平均来说，人们每天要拿起智能手机221次才能使用它。众所周知，我们越来越多地沉迷于这些手机，但是您是否想知道这会对您的思想和身体产生什么影响？
科学家们肯定很好奇，并对分支产生了一些想法使用智能手机。您可以测量自己的智能手机使用情况，以了解是否遇到问题。
在过去的几年中，已有大量研究指出了它如何帮助人们以及如何伤害人类。
智能手机为您提供了强大的力量
触摸屏意味着您需要更多使用指尖来与对象进行交互。据苏黎世大学的科学家说，显然，这意味着每当物体碰到您的指尖，大脑的活动就会增加。
将智能手机用户与仍在使用旧手机的用户进行比较，研究人员触摸了几个人的拇指，食指和中指，并用脑电图记录他们的大脑活动。研究人员发现，触摸三个指尖（尤其是拇指）后，智能手机用户大脑中的电活动会增强。并且随着受试者上次使用智能手机的间隔时间越来越短，大脑中的电活动也变得越来越高。
简而言之，您对世界的感官感知将由您上一次学习的频率和时间决定使用过智能手机！
您的手机在欺骗您以消耗能量
“智能手机的设计几乎完全可以破坏睡眠，"罗素·约翰逊（Russell Johnson）说，密歇根州立大学管理学助理教授。 “由于它们使我们在深夜一直保持精神投入，所以他们很难下班，因此我们可以放松和入睡。"
Johnson和他的同事研究了人们下班后如何使用智能手机，并发现下班后的使用减少了睡眠时间，并在第二天为用户减少了精力。另外，屏幕的蓝光是增加的因素，它是所有颜色的光中破坏性最大的，并且已知会阻碍褪黑激素，褪黑激素是体内促进睡眠的化学物质。实际上，这是戴夫（Dave）认为智能手机正在破坏您的生活的方式之一。
但是，约翰逊说，解决方案并不像关掉手机那样简单。在不同的时间这可能是不切实际的，并且在某些情况下实际上值得权衡能量消耗。他说，最好的选择是增加睡眠。
低头看着手机正伤害着脖子
就像长时间使用计算机一样，您的背部会反复劳累，重复使用智能手机对您的脖子造成了严重破坏。但是，尽管有多种方法可以舒适地使用笔记本电脑，但“文本颈部"却并非如此简单。在您的手机上。倾斜使您的脖子和肩膀承受不当的压力。犹他大学骨科中心的专家说，人的头部重约12磅，并且随着头部向前倾斜，头部在颈椎上的重量会增加，最高可达60磅。
物理治疗师Linda Vernon Scholl建议进行两次伸展运动可能会有所帮助，但我们将来可能会听到更多关于文本颈部的信息：
肩blade骨挤压：以所需姿势握住“下巴t骨"放置并将肩blade骨放在一起，就好像您试图将肩in骨放在相对的后兜中一样。保持10秒钟。看着手机超过10分钟后，请重复两到三遍。
胸部伸展：将手臂放在门口，向前推动胸部以伸展肩膀和胸部。这样可以延长因使用智能手机而缩短的肌肉。
在使用该功能时，您可能想尝试抑制智能手机成瘾的应用程序。
您有义务检查您的手机会导致压力和不快乐
对500位大学生的调查发现，频繁使用智能手机与焦虑，幸福和学习成绩直接相关。
肯特州立大学的研究人员记录了每天的手机使用量，临床上的焦虑程度，学业成绩表和幸福水平。汇总所有统计信息后，肯特说，他们发现：
在同一位研究人员的另一项研究中，据报道，高频用户在闲暇时会感到紧张，压力和焦虑。共同研究人员雅各布·巴克利说：“在我们先前发表的研究中，我们发现高频手机用户经常描述感觉有义务保持与手机的持续连接。" “这项义务被描述为压力很大，目前的研究表明压力可能会蔓延到他们的休闲中。"
研究人员认为，建议您在短时间内断开与智能手机的连接，以确保休闲时间更有益。 Akshata还有其他一些很好的技巧，可以防止数字诱发的压力。
短暂的智能手机中断对您的工作是有益的
尽管这些研究大多数都建议您将手机丢掉，如果正确使用它实际上是有益的。大多数生产力专家都建议您稍事休息，例如著名的Pomodoro技术。您会很高兴知道科学家说在这些休息时间使用手机是一件好事。
“通过通过智能手机或玩短游戏与朋友或家人互动，我们发现员工肯特州立大学的心理学专业学生Sooyeol Kim说。
Kim的研究表明，员工的平均支出仅为在他们的智能手机上，每天工作8小时有22分钟，因此鼓励这些短暂的休息符合公司的利益。另外，休假的员工在工作日结束时也会更开心。
好消息：忘记癌症，低生育力
移动设备方面有两种流行的观念手机使用情况。首先，电话中的辐射会导致癌症，尤其是在头和颈部。其次，低水平的电磁场会降低男性的生育能力。好了，是时候揭开这两个神话了。
在研究了手机对使用手机已有20年历史的人们的影响之后，分析了当年及其之前的癌症病例数据，并解释了几个确保不确定性尽可能低的因素，科学家表示，智能手机不会引起任何这些健康问题。以下是挪威公共卫生研究所的研究摘录：
该小组没有发现证据表明手机和其他发射器周围的低空磁场会增加患癌症的风险，损害男性生育能力，引起其他疾病。生殖损害或导致其他疾病和不良健康影响，例如内分泌和免疫系统的变化。
您是否担心智能手机的作用？
此处所有信息都是截至2015年1月，最顶尖的科学头脑知道些什么。但是随着情况的变化，随着时间的流逝，新的发现不断出现。现在，什么让您担心智能手机将如何影响您的思想或身体？
图片来源：Andy Rennie，B Rosen，m01229，Kenneth Hansraj，Johan Larsson，geralt，geralt（ 2），Jeshoots
