The average normal human attention span is 10-12 minutes. That’s basically how long a person can stay really focused to the task at hand. Surely, this figure varies from person to person but it is the general opinion that a person’s productivity will decrease after this time frame.
工作一个小时后，您是否曾花一分钟时间闭上眼睛深呼吸？曾经停下来只是伸腿走路吗？那是您告诉您必须休息的想法。理想情况下，我们应该每15分钟短暂休息一次，而每小时则应休息一会儿。但大多数情况下，这种情况不会发生。通常，我们太忙于工作而无暇顾及休息–某些疾病的发生方式，例如腕管综合症。经常进行短暂的休息和伸展运动可以很容易地预防这种情况。
除了休息以减少与工作有关的身体压力外，如果您对创造力的工作有需求，还可以提高您的智力。停下片刻来回忆您的想法并放轻松点，实际上会使想法更容易传播。
输入Dejal Time Out。该应用程序在后台运行一个计数器。经过一段预设的时间后，它将自动对焦并使屏幕变暗。休息时间！最初，我对此非常恼火，因为它每隔10分钟就会弹出一次，告诉我要休息15秒。但是你知道吗？一旦我屈服并且每次它告诉我都休息一下，我就会以一种更加轻松的心态工作。对我来说，休息时间阻止了我的压力增加。从长远来看，我的生产力更高，因为思路更加顺畅。
Dejal Time Out works like this: there are 10-minute Normal Breaks which occurs once after 50 minutes; and Micro Breaks which lasts for 15 seconds every 10 minutes. You are able to configure all of these numbers to mold a break schedule to fit you and your capabilities.
当需要休息时，“超时"将逐渐使屏幕变暗，其冥想徽标将被带到前台。带有计时器，向您显示您的休息将持续多长时间。如果您遇到重要的事情，可以将延迟时间延迟5或10分钟来延迟。同样，这些时间是完全可配置的。
还可以将“超时"设置为在休息时自动播放iTunes。只要确保播放列表已经设置为舒缓的内容，因为它仅将播放命令发送到iTunes。在工作时间恢复后，它将使iTunes暂停。
尝试超时，看看经常休息一下如何真正提高您的注意力范围和工作效率。更不用说了，它还能为您节省很多账单。
Dejal Time Out可免费用于Mac OS X！如果您正在运行OS X 10.2，请改用“超时1.2"。
如果您正在运行Windows，则Saikat撰写了有关类似应用程序类型的Workrave的文章。
如何做您应付长时间的工作？除了休息之外，您还使用其他任何技巧吗？
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