查找失眠原因的5种最佳睡眠追踪器

许多人都在寻找最好的睡眠追踪器来衡量夜间的睡眠活动。 Fitbit是最受欢迎的睡眠跟踪器之一，但市场上还有很多其他跟踪器。

但是，夜间活动是否足以帮助您治愈失眠症？

我们会探索医生通常如何发现失眠的原因，可穿戴式睡眠追踪器是否是DIY的不错选择，以及哪种是最好的睡眠追踪器，可以帮助您找到失眠的原因。

医生如何诊断失眠

根据WebMD，专家使用多种睡眠测试来确定您为什么不如预期的那样好睡觉。

通过考虑所有这些数据，睡眠专家可以安排治疗计划不仅可以帮助您获得更多的睡眠，而且可以改善睡眠。

几乎每一个可穿戴式睡眠跟踪器都可以让您通过记录夜间进行的所有动作来测量睡眠深度。甚至流行的睡眠跟踪移动应用程序都可以做到这一点。问题是，可穿戴式睡眠跟踪器还从上面收集了多少其他数据点？

最佳Fitbit睡眠跟踪器：Fitbit Ionic

Fitbit跟踪技术已经相当先进， Fitbit Ionic也不例外，这说明了为什么它受到想要跟踪其睡眠质量的人们的喜爱。

它跟踪的内容：

它有什么作用？ t跟踪：

睡眠日志（有关您在情绪和情绪上的感觉的记录是睡眠专家通常会向患者询问的重要信息。这是因为心理状态在睡眠质量中起着如此重要的作用。

在Ionic上记录咖啡和酒精并不像其他追踪器那样方便。您需要在食物日志中进行搜索才能找到它，但这是可能的。

Fitbit应用程序中缺少日记功能是一个很大的缺点，但是每晚收集的数据深度以及导出功能（并分析）这些数据会给它高分。

请务必阅读我们的Fitbit Ionic评论，以确定该设备是否适合您。 Ionic被大多数专家誉为最佳的Fitbit睡眠追踪器。

Apple Watch

Apple Watch是迄今为止市场上最受欢迎的智能手表。它没有本机的睡眠跟踪器应用程序，但是有无数的第三方应用程序可用。

它跟踪的内容：

Apple Watch的可用应用程序数量之大，使其成为记录您需要了解的所有信息以识别失眠原因的王者。虽然大多数其他睡眠跟踪器都缺乏关键的日记功能，但Apple Watch上有一些应用程序甚至为您提供了语音到文本日记的便利。

当我们比较Apple Watch和Fitbit Charge时，我们发现发现Fitbit是跟踪睡眠的更好选择。

Samsung Gear

Samsung Gear具有很多很酷的用途，但它也是一款令人惊讶的多功能可穿戴式睡眠跟踪器。 Fitbit和Apple Watch并没有喜欢的用户群，但是用于跟踪睡眠的应用程序可以帮助它在该领域竞争。

跟踪的内容：

未跟踪的内容

没有日记内置于Samsung Health应用程序中的该应用程序是对Samsung Gear的否定标记。

但是，您可以下载第三方应用程序，让您每天添加“日记"便笺。 Gear可以追踪Fitbit可以追踪的所有生物标记物，再加上记录咖啡因的能力，这是一个巨大的好处。

EverSleep睡眠追踪器[不再可用]

如果如果您在睡觉时认真监控自己的身体，EverSleep睡眠跟踪器将为您提供强大的支持。该公司吹捧“医院级技术"，用于监测睡眠活动，呼吸，血氧，心率，睡眠时间表，甚至监测和帮助打呼cure。

跟踪的内容：

无法追踪的内容：

EverSleep要求您在手腕上都佩戴设备和你的手指。因此，它可以比其他睡眠跟踪器更准确地测量心率和血氧数据。

但是，EverSleep主要用于睡眠跟踪，因此无法下载第三方应用程序运动，如进食，进食水或日记。但是，尽管它缺少这方面的知识，但它的“指导"功能却很出色。该应用程序会在此处自动分析您的睡眠数据，并就如何进行更改以降低打ing，间歇性心律等方面提供即时的建议。

如果这激起了您的兴趣，请确保还可以查看我们对EverSleep的评论。

诺基亚钢铁

诺基亚钢铁是一款时尚且流行的防水活动追踪器。如果您晚上不睡觉，它会自动跟踪睡眠，并且与其他可穿戴式睡眠跟踪器一样，在跟踪大多数相同的生物睡眠标记方面同样有效。

跟踪的内容：

无法追踪的内容：

Nokia Steel比上面列出的Samsung Gear和Apple Watch便宜一些，但这是因为它不是不是完整的智能手表。它与Fitbit的竞争更多，但Health App缺少Fitbit App具有的食物和液体记录功能。这也意味着没有日记功能。

从正面看，使用诺基亚睡眠导出睡眠数据比使用Fitbit更容易。因此，如果您自己进行数据分析对您来说很重要，那么这可能是决定因素。

选择最佳的睡眠追踪器

选择最适合您情况的睡眠追踪器并不是很容易，但是如果您想解决失眠的问题，那么寻找此处讨论的因素很重要。

如您所见，Apple Watch和Samsung Gear是收集所有数据的理想可穿戴设备需要。您可以自己分析数据，也可以将其传递给睡眠专家。 Fitbit是紧随其后的第三佳选择，价格更实惠。

如果日记对您来说无关紧要，请选择Fitbit以获得更准确的睡眠跟踪。诺基亚Steel和EverSleep也是不错的选择，但不会为您提供其他选择那么多的数据。

如果您没有睡眠追踪器，并且买不起一个，还有很多很棒的移动睡眠跟踪应用程序可供选择。

图片来源：AndreyPopov / Depositphotos