智能手机同时是21世纪最好和最坏的技术进步之一。俗话说：“你不能和他们一起生活，没有他们就不能生活。"
大多数人花太多时间盯着手机屏幕。当然，在您上下班的公车上阅读新闻可能会很方便，但是在一家不错的餐厅用餐时可以使用它吗？
如果您是想减少智能手机使用量的数百万用户之一，那么如果您能知道所有时间的流逝，那将会有所帮助。
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为此，您需要安装一些使用情况跟踪器。以下是最好的应用程序，它们可以帮助您节省在智能手机上花费的时间。
1。 QualityTime
QualityTime可以说是Google Play商店中最好的全方位使用情况跟踪器。它记录了大量的统计信息，包括从您输入PIN的频率和开始使用设备到您使用各个应用程序花费的时间。
使用时间越长，应用程序越详细结果成为。例如，您将能够找出一天中最常使用手机的时间，以及一天中特定时间访问频率最高的应用程序。
QualityTime还具有许多功能来帮助您控制您的使用。它们包括当您使用某个应用程序已花费预定时间后发出的警报，以及“限制时间"使您无法分心的应用程序。
您可以在不创建帐户的情况下使用该应用程序，但是如果您进行了注册，则可以访问前六个月的使用情况数据。
下载-QualityTime（免费）
2。应用程序使用情况
应用程序使用情况是QualityTime的替代方法-功能列表大致相似。这两个应用程序的下载次数也相当可观，表明它们在用户中同样受欢迎。
该应用程序具有一些引人注目的功能，值得一提。首先，许多用户会发现可排序的应用列表很有用。代替通常的“按大小排序"和“按字母顺序排序"，您将能够按使用时间，使用频率，平均使用时间以及许多其他有用的指标进行排序。
第二，该应用程序可以管理您设备上的所有其他安装。它具有一键式安装功能，可以完整记录您执行的所有安装和卸载操作。
最后，App Usage可以将您的用法提醒显示为小部件和通知，从而有助于
下载-应用使用情况（免费）
3。使用时间[不再可用]
使用时间的最佳功能是对应用程序进行分类。除了单独列出每个应用程序之外，您还可以查看花在玩游戏，使用社交媒体应用程序，浏览网络等等上的总时间。
它还提供了令人惊叹的图形和图表集合帮助您可视化使用情况。这些图表不仅显示了一周到下一周的统计数据，还显示了每个星期的使用情况。它们使您可以查看行为随时间的变化。
如果愿意，可以在通知栏中设置实时计时器。它会显示您在某天花费了多少时间。
4。时间锁定[不再可用]
时间锁定由与“时间使用"相同的一组开发人员进行。与我到目前为止讨论过的其他三个应用程序不同，该应用程序使用了更多的威权主义方法来尝试减少智能手机的使用。
它们包括一个锁和一个倒数计时器。手机锁定后，您只能拨打和接听电话。像Twitter和Facebook这样的浪费时间的应用程序将被阻止。
您可以摇动手机来绕开锁，但是看起来有些奇怪。打破锁的次数越多，摇动手机的次数就越多。您是否真的想在公共场合摇动手机100次，以便可以查看Facebook？没想到。
5。 Forest
Forest完全放弃任何数据整理和事实陈述，有利于游戏化。
前提很简单。在一天的开始，您要播种。白天，种子开始长成一棵树。但是有一个陷阱：如果您离开应用程序查看Facebook或其他任何拖延症的应用程序，那棵树就会死掉。在应用程序外部花费太多时间，它会完全消失，从而迫使您重新启动。
并且不必担心需要访问的关键业务应用程序；您可以自定义自己的白名单。只是不要作弊并添加Facebook！
下载-森林（免费）
6。 BreakFree手机成瘾
BreakFree手机成瘾是我列表中最后的第三方工具。像其他类似的应用程序一样，它跟踪诸如打开每个应用程序和调用模式的次数之类的事情。
它还提供了大量的图表和统计信息，并通知您是否花费了超过设置您上瘾的应用程序的时间。
但是，由于两项独特的功能，它值得在此列表中占一席位：
下载-BreakFree手机成瘾（免费）
7 。 Android Battery App
请记住，您的手机已经具有一个可帮助您跟踪使用情况和调整行为的工具-Battery Usage应用程序。
当然，它不具有以下功能-和我介绍过的其他工具一样丰富，但是如果您不希望与第三方应用程序共享所有使用情况统计信息，它可以为您提供一个线索，说明自您开始以来您在各个应用程序上花费了多长时间
要查看手机的电池使用情况，请转到设置>电池。点按应用名称即可获得更详细的统计信息。例如，在下面的图像中，您可以看到我今天几乎没有在手机上使用任何应用程序。我最常用的应用程序-reddit很有趣-已经运行了15分钟。
您使用哪些应用程序？
我向您介绍了一系列其他应用程序。每个都适合不同类型的用户。如果您以“胡萝卜"为导向，请尝试使用基于统计信息的产品，或者如果您受“棒"的驱动，请获取一份时间锁。如果您喜欢游戏，森林适合您。最后，如果您不喜欢第三方应用程序，请坚持使用本地电池应用程序。
（当然，切换到静音电话也可以帮助您对抗智能手机上瘾，但是请记住，何时使用谈到安全性，智能手机比哑手机更具优势。）
如果您需要更多帮助，请查看以下在Android上隐藏和限制应用程序的方法：
