在家锻炼的一些好处
使用YouTube锻炼频道是我们在本文中重点介绍的内容。请记住，尽管我不是健身专家。我是一个在家工作的人，他可以使用网络和这些渠道为自己的健身方案带来多样性，当他可以将自己从床上，办公桌和他刚读过的最新小说中拉开时。
如果您问我，哪一项是最简单但最有效的一项运动，您可以在家中做-做粗麻布。这是一次全身锻炼，会让您哭泣躺下。但是，那么，这七个YouTube家庭锻炼可能会让您流汗。
打开这些YouTube频道进行家庭锻炼
我选择了一些YouTube健身视频，这些视频在您需要设备，并且无需任何监督即可进行锻炼。或渠道种类更多。这是我适用于自己的规则，希望您在进行家庭锻炼时也同样适用。
节俭健身
健身表演由麦克主持席默。 YouTube健身频道的主题是便宜。迈克·斯海默（Mike Scheimer）将自己定义为运动生理学家，私人教练，营养师，健身模型，作家和史诗般的小气鬼。遵循这一理念，该健身频道上的许多健身视频都涉及不使用任何设备，而仅使用您的体重。不同的播放列表中有大约290多个视频。营养和产品评论也包括在内。练习属于中等水平，但难度不太高，中等难度。
健身搅拌器
健身视频制作精良。 Fitness Blender网站更全面。得知有一个夫妻团队独自负责维护网站和YouTube频道，我感到有些惊讶。您有完整的家庭锻炼视频。菜单包括普拉提，新兵训练营，力量训练，HIIT，壶铃，伸展运动，运动训练，有氧运动，损伤康复和减肥计划。这对夫妇回答了健身问题，有12个视频长度的播放列表。
BeFit
BeFit是YouTube上最知名的健身频道之一。 3700万的观看次数证明了这一点。许多锻炼视频中都介绍了Jillian Michaels，Denise Austin和Jane Fonda等高素质的专业教练。如果您想锻炼身体，可以试一下适合舞蹈的健身视频，以获得一些快节奏的有氧运动。还有15个系列的视频（希望在5分钟的锻炼中不断增长的视频–非常适合您时间短，需要一些快速的情绪提升器的人。）
我的教练Bob
Bob哈珀（Harper）是一位私人教练，曾在真人秀电视连续剧《最大的失败者》中演出，该节目使他成为美国健身专家，在美国，他也像我一样相信健身和减肥的主要内容是饮食；我无法给给我喂碳水化合物的母亲留下深刻的印象。YouTube频道似乎是他的书的插页，但我喜欢他对健身的态度是“由内而外"的，他专心于饮食，心理和精神方面。这里没有完整的锻炼方法，但是如果您正在寻找挑战和多样化，请尝试一下视频。
Passion4Profession
Passion4Profession是另一个制作精良的YouTube健身频道，其座右铭是–在哪里锻炼t，您想要的方式和时间。我想这是家庭锻炼的完美定义。这些视频很好地描绘了运动动作和姿势。大多数练习都利用您的体重。使用播放列表很方便，因为视频播放列表可以处理身体的特定部位。在网站上，您可以通过单击人体图上的一个点来检查练习。然后列出您要使用过滤器进行的视频练习。
Blogilates
POP普拉提教练Casey Ho指导您进行锻炼，使您可以考虑采用Gangnam风格。但是它们很刺激，色彩丰富。何凯西（Casey Ho）对待与娱乐相处的严肃性。您无法嘲笑将近50万的订户。她总是在聊天，当您在家中一角进行练习时，这应该有助于保持自己的能量水平。在后台播放的热门歌曲也有帮助。我毫不怀疑她的资格，因为她看到她在与观众聊天时做粗麻布。
每日HIIT
高强度间歇训练应该可以燃烧更多的卡路里。论证有两面。但这是短暂而激烈的，确实可以在最短的时间内使您的心脏跳动。 Daily HIIT视频是高强度的，如果您的健身水平中等到高级，则应该尝试一下，因为它们会带给您很多好处。如果速度太快，请尝试强度较低但仍会消耗力气的HIITlite系列。每日HIIT节目是YouTube健身频道上的另一个健身频道，同时也是BodyRock.TV的后继节目。
法定警告仍然存在–如果您身体不活跃或有健康状况，在开始运动之前，请先咨询医生。
有很多YouTube锻炼频道，其中包含数千个有关健身和健康的YouTube视频。但是现实世界也是如此，在线世界也是如此。也许更多。 YouTube是在线视频的狂野西部。有好的视频，也有很多不好的视频。在运动和健康方面，错误的指示可能有害。仔细检查来源。考虑视频下的评论…甚至是我在此处介绍的七个视频频道。有时候很难确定谁是专家，谁在虚张声势。
这七个YouTube健身频道并不是唯一的频道。但是它们绝对是我能找到的最好的。作为我们一直以来都懒惰的类型，我们总是将其粘在我们的工作站上，我们研究了将肌原纤维保持在一起的不同方法。您可以从5种有效的在家锻炼方法中汲取灵感。在线视频比拥有免费水疗中心的健身房更有趣。
您在家锻炼吗？告诉我们您的原因-这是一种有意识的选择还是由于城市生活的压力而产生的选择？您遵循什么样的健身习惯？您会推荐哪些YouTube健身频道或在线资源？
图片来源：通过Shutterstock进行的年轻女性培训
