您是否曾经注意到保持身体状况最佳状态有多难？当然，您可能会从强壮开始，避免吃垃圾食品，并有规律地去健身房。您甚至可能只用手机和其他地方的身体就可以将自己的家变成健身房或锻炼身体。但是最终，您开始跳过会话。您的饮食也开始减少，“作弊天数"变为“作弊周数"和“作弊月数"。
这确实是一个动机问题。保持积极性和目标感很难。当健身房到处都是汗水，嘈杂和令人生畏的地方，并且那里有很多美味的食物对您完全不利时，尤其如此。值得庆幸的是，Vertex42具有一系列电子表格，可轻松跟踪您的健康状况。继续阅读10篇最佳文章。
每日食物记录
尝试保持稳定，均衡的饮食非常困难。部分原因是要跟踪我们吃的食物具有极大的挑战性，尤其是当我们考虑到方便食品和到自动售货机的偷偷摸摸的旅行时。虽然肯定有一些应用程序可以使您轻松查看自己的饮食习惯，但通常会有更简单的解决方案。即，此可打印的食物日志可轻松查看我们在吃什么，吃多少。
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减肥图
在努力减轻体重的同时保持动力非常困难。垃圾食品总有诱人之处，而且通常很难看到人们节食的情况如何。值得庆幸的是，此减肥图使您轻松查看自己的减肥状况和进展情况。
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每周运动图
锻炼是一件有趣的事。如果做的太少，就会停滞不前，看不到实际执行的效果。如果操作过度，可能会严重伤害自己。幸运的是，每周锻炼图表可以轻松查看您的身体状况，以及何时开始对健身房放松一些。它甚至可以让您跟踪锻炼的身体部位！
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血压图表
血压就是其中之一。您需要密切注意，因为它们是整体心脏健康的指标。此电子表格可轻松记录一段时间内的舒张压和收缩压。
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理想体重图表
如果您正在尝试减肥，可能已经有了理想的体重。如果不这样做，您可能会发现此电子表格很有帮助。它可以准确显示适合您的性别和身高的体重和BMI。
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药物清单
保持丸剂，剂量的跟踪而且时机很难，尤其是当您服用多种药物时。通过此电子表格，您可以绘制服用特定药物的时间，数量以及原因的图表。方便与您的卫生专业人员会面。
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免疫记录
如果您经常旅行或怀有沉重的血统，可能习惯于打乱免疫。如果没有，请签出此电子表格。
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BMI图表
BMI表示您可以在这里进行疫苗接种以及需要充值的图表。 “体重指数"。如果我们的体重健康，这就是我们用来计算的工具。无论您是体重不足，超重还是正常体重，此图表都将向您显示。
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血糖图表和日志
如果是糖尿病患者，您必须密切注意血糖的重要性。如果您正在寻找一种更结构化的方法来进行此操作，为什么不尝试使用此电子表格呢？它每天跟踪您的血糖水平，让您了解自己在健康范围内的健康状况。
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锻炼图表
您想健美吗？如果您正在寻找一种简单，可打印的方式来跟踪自己的运动。永远不会再错过任何一天！
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用电子表格管理生活
是否需要更多省时的模板？查看这些用于管理生活的电子表格。
标签: Microsoft Excel 电子表格
