那里有很多健康疯子，但是“一月干"可能是最健康的疾病之一！
当然，戒酒一个月可能对您没有多大帮助从长远来看，这是一个健康的目标，但这仍然是一个令人钦佩的目标-尤其是如果您在一年中的其他时间都保持健康的话。
如果您想获得一些灵感来保持一月的干旱，或者重新尝试戒酒，请查看这15个网站和移动应用程序，它们可以帮助您实现清醒目标。
重新思考饮酒（网站，免费）
信息存储库，“重新思考饮酒"是美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所提供的网站。 Rethinking Drinking提供了方便的计算器，策略和支持，非常适合想要了解自己通常喝得过多还是喝得过多的个人。
使用该站点的鸡尾酒含量计算器，您可以输入自己的饮料信息，并更好地跟踪您所消耗的酒精量。这是防止被动饮酒和过度饮酒的好方法，特别是对于我们这些“社交饮酒者"而言。
该网站还提供了“变革计划"功能，可让您列出您的特定目标，然后打印或通过电子邮件发送给自己，这样您就可以在离开网站后保持动力。您也可以下载并打印“ Drink Tracker卡"，即使您没有在线设备，也可以在任何地方管理饮酒。
免费使用和使用，重新思考饮酒无论您是决定完全戒酒还是只是想为一月的干旱做好准备都是宝贵的资源。
一天二十四小时（iOS＆Android，$ 4.99）
专为喜欢12步格式的个人而设计，每天二十四小时是一个信息丰富的应用程序，具有每日想法和冥想祈祷，可帮助您抵抗想要喝酒的时代。虽然此应用程序可能对寻求解决严重酒精问题的人更有用，但随便喝酒的人当然也可以找到很多用途。
该应用程序向发出了一个新的，清醒的信息每天都可以使用手机，但它也提供搜索功能，因此您可以随时查找动机短语。另外，如果您突然需要一些反酒精的灵感，只需摇动您的移动设备，该应用就会向屏幕发送随机的清醒信息。
修复（网站，免费）![]()
The Fix提供了一种关于成瘾信息的新见解，是一个在线杂志和资源中心，专为康复中的人们以及想了解更多有关酒精及其滥用的人们提供信息。
除了鼓舞人心的故事和治疗模式的变化之外，该Fix还提供娱乐，新闻和治疗中心评论的混合。修复程序独特地具有“询问专家"部分，该部分允许匿名用户提出有关成瘾或康复过程的复杂问题，并由专业人士回答。
此外，修复程序还具有广泛的社交媒体存在，因此您可以与其他关注者互动，并成为该网站许多毒品和酒精讨论和新闻更新的一部分。或者，如果您有关于酒精或毒品的个人故事，则可以与Fix的编辑分享。
AlcoDroid Alcohol Tracker（Android，免费）
其中之一AlcoDroid Alcohol Tracker是2014年的清醒应用程序，结合了独立数据和强大的可视化技术，可绘制和监控您的酒精消耗量。这款可定制的应用程序记录恢复目标，记录您的进度，并具有血中酒精浓度计算器。
本地应用程序中包括每日饮酒日记，鼓励用户跟踪饮酒习惯并确定趋势。您还可以通过该应用程序的社交媒体功能与朋友分享您的进度和成功。
最佳康复中心（网站，免费）
就像上面的“每天二十四小时"应用程序一样，这个网站可能对有严重饮酒问题的人最有用。但是，如果您想获得其他一些事实，推荐或文章来激发您继续进行“一月干旱"，那么您也可以在这里找到所有这些东西。
如果您在享受“一月干旱"时遇到一些麻烦，因为如果您有未参加此活动的朋友，则可以查看网站的清醒活动指南（或只是找到一些与您有共同兴趣的新朋友）。如果您是戒酒的大学生，还可以参加Best Rehab Center的作文比赛，以赢得$ 500的奖学金。
请注意，虽然免费使用网站，但免费。如果您需要有关实际参加康复的信息，可以参考保险或联系页面。
iDrinkSmarter（Android，免费）
适用于iOS和Android设备的免费应用程序iDrinkSmarter是为想要减少1月或其他月份的酒精消耗量的个人设计的。该应用程序包括清醒追踪器，饮料追踪器和BAC计算器，以评估您的中毒程度。
此应用程序最有益的功能可能是其“嗡嗡声"警报，可在您和您的好友指示何时
根据此《电讯报》文章，在2月饮酒过多是干旱1月参与者的常见问题，因此该应用可能是一个不错的选择。很好的一月后安全工具，可以让您随时使用手机。
Hazelden（网站，免费）
Bezel Ford Foundation的成员，Hazelden的数字化恢复资源收藏是有价值的除了您的其他支持工具和应用程序。 Hazelden的资源可通过免费注册获得，其中包括同伴支持社区，播客和数字杂志。
您还可以使用iCare卡或eMedallions与本地或国际同龄人联系，并查看最新的成瘾研究。 。该网站每天还提供思想，冥想和祈祷的功能，因此，如果您需要的话，您可以从中获得启发。
此外，该网站还提供了许多适用于iOS和Android的移动应用程序，其中之一是前面提到的“二十四小时"应用程序。本质上，此站点是一站式资源，可引导您进一步进入清醒状态，直到一月底或终生。
我的每日日记[不再可用]
在整个干旱一月追踪您的进度和想法是保持动力的最佳方法之一。适用于iPhone和iPad的“我的每日日记"是一种简洁，易于使用的日记，如果您愿意，可以在其中记录您的想法，记录奋斗并保留照片。
