Health应用程序几年来一直是iPhone的主要功能，但许多用户甚至可能从未打开过它。乍一看，该应用程序可能会让人不知所措，因为它绝对挤满了您可以跟踪和监视的内容。
但是一旦知道了要看的地方，就很容易找到最相关的功能为了您的日常健康。一旦确定了重要的内容，就可以轻松地定期记录数据。
这是有关如何开始使用Health应用程序的初学者指南。
要跟踪的内容使用Health App
Health App可以全面记录您身体健康的各个方面。但是，您不必使用它提供的每一项功能。
值得选择您要跟踪的一两个方面的健康状况，并专注于它们。实际上，如果您每天必须花费一个小时来输入不同类型的数据，则可能会很快失去耐心。因此，从小处着手，如果您看到良好的效果，请考虑跟踪健康的另一部分。
无论您是否意识到，iPhone可能已经在关注您的活动水平。该设备使用其加速度计，陀螺仪和指南针来跟踪您一天中要执行的步骤。它可能并不完全准确，但是确实可以提供一个不错的估计。
如果您一直在用手机陪伴您，您将真正看到此功能的优势。完整记录该数据非常有用，因为Health应用程序非常擅长显示此数据。
您可以查看按天，周，月或年执行的步骤。这使您很容易确定自己在各个时间的活跃程度。例如，月视图将迅速提示您是在一周内还是在周末进行更多运动。
“健康"应用程序将在获得许可后自动跟踪此数据。但是，还有其他几种输入步数的方法。屏幕右上角的加号状态使您可以手动添加多个步骤，如果您出门散步或奔跑而忘记了设备，这将非常方便。您还可以利用提供HealthKit支持的众多应用程序中的一种来向活动跟踪器中馈送数据。
Health应用程序的Nutrition（营养）部分更多地是自助餐，而不仅仅是自助餐清淡的午餐。您可以用它来记录从咖啡因，铜到饮食中胆固醇的摄入量。
不要让这一系列的选择吓倒您。您没有责任将自己饮食中的每个细节都告诉iPhone，除非您愿意这样做。从简单的东西开始，坚持下去，然后扩展。如果您想以更强大的方式输入此数据，请查看Cronometer（$ 2.99），它可以自动将饮食习惯与Apple的Health应用程序同步。
一种特别简单的开始方法是跟踪您的饮水量。我们都知道保持水分的重要性。但是，有时很难记住您是否达到配额，直到您醒来感到干ched。
在营养菜单中找到水，然后在完成玻璃杯或瓶子时，按右上角的加号。如果可以更方便地记录您的摄入量，则可以将单位从毫升更改为品脱。
“健康"应用程序提供了一种从睡眠模式中消除猜测的好方法。如果您已经将iPhone用作闹钟，则值得在 Clock 应用中设置 Bedtime模式，以确保您保持正常的睡眠方式。
就寝时间的信息将自动输入到“健康"应用程序中，以便您在必要时进行参考。您还可以下载量身定制的应用程序，这些应用程序可以对您的睡眠进行更详细的分析。例如，有多种应用程序可以使用iPhone的传感器监控您的休息质量。您需要做的就是在睡觉时将设备放在枕头下。
iPhone可以方便地发出警报，这是将Health应用程序集成到您日常生活中的关键要素。尽可能轻松地记录数据，然后在想要分析表现良好以及需要改进的内容时将有更多信息可供您参考。
可以理解，对于某些人来说，体重可能是一个棘手的问题。但是，使用“健康"应用程序关注体重可以帮助您控制自己的处境，并更好地了解可能发生的任何波动。
如果您已经定期称量自己，养成将读数输入应用程序的习惯。您可以通过导航到身体测量>体重，然后点击右上角的加号来实现此目的。
Health应用程序将将这些数据可视化为每日，每周，每月和每年的图表。这将帮助您观察体重的更大趋势，而不只是每天的快照。不可能将所有数据都保留在您的脑海中，但是您的iPhone可以轻松实现。
保持健康就意味着了解自己的身体，该应用程序可以成为记录可量化信息的好工具。无论是方便的两周还是六个月，保持记录都有明显的优势。
让事情变得简单并使用仪表板
因此，您已经选择了一个您需要关注的几种不同类型的信息。那很棒！但是“健康"应用程序似乎仍然有些霸道。这就是为什么指定一些收藏夹以便您可以维护易于操作的仪表板的原因。
要收藏特定项目，请打开它并使用添加到收藏夹使用 Today （今天）标签访问特定日期时，您会看到来自这些数据集的读数，而仅这些数据集。
这是专注于您认为最重要的健康领域的好方法。 Health应用程序对您有利，因此请确保以适合您的方式使用它。
您是否有使用Health应用程序的任何提示？您需要特定功能的帮助吗？为什么不加入下面的评论部分中的对话？
