您是否难以集中精力？如果问题不是社交媒体，那可能是分散噪音。
我们将向您展示各种颜色的噪音，这些噪音可以帮助您提高注意力和生产力，以及一些可以使用的工具产生这些辅助性噪音。
什么是“噪音"？
当压力变化移动耳膜时，我们的耳朵会检测到声音。声音还必须落在特定频率范围内。一个音调只有一个频率或几个相关频率。相比之下，噪声具有成百上千个随机频率。
白噪声可能已经很熟悉了：最著名的声音颜色。它是所有声音频率的组合，具有掩盖效果。
还有其他颜色的噪声。首先，我们将深入探讨其中的一些。然后，您将学习依靠噪声颜色来完成更多工作的方法。
除了包含所有频率以外，白噪声还会平均分配它们。粉红噪声类似，只是其最低频率最为突出。在小学音乐课上，您可能已经学习了八度。它们代表八个音符的组。
类似于耳朵的八度音的最高和最低音符。那是因为他们在相同的音调等级上。另外，八度组的最高音符是最低音符频率的两倍。
为什么八度音阶与粉红噪声有关？每赫兹功率随频率的增加而降低。但是，粉红噪声的每个八度音阶具有相等的能量。结果，大多数人甚至感觉到它听起来很平。
当海浪撞击，树叶沙沙作响或下雨时，它在自然界也很常见。声音工程师也用它来测试音频设备对频率的响应。
与粉红噪声相比，棕色噪声在频率升高时显示出更大的功耗降低。这意味着低调拥有最大的能量。有些人也将其称为红色噪音，因为红色灯光的频率也很低。
您可能会惊讶地发现，棕色噪音并不是从颜色中得名的。相反，它来自名为罗伯特·布朗（Robert Brown）的植物学家。
1827年，布朗通过在显微镜下观察水坑中的花粉而发现了颗粒随机运动。他注意到花粉碎片中含有更小的颗粒。此外，它们以看似随机的方式移动。今天，科学家将这种运动称为布朗运动。
这种科学启示与布朗噪声有关，因为它的声音信号从一瞬间到下一瞬间都是随机变化的。回到八度，棕色噪声每八度减少了6分贝的能量。
蓝色噪声类似于粉红噪声和棕色噪声，因为它的功率随频率而变化。但是，随着频率的升高，声音的能量也随之增加，这基本上使蓝色噪声与棕色噪声相反。
然后是紫色噪声。将其视为与八度音阶相反的棕色噪声。每增加一个八度，相应的功率就会增加六个分贝。
灰色噪声也存在。它的大部分功率都在频谱的高端和低端。但是，与人类听力相关的部分几乎没有能量。这意味着当人们检测到它时，每个频率似乎都相等。
此外，还有绿色噪声，它位于白噪声频谱的中点。
最后，黑噪声是静音，通常用于消除噪声。
您可能还会意识到其他噪声颜色，例如黄色和橙色。但是，我们仅介绍了最常见的类型。
选择正确的噪声以提高生产率
为什么噪声颜色很重要？许多人在执行任务时会听特定类型的音乐。事实证明，选择某些颜色的噪声可以提高生产率。
人脑掌握听觉的变化，并确定是否值得处理新信息。因此，当办公室伙伴的电话响起或有人在房间里大笑时，您可能会失去注意力。
但是，使用隔音设备会降低效果。当它发出稳定的噪音时，您的大脑不会注意到环境中的其他声音。但是，每增加一个八度，新的高能量声音就会增加一倍。人耳对低频的敏感度要高于低频。实际上，它们会放大高能输入。结果，有些人在办公室里听到白噪声时会感到不舒服。
在开放式办公室等嘈杂的工作区中尝试听粉红色噪声。在按小时或按天租用的共享工作区中，它也可以很好地工作。与白噪声不同，粉红色噪声可以平衡音调，并更均匀地扩展频率。使用它可以增强注意力，并欣赏到令人愉悦的声音。
也许您的工作需要大量的笔录，并且要保持一致的准确性。在这种情况下，请考虑在书写时播放粉红噪音。研究人员发现，它可以减少因谈话而引起的干扰，并减少写作过程中的停顿。
试图束手无策并完成继续教育课程或类似要求？白噪声可能会成为您的研究伙伴，但证据却相互矛盾。
伦敦大学学院的研究人员查看了听白噪声的年轻人的功能性MRI扫描。他们发现这样做会使图像识别稍有改善。
在其他地方的调查中，一个人在播放声音（音乐或白噪声）时擅长信息召回任务。这种效果与沉默学习和记忆相比。在最初学习信息并对其进行回忆时，会出现听觉输入。但是，结果的产生可能是由于环境的一致性而不是噪声本身造成的。
有趣的是，大学学院的一项研究发现，白噪声会损害召回能力。不过，请务必注意，这些对象是通过耳机听到刺激的。由于这些音频配件已经帮助阻止了分散干扰的噪音，因此也许不需要白噪声。
科学家们还发现，将白噪声与注意力不足的儿童联系起来是积极的。然而，在正常注意力跨度的人群中，噪音使注意力不集中。记住，白噪声会淹没声音。从理论上讲，它可能会减少对他们最敏感的人的注意力障碍。但是，它会使其他人分心。
也许已诊断出听力障碍，从而限制了您的工作效率。然后，棕色噪声可能使其影响不那么明显。听力专家通常建议患者在被诊断出听觉过敏或耳鸣后再听。
第一种疾病导致对日常声音过敏。褐色噪音的深沉而隆隆的性质可以使相关的频率减少干扰。
此外，患有耳鸣的人的耳朵会出现问题性的振铃。一些人报告说，听到布朗噪声一直会使他们不太注意铃声。
听布朗噪声并不能代替获得有关可疑听力障碍的专业建议。但是，您可以将其与其他治疗方法结合使用以减轻症状。
未能改善睡眠方式可能会损害所有生产力计划的有效性。
西北大学表示，听粉红色的声音可以增强睡眠。这项研究的重点是暴露于粉红色噪声的老年人。它使受试者睡得更深，在记忆力测试中的表现平均要好三倍。
科学家在听到刺激之前的一晚进行了测试。然后，第二天早上，他们重复了一次，以了解变化。早期的研究调查了噪声刺激对其他年龄组的影响，并得出了类似的结论。
如何为您的一天添加噪声颜色
现在，您可能对这种影响感到好奇工作输出上可能会有杂色。查找和播放YouTube视频一样容易，以提高工作效率。许多用户会制作带有特殊类型噪音的长视频，以使人们听到。
但是，也有一些实用的应用程序。例如，您可以尝试 Noisli 。
它提供粉红色，棕色和白色的噪音以及特定的舒缓自然声音。
下载： iOS的Noisli | Android（1.99美元）
然后是简单噪音。据报道，与其他一些应用程序相比，它可以更纯净地表示上述噪声。该应用程序还具有一个睡眠计时器，该计时器会在指定时间后自动关闭界面。
下载：适用于iOS的Simply Noise（免费提供优质声音）
如何使用噪声要聚焦的颜色？
在阅读此内容之前，您可能已经自动认为杂物会分散注意力。但是，现在您知道它可以帮助某些人提高生产力。尝试一下之后，您可能会发现它是一天中值得欢迎的事情。
上面的任何噪音颜色都使您感到惊讶吗？尝试一下，并在下面的评论部分告诉我们如何使用它们！
