对于那些在生物学课上没有特别注意的人（是的，包括我在内），获取有关您的身体和健康的信息很重要。这几乎决定了您的生活方式。不知道这些事情是您依靠工具减轻背部疼痛并在以后的生活中锻炼各个肌肉的原因。
相反，现在就开始了解您的身体，以及运动和营养对身体的影响。长期健康的秘诀是拥有为自己做正确的事情的知识，这就是我们要在这里推动的事情。
Eriba科学馆（网络）：专家解释了人体如何随着年龄而变化
就像科学家们试图阻止衰老的过程一样，这是不可避免的。随着年龄的增长，身体也会发生变化。但是到底发生了什么呢？它对您的日常影响如何？位于荷兰格罗宁根大学医学中心的Eriba科学馆的研究人员整理了一份循序渐进的指南，以指导您了解正在变化的主要身体部位及其影响。
The该网站解释了人类皮肤，大脑，干细胞，血液，细胞，细胞核，染色体，端粒和DNA的进化。向下滚动以播放动画说明及其标题，从一个部分移动到另一部分。如果您有兴趣了解更多信息，请在每个部分中都有一个专家在简短的视频中对此进行讨论。
这似乎很愚蠢，但这只是“您想知道但很尴尬的事情之一"通过抚摸衰老过程的要点，您将了解您的身体将如何变化，而下次有人将其提起时，您不会感到惊讶。
“我和您的创造" （网络）：英国广播公司通过数据分解您的身体
您可以在Internet上获得关于人体的完整虚拟漫游，但您还没有真正了解它的构成。例如，您是否知道构成您身体的化学元素，或者数十亿个（或更确切地说，八十亿个）原子聚在一起构成您现在的形状？哎呀，您一生中有多少次心跳？
BBC的新交互式Web应用程序试图回答所有这些问题，甚至更多。首先输入您的日期，身高和体重（您可能需要一个单位换算器才能正确输入），然后该工具将根据该值进行计算。四个类别-身体保养，身体计数，身体大小，健美者-根据科学数据为您提供大量信息。
您将了解身体有多少细胞，甚至有多少细胞。许多毛囊。作为男性，您可能会发现一生中会产生多少精子。您将看到肺的大小或体内有多少水。太不可思议了，您会爱上《我和您的一生》的全部内容。
世界健身水平（Web）：将您的健康状况与全球平均水平进行比较
您可能会认为自己恢复健康，但您真的吗？如果您确定的话，请对照全球平均值进行测试。挪威科学技术大学和心脏运动研究小组合作建立了一个网站，可以检查您与世界各地其他人的身体状况是否相符，只是给您一个现实检查。
您是问了一系列基本问题，例如体重，身高，静息心率以及其他与健康相关的统计数据。希望您一直在使用模板来跟踪自己的身体状况，但如果没有，那么快速的Google搜索将向您展示如何计算您不知道的答案。填写完所有内容后，World Fitness Level将对数字进行整理以得出结果。
结果说明您目前的年龄状况。因此，举例来说，您可能31岁，但是您的身体适合40岁。一旦获得了现实检查，它就会带您采取有关健康的行动。
简单科学健身（Web）：基于科学的身体解释
当您想要保持健康，有关营养和运动的信息量可能会很多。您还不知道骗子的“专家"会推销其中的多少，实际上是经过科学证明的。简单科学健身（Simple Science Fitness）是您的一站式资源，可以消除所有疑问，并真正了解运动对您有何好处。
例如，假设您对自己的体重指数（BMI）感到满意，根据专家的建议。 SS Fitness解释了什么是身体组成，如何将体重指数应用于身体，以及为什么脂肪百分比是整体健康状况的更好指标。因此，它具有“所需体重计算器"，可为您设置更现实，更健康的目标。您可以使用所有可用的最佳健康和健身小工具，但是如果您不知道什么才是真正的问题和什么不重要，那又有什么意义呢？
Simple Science Fitness将花费您几个小时的时间尽其所能提供的一切，但是那时候完全值得。有了这些知识，您就能以前所未有的方式改善自己的身体。
健身指南（电子书）：您在身体旅途中应阅读的内容
一旦您了解了人体，便想以正确的方式使其发挥作用。一本好书可能只是开始的地方，指导您采取正确的步骤来改变身体。
The Idle Man是每个人都应该知道的网站之一，其免费电子书关于健身的书是一个好的开始。这个为期26周的课程是为初学者或从头开始的人而设的，可帮助您实现所有健身目标。
下载：空闲的健身指南（免费）
与空闲男人一样，城市女性健身是每个女人都应该知道的网站，并且它也有一本精美的电子书。您会发现锻炼不仅可以改善您的体质，而且可以教您如何训练自己的思想和放松身心，这两个方面都会影响您的健身目标。
下载： 15健康身体习惯（免费）
您应该知道，虽然一个是男性网站，另一个是女性网站，但两本电子书中提供的建议在很大程度上都适用于这两种性别。空闲指南更侧重于锻炼和营养，而健康习惯则增加了有益的常规和幸福感，使您的整体健康得到改善。但是最重要的是，它们都专注于人体以及事物如何影响人体，这是这里的主要目标。
分享一些人体知识
令人难以置信的是，有多少错误信息在传播有关人体的信息，希望这些链接将帮助您找到所需的科学真理。例如，阅读营养知识有助于我克服“脂肪之战"，并认识到好脂肪和坏脂肪，而且吃碳水化合物比吃脂肪对体重增加的影响更大。
所以我想要问你，关于人体的一个令人震惊的科学事实是什么，它改变了您对健康和健身的看法？
图片来源：健身技术by kentoh via Shutterstock
