更高的健身水平与更长的寿命，更好的生活质量以及降低中风，心脏病和糖尿病的风险有关。即使您过去曾经尝试过并失败了，开始新的运动疗法也绝非难事。
您是否想减肥，增加整体健身水平，增强体力或保持口气您已经拥有的东西，那里有一个可以在整个过程中为您提供帮助的应用程序。您甚至不需要心率监测设备，您的电话就可以正常工作。
因此，这里是我们发现的最佳健身应用程序（无特定顺序），可在您的帮助下帮助您锻炼身体iPhone。
1。 RunKeeper
跑步是那些想要健身的人最常用的活动之一。顾名思义，RunKeeper提供了一种简单的方法来建立例程并通过跟踪进度来坚持执行。该应用程序还可以跟踪骑行和步行，远足，各种形式的滑雪甚至溜冰（以及其他）。
RunKeeper可以访问您的位置和运动数据，可以跟踪和绘图您在地图上的进度。您可以选择对进度进行频繁的音频更新，并从Spotify（需要订阅）或手机的内存中播放音乐。
基本功能是免费的，或者您可以以每月10美元的价格升级到Runkeeper Go。有关详细的见解，高级锻炼和实时跟踪。
下载： RunKeeper（免费，可订阅）
2。 Strava
Strava类似于RunKeeper，但重点是骑自行车。您也可以使用该应用程序跟踪跑步情况，但主要受众在出汗时更喜欢使用两个轮子。就像RunKeeper一样，Strava可以在地图上跟踪和绘制您的锻炼情况，包括海拔，速度等重要信息，以及与其他走同一条路线的人进行比较。
Strava的细分是最好的查看方式之一您如何与当地居民抗衡。该应用程序与大量的GPS手表，自行车计算机和活动跟踪器搭配使用，以提高准确性。
基本跟踪功能是免费的，或者每月支付8美元升级至高级版，即可进行个性化的培训和锻炼
下载： Strava（免费，可订阅）
3。 Fitbod
Fitbod是一款用于力量训练，举重，健身和塑身的应用程序。这里的重点是根据您提供的信息，创建优先考虑肌肉群的定制锻炼。首先选择您的活动类型，期望的目标和每周进行的锻炼次数，然后接收适合您的健身水平的锻炼计划。
其中包含有关锻炼的描述和视频，以及
您可以免费跟踪三种锻炼；仅用于体重训练的选项，并指定您可以使用的健身器材的类型。
之后，您需要每月支付8美元的订阅费用，才能充分利用该应用。
下载： Fitbod（免费，可订阅）
4。 Fitness Point
Fitness Point是另一个旨在进行力量训练的应用程序。但是与Fitbod不同，它比自动计划程序更多地用作练习的参考。尽管其中一些练习是免费的，但您需要升级到Pro才能查看全部。这个免费的应用程序应该给你足够的东西，看看它是否值得。
每个练习都有一个动画，说明以及有关它起作用的肌肉的信息。这虽然不如Fitbod的视频好，但是仍然有数百种练习可供选择。您可以创建自己的锻炼计划，记录进度，并在锻炼时使用内置的休息计时器。
下载： Fitness Point（免费）| Fitness Point Pro（$ 5）| Fitness Point Pro女用（$ 5）
5。 Fitocracy
如果您发现适合做杂活，那么Fitocracy可能就是答案。它将游戏化应用于现实世界中的锻炼。记录活动时，您会获得积分奖励，这反过来又使您升级并获得更高的成就。虽然这些奖励可能是虚拟的，但总体上提高的健身水平是真实的。
Fitocracy的核心是将锻炼跟踪器集成到社交网络中，并且几乎可以用于您认为可以进行的任何活动的。这包括心肺力量训练以及介于两者之间的所有内容。
您可以每月5美元的价格订阅高级Hero订阅，以获取详细的见解，私人消息和虚拟“决斗"。与其他成员和其他福利。
是否想将跑步活动进行游戏化？尝试这些应用程序以使跑步和慢跑更加有趣。
下载： Fitocracy（免费，可订阅）
6。 Fitbit
您不需要Fitbit追踪器即可将Fitbit用于iPhone，但这会有所帮助。该应用程序可用作基本活动和睡眠跟踪器，包括跑步，步行和远足监控。您可以手动记录锻炼，记录进餐，监控水合作用以及设定自己的目标来激发自己。
如果您碰巧拥有Fitbit活动追踪器，则该应用程序会与您的可穿戴设备无线同步自动记录诸如睡眠质量，每日步数和心率的指标（前提是您的追踪器支持）。您也可以将其与Aria智能体重秤链接以自动记录体重。
没有应用内购买，但该应用实质上是拥有Fitbit设备的一大广告。
下载： Fitbit（免费）
7.确保购买前先仔细考虑是否需要Fitbit。 C25K 5K培训师
