如果您在尝试睡觉时遇到任何问题，就会知道它会令人沮丧和痛苦。即使您设法入睡，有时您也醒来时会感到疲倦和精神焕发，没有明显的原因。您可能已经发现自己希望找到一种方法来精确确定正在发生的事情，并且重要的是，您可以对此做些什么。这就是Somno Health的EverSleep出现的地方。
继续阅读以了解有关EverSleep的更多信息，在本评论结束时，我们将赠送给一位幸运的读者！
注意：在美国，EverSleep不是FDA 510（k）许可的设备，也不声称可以诊断，治疗或治愈任何疾病。没有Somno Health Incorporated员工是临床医生，他们不提供医疗建议。在开始任何健康改善计划（包括使用EverSleep）之前，请先咨询您的医生。
什么是EverSleep？
EverSleep是一种可跟踪睡眠的可穿戴设备，可以监控您的睡眠和帮助您指导数据和相关性。虽然许多健身可穿戴设备将睡眠作为更广泛的功能集的一部分，但EverSleep仅用于监视您的睡眠。该设备设计为可戴在手腕上，其制造比例与手表相似。可移动的皮带可在设备的主体中滑动，因此可以舒适地连接到手腕上。
设备随附的轻型皮带是一种尺寸。这意味着，如果手腕较小，则会发现有很多多余的皮带。从理论上讲，您可以使用适合该设备的任何皮带，如果您打算长期使用EverSleep，则可能值得投资购买尺寸合适的皮带。
附加到主跟踪器通过一根柔性电缆是一个血氧传感器，应该放在手指上。由于传感器仅放在手指上，因此需要在睡眠之前使用附带的胶带固定传感器的位置。跟踪器单元配备有闪烁的LED，以提醒您其状态。红色闪烁表示EverSleep正在充电，绿色常亮表示已充满电，绿色闪烁表示设备已准备就绪。
该设备由跟踪器内部的可充电电池供电，并通过补充电池。微型USB端口和随附的电缆。没有适用于电池尺寸的规格，因此最好养成每次使用后都要充电的习惯。这样，将其在半夜突然耗尽汁液的风险很小。
设置和EverSleep 2.0应用程序
因为EverSleep仅用于跟踪您的睡眠，您只需要在上床睡觉之前就戴上它。在开始跟踪之前，您需要使用适用于Android和iOS的EverSleep 2.0应用程序进行一些设置。安装该应用程序后，系统会提示您完成一些配置文件信息。
请务必注意，数据存储在设备本地，而不是共享或发送到云中。这意味着您可以控制数据，但是如果设备出现故障，您也有可能遭受数据丢失的风险。但是，这是一个导出功能，使您可以将每晚的记录导出为单独的PDF，大概与医疗保健专业人员共享。
该应用程序相对稀疏，但鉴于其功能，这是无关紧要。主要重点应该放在易用性上，并且在这里成功。该应用程序不遵循Android或iOS的设计语言，但界面很大，易于浏览。只有六个，分别是彩色按钮。记录，结果，趋势，配置文件，导出和设置。
记录主要位于屏幕顶部，便于您准备睡觉时找到。结果是按日期排列的可滚动睡眠列表。轻触任何一条记录，就可以更详细地查看结果。在“个人资料"部分，您可以找到在设置时输入的信息。这不太可能会经常改变，因此您不需要定期访问Profile。
使用和睡眠跟踪
对于大多数人来说，将一些技术捆绑在他们睡觉前的手腕可能会感到很陌生。我已经使用Fitbit多年了，所以已经习惯了这种感觉。但是，增加氧气监测器是不寻常的。附加EverSleep相对容易。但是每天晚上必须使用医用胶带连接手指传感器有点麻烦，我可以看到这是常规使用的障碍。
一旦将EverSleep牢固地连接在手腕上，是时候启动应用程序并回答睡前调查了。这会问您一些与您今天过得如何有关的问题。这包括有关您的鼻子健康状况，是否睡午觉，睡前是否使用筛子以及您所吃食物的类型等问题。
调查完成，现在您可以点击“开始"以开始跟踪。 EverSleep使用蓝牙无线连接到您的手机。但是，由于它一直在录制并且要消耗大量电池，因此您必须将手机插入充电器，然后才会出现“开始"按钮。跟踪开始后，EverSleep的LED会熄灭，使您可以入睡。唯一的光是从血氧传感器发出的，该氧气来自过程中使用的LED。
EverSleep和睡眠呼吸暂停
最具破坏性的条件之一是睡眠呼吸暂停。这是呼吸道暂时关闭的地方，防止呼吸，并导致您的身体失去氧气。这些呼吸暂停每晚可能发生数百次，对于某些人来说，可能是其睡眠不足的根源。这是EverSleep与主要面向消费者的睡眠跟踪应用程序和设备区分开来的地方。
由于EverSleep可以监测血氧水平，因此可以建议是否值得与医疗专业人员进一步研究睡眠呼吸暂停。这是具有成本效益的，因为诊断测试需要在睡眠实验室过夜，并且可能花费数千美元。使用EverSleep可以防止您不必要地去睡眠实验室旅行，或提醒您可能需要拜访他们的事实。睡眠与许多指标（例如呼吸次数，脉搏和运动事件）一起记录。还有一个名为“失眠"的指标，但尚不清楚它在跟踪什么。在一个晚上，它声称我失眠超过两个小时，总共睡眠了五个半小时。我怀疑这通常被称为不安睡眠。
值得注意的是，有两个晚上的睡眠跟踪不完整。在一个晚上，我必须在睡眠中移除手指附件。另一个虽然仍然无法解释。当我早上醒来时，最后一个读数是在大约两个小时之前捕获的。
切换到“详细信息"视图将显示跟踪氧气水平，心率和运动的图表。底部显示一个彩色渐变条，代表您的睡眠质量。 EverSleep的主要卖点之一是，它提供了可行的教练帮助您获得更好的睡眠。
导航到“教练"区域会弹出一系列见解框，为您提供有关为什么的指导。你的睡眠就是这样。例如，有一个晚上，我被告知“我的脉搏频率在整个晚上都处于正常范围内"，并且我应该“与[我的]医生讨论[我]轻度至中度的呼吸中断"。 p>
我的许多见解都与咖啡因的摄入量有关，这是应用程序在我填写睡前问卷后才知道的事情。我已经监视了我的睡眠很多年了，所以对咖啡因的作用非常了解。但是，我很欣赏并非每个人都如此，因此一开始它可能会有所帮助。我不相信使用三个月后会提醒您摄取咖啡因会为您带来很多好处。
失眠者专用设备
EverSleep是专门设计的设备帮助您监控睡眠并确定任何问题区域。血氧传感器使其在健身追踪器市场中脱颖而出。目前。问题就在这里。 EverSleep的零售价为200美元，远高于入门级Fitbit，但仅对大多数人提供了边际收益。
但是，如果您遇到睡眠问题，或者已经用尽了常规的极限健身追踪器或睡眠应用程序，那么下一步可能是完美的选择。
