一是进行饮食安排需要做的大量工作，这将有助于您苗条和健康，同时通过不断地消耗卡路里和锻炼而获得一些喘息的机会。这是 Eat This Much （左）的位置，它带有“自动魔术"的用餐计划和多种自定义选项。
Eat This Much
饮食开始于Swole.me，这是一个饮食网站，专门为健美运动员制作膳食。它的主要功能是自动膳食计划器，它花费了时间和精力来制作仅含适量营养素的膳食。
该算法虽然不好，但是该网站的创建者Louis DeMenthon却发现了一些潜在的优势因此揭开了Eat This Much的面纱。该网站的更新版本具有可靠的自动膳食计划器，具有比大多数人都知道的处理方法更多的自定义选项。
免费Vs。 Premium
吃的东西“ Much"有基本的免费选项和每月9美元的高级选项。本文基于免费版本，因为：
a）这就是PCPC.me的全部意义，并且b）我太紧要价。尽管如此，还是有必要简要介绍一下这两种帐户类型之间的区别。
从上面的屏幕截图中可以看出，高级帐户可以提供更多的节食计划，并每周增加一次膳食计划，膳食计划日历和剩余的膳食计划等。
膳食生成器
膳食生成器是Eat This Much的主要关注点。它以最简单的形式要求您指出一天中要摄入多少顿饭，以及这些顿饭应摄入多少卡路里。然后它将为您提供早餐和一日两餐，它们之间应该满足您的基本要求。
问题是人们在食物和口味上的口味大相径庭不愿意吃饭因此，提供给您的前三餐可能不会吸引味蕾。您可以简单地刷新餐食以显示为替代选项，或者可以进入“餐食选项"菜单将您的餐食计划自定义为n级。
自定义选项
营养选项可让您修改计划膳食的几个要素。您可以从预设饮食中选择，例如阿特金斯（Atkins）或素食主义者（素食主义者），或使用不同百分比的碳水化合物，脂肪和蛋白质来自定义自己的饮食。您还可以限制进餐计划中出现的钠和胆固醇含量，并争取更高的纤维含量。
食物和食谱过滤器仅允许您包括或排除某些食物组和配料。因此，您可以排除所有乳制品，或仅包括您真正喜欢吃的蔬菜。
膳食选项可让您修改每餐的某些内容。
这包括准备时间，使用烤箱的时间，餐点的大小以及应容纳的人数。
价格范围仅允许您设置每日饮食预算。越高，每餐的质量越高。如果您宣布预算紧张而对大量卡路里感兴趣，那么“ 准备吃很多PB＆J和豆类。"
结论
吃不适合所有人，我不建议有特殊需求和/或挑剔食物口味的人食用。可以对它进行定制，甚至可以帮助那些人群，但是显然，它的对象是那些迄今为止一直努力保持健康饮食并且需要获得任何帮助的人们。
此Web应用旨在“ 将饮食放在自动驾驶仪上，"，它做得非常好。不过，重要的是要确切知道自己在体内补充的燃料，食物的影响以及哪些食物会导致个人暴饮暴食。这些是维持健康饮食的重要原则。因此，“进食太多"是一个不错的起点，但是您应该带着知识和毅力独自启航，以在饮食不良的水域中开拓自己的道路。
您是否尝试过“进食太多"？如果是这样，您怎么看？您是否像我一样，努力制定健康的饮食计划并保持合理的饮食习惯的人？诸如Eat Eat这样的网站在对抗flab方面是否可能是重要的工具？请在下面的评论部分中告诉我们您的想法。
图片来源：Alan Cleaver