这是Couch to 5K程序的正式应用，风格为C25K。如果您过着久坐的生活方式，并且想离开沙发开始运动，那么这款培训应用程序非常适合您。该应用程序希望通过音频提示和活动监控，将您的整体健康水平提高到可以连续运行5K的水平。
这实际上就是所有这些。切合实际的训练计划不会使您过分用力，而是着重于逐步改善那些不熟悉理想锻炼程序的人。
您可以以$ 2的价格升级以删除广告，或者以$ 5的价格购买Zen Power Playlist音乐组合，以增强锻炼效果，这是一个理想的起点。
下载： C25K 5K Trainer（免费，可订阅）
8。耐克训练俱乐部
耐克训练俱乐部是一款完全免费的耐克应用程序。它包括超过180种锻炼，涵盖各种锻炼类型。从力量锻炼，到有氧运动和耐力，再到运动和瑜伽，一切都在这里。该应用程序特别适合那些没有太多时间专注于日常锻炼，缺乏专业设备并且不想为昂贵的锻炼计划付费的人。
该应用程序包括根据过去的惯例进行个性化锻炼，这意味着您使用的次数越多，预测下一步的工作就越好。其中包括来自培训师的技巧，从初学者到高级的锻炼，以及来自Serena Williams和Michael Jordan之类的名人启发的锻炼。
所有这些都是免费的，但要注意的是，每个人都从头到脚都穿好衣服
下载： Nike Training Club（免费）
9。 Fitbit Coach
Fitbit Coach是一款个性化的培训应用，以前称为Fitstar，它使您可以随时随地进行锻炼。选择您想要的锻炼方式，从短短的七分钟突发到一小时的运动。该服务可根据您的活动水平定制锻炼，该锻炼还与Fitbit设备集成，根据您所经历的日子来建议适当的锻炼。
基本版本是免费的，提供的锻炼数量有限，但是您需要升级到完整版本，才能真正释放应用程序的真正潜力。
每月收费13美元，比健身房会员便宜得多，并且几乎不需要甚至不需要专业设备即可启动。
其中包括大量的高强度活动，每个活动都有完整的说明和视频教练。
下载：Fitbit Coach（免费，可订阅）
10。 MyFitnessPal
饮食是任何日常锻炼的重要组成部分。跟踪碳水化合物，蛋白质和脂肪等宏可以帮助您实现目标。但是计算卡路里不必是笔和纸的练习。 MyFitnessPal使得您可以轻松记录您的餐食和零食，已经注销了超过600万种食物，并且配备了方便的条形码扫描仪以帮助识别它们。
您可以导入食谱信息，从餐厅记录商品并使用您自己的家庭食谱，以确保您不会超出设定的范围。该应用程序还可以用作运动监控器，连接到50多个其他应用程序和设备，以帮助您将运动和饮食信息整合到一个地方。
每月只需支付5美元即可升级到高级版，获得无广告的体验
下载：MyFitnessPal（免费，可订阅）
11。 Fit Radio
即使您订阅了Apple Music或Spotify，也很难在每次锻炼时都找到想要听的音乐。这正是Fit Radio的用武之地，它将新鲜的高强度音乐与锻炼融合在一起，实现了免提健身体验。该应用程序提供各种锻炼的教练，每周增加20多个新锻炼，以激发您的动力并让您筋疲力尽。
您还可以选择听音乐和调整音乐自己动手做。按流派，BPM，活动或DJ排序，每月添加150多种混音。您可以跳过自己不喜欢的歌曲，甚至在推特上发布负责混音的DJ。最后，有一个正在运行标签，可自动或通过手动设置您要遵循的节奏并让应用选择音乐来匹配您的节奏。
升级到只需支付6美元即可享受更多混合，没有广告和更好的推荐。
下载： Fit Radio（免费，可订阅）
12。 PokémonGO
PokémonGO可能不是健身应用程序，但它肯定可以激励您走出家门并四处走动。如果您的医生告诉您每天出去散步，但发现自己很难上进，那么神奇宝贝GO可能就是您需要的分散注意力的地方。您几乎可以在任何地方玩游戏，不需要花一分钱（尽管有一些应用程序内微交易）。
该游戏可能是字符串结尾处的胡萝卜，可以使您感动在外面，甚至没有意识到你正在锻炼。随着时间的流逝，开发人员Niantic添加了更多的Pokémon，以及诸如AR +模式之类的改进功能，以极大地改善了增强现实。您无需在生活中就玩过神奇宝贝游戏就可以享受这一乐趣！查看我们的PokémonGO入门技巧，以助您一臂之力。
下载：PokémonGO（免费，可在应用内购买）
出汗和开始感觉更好
无论您选择什么健身方法，这些应用程序都可以帮助您取得进步。它们不仅有助于改善身体健康，而且锻炼对精神健康也有积极的辅助作用。
如果您正在寻找一些更具体的信息，请查看我们的应用建议以帮助跟踪并改善您的心理健康或帮助您监视环境空气质量的那些。
