技术和健身比以往更加相互交织。但是，所有这些小工具和应用程序真的有用吗？我掉了40磅，并沿途使用了所有技术技巧。我的发现和教训可能会帮助您做出更好的选择。
开始之前的一件事：我是一个有规律的锻炼常规的新手，在此之前没有一个。如果您已经是健身狂，我的经验可能对您没有太大帮助。但是，如果您是初学者或刚刚开始减肥的人，请继续阅读。
没有应用程序比得上私人教练
在互联网上，教育通常是免费的。但这并不意味着它是最好的。以YouTube为例。 YouTube上有许多免费的健身频道，可以教您从基础到高级练习的所有内容。但是，当您刚入门时，没有什么（我什么也没什么）会比雇用培训师更好。
是的，这很昂贵，但是如果您认真塑造自己的身材，那么就需要这样做。培训师将演示基本知识，并反复纠正您的形式-举重锻炼中最重要的一步。尽管您可以在YouTube视频上看到正确的表格，但是很难模仿它，并且要使其在场景和代表中不断进行。这就是教练的基础，正确掌握这些基本知识至关重要。
一旦您已经使用了足够长的教练，并且有信心在没有他或她的情况下锻炼身体，请随时使用YouTube视频或任何锻炼应用程序。但是，不要仅凭应用或视频开始上健身房。
膳食计划人员可以帮助您坚持饮食
Just exercise isn’t going to help you lose weight. You need to pair it with an appropriate diet to see results. Meal planner apps make it easier to figure out your diet for the week or the month, and they make it easier to stick to a diet.
一旦您“可以吃"和“不能吃"食物经过分类后，只需制定每周饮食计划并遵守该计划即可。我发现，当我不得不决定吃什么时，我主要吃了不健康的食物。做出决定后，我很乐意接受它。这就是膳食计划的目的-您不必锻炼意志力就能抵抗那个发胖的汉堡，因为您已经知道自己今天将要吃清淡健康的烤鸡肉。
有些要考虑的膳食计划应用程序：
健身带是智能小工具中最新的健身方法。我在健身方案的过程中尝试了多个健身带，但得出一个结论：它们对初学者没有用。
刚入门时，健身带会为您提供感觉良好的数据-好的设备。它说：“嘿，您今天走了10,000步，燃烧了300卡路里的热量。"如果您不熟悉卡路里计数和运动，那么这些数字似乎很棒！但实际上不是。一个煎蛋卷可以包装约150卡路里的热量，因此一天燃烧300卡路里的热量并不多。
一旦您超过了初级阶段，健身带实际上就可以起到激励作用。游戏化并非对每个人都有效，但是如果您喜欢与注重健康的伙伴一起参加排行榜，您会发现健身乐队是一个很好的工具。
好友很重要，而不是您如何谈话
在为自己的利益而努力的同时，结识一个与您讨论事情的朋友会有所帮助。有时候，这很谦虚。其他时候，这是关于向那个朋友学习。但是，请尝试找到一个支持并了解您的旅程的人。
我个人最终还是和两个朋友谈论了这一点，我们没有使用任何专门的应用程序。我在WhatsApp上与一个好友聊天，在Twitter上与另一个好友聊天，仅仅是因为这些是我们通常在聊天的媒介。我认为，诀窍是保持简单，而不是在您已经更改了例程中的某些内容时引入全新的通信系统。
如果您没有一个可以与您共享的伙伴，其中一些关于健身和健康的最佳子建议有很多乐于助人的人，他们会与您交谈并提供宝贵的建议。
“感觉"适合特朗普数据
减肥的最大技术收益是数据。手机，Excel工作表和智能小工具使跟踪所有内容比以往更加容易。您可以使用iPhone记录生活并随时重新查看它，以查看您的个人成就和损失。
但是数据并不能始终如一地激励人们。在某个时候，您将达到目标体重；你会达到你的俯卧撑目标；您将达到每分钟英里的目标。然后您必须继续前进。同样，在达到目标之前，如果速度太慢或太难，您都会想放弃。但是你必须坚持下去。
锻炼的最佳动力是“感觉"健康。您必须学会热爱这种感觉，注意并享受身体处理事物的能力上的差异。不用记录统计信息，而是通过数字日记记录您对自己的感受。那是持久的动力。
别怪技术，而是你
技术对寻求更健康的生活提供了绝佳的帮助。当它无法正常运行时，您的第一个反应就是指责这项技术。停止。这是一种“援助"，仅旨在帮助您实现目标；
好消息？
每个人在努力健身时都会动摇并跌跌撞撞。技术使重设重置和重新开始任务变得更加容易。
您如何在迈向更健康，更健康的生活方式的过程中使用技术？在下面的评论中分享您的提示和技巧！