卡路里跟踪您所在的位置
也许MyFitnessPal免费饮食跟踪器的最大优势是除了我们将很快讨论的功能之外，还包括可以使用它的平台数量。有适用于iPhone / iPad，Android和Blackberry的MyFitnessPal应用程序。 Windows Phone 7是唯一遗漏的主要移动平台。
除此之外，还可以使用Web浏览器从任何地方在线访问MyFitnessPal网站。您的帐户将所有这些平台之间的信息联系在一起，因此您可以在智能手机上工作时午餐期间计算卡路里，然后在PC上计算晚餐来结束一天的生活。
Massive Calorie Database
MyFitnessPal已经存在好几年了，自从引入该服务以来，它一直在为其食物数据库中不断添加新信息。该数据库易于搜索，现在包含超过750,000个项目。在datubase上唯一不常见的食物是当地独立餐厅的食物。如果餐厅是连锁店，或者您正在杂货店里吃东西，则可以在MyFitnessPal数据库中找到它的条目。
找到所需内容后，您可以将其添加到您的饭菜中。 MyFitnessPal在添加食物方面非常灵活；您不必选择一种特定的服务。您也可以按基本份量的任意乘数添加份量。例如，如果您吃半面包圈，那就没问题！只需搜索您所吃的百吉饼的类型，然后输入.5作为份量即可。
如果食物不在数据库中，那也不成问题。您始终可以“快速添加"给定数量的卡路里。
跟踪您的进度
经常使节食者不快的一个问题是长期摄入卡路里。在最喜欢的餐厅疯狂会破坏整整一周的精心，健康的饮食工作-但是如果没有明确的方法来追踪卡路里的摄入量，节食者可能会倾向于认为“我在7天中有6天达到了我的目标，但是我米仍然没有减肥！可以理解，这真令人沮丧。
MyFitnessPal会跟踪您的每日卡路里摄入量，并提供信息来显示您一段时间以来的表现。它还提供有关您当前的饮食习惯将如何影响未来体重的信息。
启动MyFitnessPal帐户时，系统会根据您当前的体重，身高和体重为您提供目标卡路里摄入量您希望每周减掉多少体重。可以在“目标"部分中查看此信息，并通过提醒您所有卡路里都可以帮助您保持进度。锻炼也是要考虑的因素，因此您可以了解锻炼计划如何影响减肥。
社交动机
也许这是最酷的功能，最可能使您保持健康步入正轨的是社交网络功能。如果愿意，可以将MyFitnessPal连接到您的Facebook帐户。当您达到目标时，MyFitnessPal会自动通知朋友。像这样被安排在现场会让人感到尴尬，但是如果您能适应它，那么额外的动力就很大。
该站点上还有一个活跃的论坛社区，该站点提供可以添加到论坛帖子或博客帖子中的“徽章"和“ tickers"。徽章可以用来炫耀成就，而股票代号实际上会随着时间而更新，以显示您损失了多少钱。
结论
MyFitnessPal是一个出色的免费卡路里计数器，饮食追踪器。您可以使用手机从任何地方输入卡路里，可以跟踪进度并计算估计的体重减轻，甚至还可以吸引朋友！真的没有比这更容易的事情了。
您使用哪些有效的在线减肥方法？在评论中让我们知道。
标签: BlackBerry 烹饪 健康