为Dropbox提供自动备份功能，并提供添加选项更多日记本（额外收取$ 0.99- $ 4.99），“我的每日日记"可以帮助任何戒酒的人跟踪自己一个月（或几个月）的无酒精饮料。包括的社交共享功能使您可以快速，轻松地发布要共享的日记条目，而密码则使您更个人的条目免遭窥视。
检查您的饮酒情况（网站，免费）
无论评估个人饮酒量还是朋友饮酒量，“检查您的饮酒量"都会根据个人饮酒数据快速评估饮酒量和规范。但是请注意，虽然参加测验是免费的，但确实需要征得同意，才能收集输入的匿名数据并进行分析以供研究。
检查您的饮酒量起草了您个人饮酒情况的图形报告年龄段的人，这可以帮助您了解正常月份的饮酒行为是否中等。其他令人大开眼界的统计数据包括您平均每年在酒精上的花费，每天从酒精中消耗的卡路里以及饮酒方式的概述。
如果您想知道一月的干燥实际上是否对您有所帮助，请尝试
DrinkControl（iOS，$ 4.99）
理解适度（以及多少饮料是） > to 很多）很难，除非您有调酒经验。通常，您很难知道每种饮料（酒，啤酒，葡萄酒等）中每种酒精有多少盎司，尤其是混合时。如果您甚至在一月干燥后都考虑减少饮酒，那么这可能是个不错的应用程序。
DrinkControl通过日历和统计报告功能使您保持清醒和节制的目标。轻松将消耗的饮料及其各自的成本添加到应用程序，然后计算出酒精含量和总酒精消耗。结合使用这些功能，您可以对自己的饮酒习惯负责，并了解酗酒的金钱后果。
无论出于何种原因，GooglePlay将该应用程序列为免费应用，而iTunes则收取4.99美元。因此，iOS用户可能想考虑使用此处列出的其他应用程序或网站之一。
恢复（网站，免费）
恢复是一个独特的Web应用程序，它使您可以
与其他对等网络工具不同，Recoverize可以通过在线音频每天为您演讲，并且包括如果您想在一天内听多个日常讲话者的话，则可以使用过去的“扬声器录音带"的音频库。
该网站的数字杂志，清醒时光" 和独特的冥想模式设置除了类似的网站。在冥想模式下，用户在观看令人叹为观止的图像时会听到平静的声音，从而为那些需要禅修而忽略了对饮料的渴望的人们产生一种冥想状态。
Recoverize目前不提供高级功能；但是，无论有没有免费帐户，都可以使用冥想模式。如果您想了解有关冥想的更多信息，请查看这些冥想工具和资源。
AA演讲者去（iOS，4.99美元）[不再可用]
参加AA会议可能既激励又鼓舞人心，这主要是由于那里的演讲者。 AA Speakers To Go是一款实用的清醒应用程序，适用于那些无法总是参加AA会议或不认真酗酒的人。这款应用程序融合了幽默，动人心弦和启发性的演讲，是“一月干旱"或通常保持清醒状态的绝佳动力。
具有400多个“扬声器磁带"和500多个小时音频和多种扬声器，AA Speakers To Go允许用户按名称或等级对扬声器分类，并保存收藏夹列表以方便参考。您还可以搜索您所在的州，以找到您所在地区的发言人。
可以在应用程序内购买收费的演示文稿和研讨会等其他选项（2.99美元至9.99美元）。
此应用可在您的本地和全美查找12个Step会议，它涵盖了前12个Step程序，例如AA和Anonymous Anonymous，并允许您搜索基于特定偏好的会议，例如仅女性，仅男性，公开会议等。
虽然不太可能在“干旱一月"中使用此应用，但它可以帮助您了解生活的背后和生活原因完全清醒的人。如果您所在地区有本地公开会议，您可以考虑参加会议，并详细了解与会人员为何选择戒酒。该应用程序的一个方便功能是它包含一张地图和如何到达每次会议的方向。 （查看本文以了解结识新朋友的其他方式。）
如果您不喜欢参加12步会议，您还可以从应用程序的日常冥想中受益。
成瘾幸存者（网站，免费）
如果个人故事最能激发您的动机，那么成瘾幸存者可能正是您成功度过干旱一月的必要条件。
如果您想阅读各种个人帐户，请查看“朋友和家人"主题，问题和支持性答案，以帮助您远离酗酒。
说何时（iOS，免费）
由加拿大成瘾和心理健康中心开发，说何时是免费应用可以帮助用户创建恢复计划并坚持执行。该应用程序虽然不适用于Android设备，但它是基于临床结果并设计为以结果为导向的。
该应用程序干净，用户友好的界面包含有用的功能，例如催促追踪功能和应对技巧手册。在完成快速自我评估并创建个性化目标后，提醒用户不要喝酒，可以查看目标进度并跟踪饮酒情况。
就一月下旬保持清醒而言，此应用是有用，因为它可以帮助您了解为什么喝酒，以及最易饮酒的时间。因此，您知道何时“说何时"并可以更好地管理您的饮酒–以及饮酒的原因。
清醒技术的未来
这15种数字资源仅仅是关于清醒援助的冰山一角。 A-CHESS是一款旨在帮助用户戒酒的应用程序，它是同类产品中的第一个经过临床试验的产品，可以预览即将出现的恢复技术。
尽管A-CHESS仍在开发中， CHESS已帮助取得令人惊讶的结果，超过50％的使用者戒酒至少12个月。独特的是，该应用程序具有一个紧急按钮，可立即将用户链接到朋友或分散注意力以防止复发。目前，开发人员仍在测试该应用程序，并希望使其可同时在Android和iOS设备上使用。
如果您明天可以创建恢复应用程序，那么您将包括哪些功能？
图片来源：Viktor Hanacek
