一开始，远程工作似乎是一个绝妙的机会。然而，几个月后，当这种新鲜感逐渐消失时，您可能会发现这种工作模式有几个明显的缺点，可能会迫使您讨厌这种体验。
在本文中，我们将探讨远程工作者可能面临的一些主要问题以及帮助您充分利用远程工作体验的解决方案。
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孤独是您在远程工作时可能需要克服的主要缺点之一。如果您不习惯整天独自工作，则尤其如此。
在办公室工作时，您可以向您的同事询问一个简短的问题，或者在走廊上随机遇到某人进行随意的交谈。但这对远程工作者来说是不可能的。以下是一些解决方案：
即使您不能与家中的同事进行物理上的磨合，您也可以利用技术来创建虚拟饮水机。 通过Slack等通信工具与您的同事保持联系。您可以通过添加有趣的 Slack 集成（如tic-tac-toe、Icebreakers或ChessBot等）来进一步发展，仅举几例。 只要有机会，就通过打电话或发短信与朋友和家人保持联系。这将帮助您感觉与您关心的人的联系更加紧密。 如果您想在工作之余放松一下，可以创建一个虚拟读书俱乐部，与其他书友交流想法和经验。 参与在线社区。有很多在线社区，您可以在其中与志同道合的人联系。加入与您的爱好或兴趣相关的论坛、聊天室或社交媒体群组。
不要一直呆在家里。即使只是在街区周围快速走一走，呼吸新鲜空气也能让您感觉与外界的联系更加紧密。 许多在家工作的人经常难以保持良好的工作/生活平衡。这是因为很容易模糊两者之间的界限，尤其是当您的工作场所在客厅、卧室或手掌中时。
对来自团队成员的每条通知都做出回应的诱惑/期望会导致您工作更长时间。但是，找到平衡点至关重要，因为它会损害您的心理健康和工作效率。以下是一些解决方案：
承诺建立并坚持特定的工作时间。当您有固定的时间表时，更容易保持正轨并避免工作过多。尽量安排你的工作时间，使它们与你最有效率的时间相对应。您可以使用Clockify或Timely等时间管理/跟踪应用程序。 定期休息，让您的身心得到放松，并提高您的注意力。站起来在你的院子里走动，到外面散散步，或者只是坐下来放松几分钟。回来后您会感觉精神焕发、精力充沛，并准备好再次处理您的工作。 如果您过度劳累，委派任务是简化工作量和减轻自己压力的好方法。 当你完成一天的工作后，通过暂停工作通知来拔掉自己的电源。 ![]()
尽管 Zoom 会议可以帮助您与同事保持联系并完成任务，但它们也可能具有破坏性和压力，并导致Zoom 疲劳。以下是一些解决方案：
尽可能提前安排 Zoom 会议。这将使您避免因意外来电而措手不及，并让您在心理和情感上做好准备。 如果您发现自己因 Zoom 会议或视频通话而分心，请不要害怕询问对方是否可以再谈一次。 参与视频通话时使用耳机或耳塞。这将有助于减少任何背景噪音，并确保您的声音对另一端的人来说是清晰的，从而减少在每次会议上花费的时间。 利用异步通信来减少干扰并提高您的工作效率。 您的家可能是干扰和分心的温床，因此将其作为您的工作场所可能是一项重大挑战。
当您的孩子放学归来、您的宠物四处游荡或您的工作空间成为您的卧室、用餐空间和游戏空间时，您必须与他们打交道。以下是一些解决方案：
为你自己和你的家人制定一些关于什么时候可以说话或打断你的基本规则。 创建一个指定的工作空间以专注于您的工作而不受干扰是至关重要的。这可能是您家中的一个单独房间，甚至只是一个未使用的角落。找到在家里重现办公室的方法会很有帮助，例如，添加相框、桌面/地板植物或学术/工作奖励。 整理您的工作空间并移除可能分散注意力的物品。 利用Freedom、RescueTime或Forest等生产力工具。 ![]()
在家工作肯定有好处，但也可能是一种压力很大的经历。在家工作倦怠是我们上面提到的挑战的累积效应。
当您持续感到疲惫、焦虑、缺乏动力、头痛或睡眠困难时，就会发生这种情况。以下是一些解决方案：
在家工作倦怠的一个有效出路是冥想。如果您不知道如何开始，您可以利用Calm、Insight Timer或Headspace等数字解决方案。 当你可以专注于你的爱好时，从工作中休息一下。 尝试每天锻炼并获得充足的睡眠。 每天练习感恩，专注于生活和工作中的美好事物。使用Diarium 之类的应用程序写下您所感激的事情，以重新获得动力并带回更积极的心态。 肯定有一些办公室活动你会错过，在家里也无法复制，比如和同事擦肩而过。但是，无论您是远程工作的新手还是已经从事远程工作多年，您都可以改进一些事情以使其变得更好。
上述解决方案应该有助于解决最常见的远程工作问题，并使您的体验更加愉快和成功。
