几个月前，我在下背部突出了一个椎间盘-我只有28岁。身体上的创伤或劳累会导致大多数椎间盘疾病。我的原因来自数十年的脊椎松弛和脊椎腰部压力过大。
这就是为什么购买高质量，可提高姿势的办公椅如此重要的原因， >特别是如果您整天坐在电脑前。即使您现在感觉正常，也可能会损坏光盘。关于椎间盘退变的事情是，直到太迟才倾向于显示症状。
如果您每天工作八小时，一周五天，一年工作50周，那么每年的工作时间为2,000坐在你的电脑上！一把好的办公椅很昂贵，但是如果您要花三分之一的时间坐在椅子上，那么您最好相信这笔费用是值得的。
1。 Steelcase手势
您可以找到其他价格比Steelcase手势更高但价格更高的对象。这几乎和它一样好。即使您再花费500美元左右，从长远来看，潜在收益也可以忽略不计。手势可以在办公椅上满足您的所有需求。
最重要的是，它舒适且符合人体工程学。它的核心均衡器可根据您的后仰程度提供理想的腰部支撑量。它还提供了令人难以置信的调整范围，尤其是在扶手上-它们可以上下左右移动。所有这些都源自Steelcase的全球姿势研究，结果不言而喻。
它看起来干净，简约和专业。它提供八种美丽，独特的颜色，可以使任何办公室都焕发出生命。由Steelcase的12年保修提供支持。
2。 Herman Miller Classic Aeron
Herman Miller Classic Aeron也许是该列表中最著名的项目。通常，当有人开始研究高端办公椅时，通常会弹出第一个建议。在Gesture首次亮相之前，这是所有办公椅的基准标准。
这款椅子的尺寸为A，B和C，尺寸为5'4" / 150磅， 5'10“ / 230磅和6'2" / 300磅。与大多数依靠泡沫，织物和皮革的椅子不同，它还为座椅和靠背使用了网状纹理，以实现透气性和温度调节。我们还建议您使用PostureFit模型，该模型可提供高级的脊柱支撑。
从美学角度讲，它看起来像其他办公椅一样，很好。唯一的缺点是缺少头枕。除此之外，它很棒。由Herman Miller提供12年保修。
3。 Steelcase Leap
如果手势和Aeron对您来说太贵了，您可以选择Steelcase Leap。但是请相信我。你还没解决Leap击败了其价格范围内的所有其他椅子。实际上，有些人甚至更喜欢Leap而不是Aeron，因为它提供了更好的脊椎支撑并且可调节性更高。
这款椅子在人体工程学和价格之间达到了完美的平衡。 LiveBack功能可塑造您的背部形状，在下背部保持坚挺，同时允许一定范围的倾斜度。甚至可以移动腰部支撑杆使其完全适合您的需要，而扶手可以根据需要随意放置。
Leap有六种不同的颜色，类似于（但不完全）与手势相同的颜色。它也得到了Steelcase的12年保修。
4。宜家Markus
如果您看到“宜家"并立即翻了个白眼，我不会怪您。大多数IKEA椅子对于长期舒适和脊椎健康都很糟糕，我们建议远离宜家-宜家Markus除外。奇怪的是，马库斯（Markus）的价格实在令人惊讶。
头枕很舒适，腰部支撑装置还可以通过，座椅也不是太深。网状靠背透气，泡沫座椅舒适。倾斜机构可以在任何位置锁定。尽管扶手是不可调节的，但是如果它们挡住了扶手，您可以将其卸下，并且不会影响椅子的整体性。
如果您选择织物而不是真皮，则可以便宜20美元购买Markus。皮革的价格降至180美元。但是，即使您抢购了皮革版本，这也是在办公椅领域中最物超所值的。如果200美元是我的上限，我会心跳加速。
5。专业的AirGrid太空座椅
如果您想要一把能持续数年并始终保持舒适状态的椅子，我们建议您不要比宜家Markus便宜。您不会发现任何令人满意的东西。但是，如果您现在需要椅子，并且您花尽可能少的钱，那么Space Seating Professional AirGrid可以正常工作。
这很舒适起初会在一年内丢失。网状背衬虽然透气，但会随着时间的流逝而伸展并变形。 不获取网格座椅模型-它也会拉伸并破坏您的姿势。可以接受扶手：塑料，短时可打细，可上下调节。您可以在不影响椅子整体性的情况下将其卸下。
话虽如此，您将无法以这个价格找到更好的椅子。用它作为一两年的权宜之计，在此期间，节省掉此列表中的其他一个。
脊椎健康的更多提示
站立式办公桌怎么样？ ？如果您一天不坐八小时，是否需要一流的办公椅？答案是肯定的。使用24/7站立式办公桌实际上是一种糟糕的形式，也是犯下最糟糕的站立式办公桌错误之一。您应该交替站立和坐着，坐着时应该在设计适当的椅子上。
此外，请记住，您需要根据自己的身体调整椅子。表示找到与您的理想办公桌高度相匹配的理想椅子高度，并用理想的显示器高度和显示器距离< / em>。我们在设置高效工作站的指南中介绍了所有这些内容。
如果您对长期不正确的姿势感到不满意，请立即开始3分钟的拉伸。开始固定姿势的最佳时间总是现在。良好的姿势不仅对感觉健康很重要，而且对感觉更加自信也很重要-而且您也不能为此付出任何代价。
您目前的状态如何？您准备好将办公椅升级为值得支撑脊椎的椅子了吗？有没有我们错过的好椅子？在评论中让我们知道！
