不要坐在电视机旁边。我父母告诉了我，我知道他们并不孤单。在过去的几十年中，成年人一直担心儿童会因为近距离观看屏幕而浪费眼睛。
如今，人们关注的原因已经增加了很多倍，因为我们逐渐允许智能手机替换任何智能手机。我们曾经爱过的东西数量。我们不仅会更频繁地查看屏幕，而且还会将其靠近脸部。
我们能做些什么？对于初学者，请让您休息一下。您可以通过以下五种方式使用手机，而无需盯着屏幕看。
1）通话
让我们先从显而易见的角度出发。移动电话就是这样开始的，移动电话。它们使我们可以在出门时与其他人保持联系。就是这样，就足够了。
当然，现在他们可以让我们发短信，拍照，开车而无需询问方向，读书，关注新闻，玩游戏和看电影-但仍然有具有专用于通话的移动设备的价值。
您可以将手机放在耳朵旁边，在使用免提电话时大喊大叫，随身携带蓝牙耳机，并以相同的方式讲话
无论哪种方式，通话仍然是拥有手机的充分理由，并且即使在不知道电话号码的情况下也可以拨打城镇周围的地方（自从KitKat以来，Android便可以开箱即用，您不会因为主要使用智能手机进行交谈而浪费金钱。更不用说某些应用程序可以很好地识别您无法识别的数字了。
2）听音乐，播客等
十年前，MP3播放器的销量非常高轰炸机。在此之前，人们购买了CD播放器和便携式收音机。无论我们走到哪里，都能听某种音频的能力很容易值得花钱。
我们的智能手机使我们能够完成所有这一切。在健身房时听音乐。做家务时播放播客。 walk狗时听有声读物。关注您当地广播电台（甚至附近的广播电台）的新闻报道。您只需要足够长的屏幕就可以开始操作，然后继续聆听数小时而不会给您带来任何压力。
这里有许多适用于Android的出色现代音乐播放器。
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3）知道您要去的地方
关于导航应用程序的好处是，它们不仅告诉您要去的地方，而且还告诉您。这也不只是开车时的情况。您可以告诉GPS应用程序您正在徒步旅行，将手机放在口袋里，然后听着它告诉您到目的地的距离。就像您在车上一样，它会喊出要转弯的地方和时间。
我个人觉得看地图比听方向要容易，但这是个人喜好问题。眼睛变红时可以选择。
需要帮助挑选一只吗？这是我们提供的几种适用于Android的最佳导航应用程序。
4）记录您去过的地方
您可以通过一种方式回想起曾经去过的任何地方。好的，不是永远，但至少是因为有了手机。 Google会根据您打开位置设置的高度来跟踪您的历史记录。您可以通过在线浏览Google Maps或Android应用中的时间轴来查看自己的去向。
要在手机上查看类似信息，请安装Google我的足迹。这个应用程式会记录您的速度，距离和海拔高度，同时追踪您的行程路径。使用“地图行走"功能，无需您将数据提供给Google即可执行相同的操作。不过，它来自MapMyFitness，因此您仍然必须创建一个帐户才能开始使用。
下载： Android版Google Maps（免费）
< strong>下载：我的Android曲目[不再可用]
下载：与Android版Map My Walk同行（应用内购买免费）
5）跟踪您的活动
科技公司绊倒了自己，将健身追踪器放在商店的货架上。 Fitbit，Jawbone，Sony甚至是Microsoft都有乐队。他们所有人都依赖于智能手机伴侣应用程序来实现其大部分功能。
您可以使用这些产品中的任何一种来跟踪您的活动，也可以只使用智能手机。
您可以使用Noom Walk，Runtastic计步器和Sony Walkmate之类的应用程序跟踪自己的脚步。 Google Fit尝试区分步行，跑步和骑自行车。
其他功能（例如Runtastic心率监视器）可以跟上您的心跳速度。对这个领域有极大的兴趣，预计会有更多应用继续弹出。
下载： Android版Noom Walk计步器（免费）
下载：适用于Android的Runtastic计步器[不再可用]
下载：适用于Android的Sony Walkmate [不再可用]
下载：适用于Android的Google Fit（免费）
下载：适用于Android的Runtastic心率监测器（免费| $ 1.99）
多少钱您盯着屏幕？
这是一个重要的问题。仅仅因为您可以选择以数字方式进行所有操作，并不意味着我们应该这样做。我们的眼睛并不是受这种生活方式改变影响的唯一身体部位。越来越多的技术痴迷改变了我们从姿势到睡眠，到心理健康的一切。
既然您已经读了很长时间，那么您可能已经对改变有所兴趣。您还可以通过以下7种方法来减少屏幕显示时间。
如何使用手机而又不至于扭动脖子和向下凝视？如果您知道更多避免全天吸收像素的方法，请告诉我们！
图片来源：Shutterstock中的女性头像
