如何用Workrave保存脖子和背部

Workrave是一款便捷的免费软件应用程序,可用于防止那些故意的不良习惯。该程序会按一定的时间间隔提醒用户进行短暂的暂停,休息,并限制用户每天使用计算机。

治愈或预防重复性压力伤害(RSI)的重要性不能过分强调(双关语)。无论是眼睛疼痛还是四肢疼痛,该软件都可以帮助我们在击键之间进行急需的休息。

Workrave不仅仅是一个简单的计时器,它可以记录您在计算机上花费的时间。首先,Workrave具有三个计时器,可以使三个休息时间。此外,Workrave还会记录您在计算机上花费的实际时间。该软件不会记录您在工作中实际停下来的时间。如小屏幕截图所示,这三个计时器是–

  • 微间隔计时器

    默认提示设置是每三分钟一次,间隔持续30秒。弹出窗口提示用户只需暂停键入并移开屏幕即可。只是为了好玩,请尝试单击弹出窗口,它会弹出您,强制您休息一下。

  • 休息时间计时器

    此提示是稍长一点的时间,您也许可以利用这段时间潜入一杯咖啡,或者在下一个隔间中与您的暗恋对象聊天。但这是一个有趣的部分。坐在座位上,您可以选择用动画角色做一些练习。 “ Workrave小姐"很乐意指导您完成一些简单的锻炼程序。

    屏幕显示和lil'dudette可以帮助您解决手腕,颈部和眼睛的一些常规操作。您可能最终会被贴上办公用螺母的标签,但是如果您全天(整夜)在计算机上努力工作,这些练习肯定会有所帮助。

    每日限制计时器

    此计时器监视您在计算机上花费的全部时间。默认时间是4小时。在此时间结束时,软件会提示您一条消息。您可以忽略它并继续工作,稍后会再次出现提示。提醒只是一种温和的表达方式–“嘿,您知道的这个数字盒子之外还有生命!"

    深入皮肤……

    计时器和休息时间完全可以可配置的。这确实很方便,因为为这三个功能提供的默认中断时间似乎相对较短。对于这三个休息时间,用户可以设置:

  • 休息时间
  • 休息时间
  • 延迟时间的长度
  • 在提示休息时间时,您可以点击“跳过"或“推迟"功能(我大多数人都会偷偷摸摸的预感做到这一点!)。

    还可以在计算机不活动时将计时器设置为“暂停"模式。

    如果您觉得自己更喜欢去体育馆而不是去健身房在小隔间中进行健美操练习,您也可以选择完全忽略练习,或者只是通过可配置的设置进行预定数量的锻炼。

    另一个非常有用的设置是将软件设置为“块模式"。使用此功能,您可以选择让软件在中断时间到来时自动阻止任何键盘输入,或者阻止键盘并遮住屏幕。这就像用额头上的枪休息一下。当然,您也可以使用“无阻止"选项轻松将其关闭。

    使用情况统计信息屏幕对于历史记录爱好者非常方便。该软件记录与休息时间,日常计算机使用情况,给出的提示甚至鼠标移动距离有关的所有数据。谈论细节!

    RSI是现实。去下载。大约6.9MB的免费空间,当然比去看医生更值得。

    Workrave是开源软件,可用于GNU / Linux和Microsoft Windows。

    您是否还有其他软件可以帮助您从计算机上休息一下或帮助您管理在计算机前的时间?在评论中让我们知道吗?

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