如果我们想节省时间，我们就不会让分钟不被注意。
我们每天丢失多少分钟来窃取倾向于伪生产性任务的计算机或电话？我们很害怕回答这个问题，因为答案很可能是一个很大的数字，这会使我们感到不舒服。
如果您不顾自己在屏幕前花费了那么多时间而殴打自己，不健康，请停止。我去过那里，这是另一次浪费时间。专注于您可以采取的措施，以减少正在占用大量生命的数字非必需品。
记录屏幕时间
在设备之间来回跳转，用于工作/娱乐的应用和网站似乎足够无害。但这分散了您的注意力并为您创建了复杂的管理任务网络。
例如，当您注册新服务时，您必须在拥有的所有设备上进行设置并添加您的数据。同样，在放弃服务时，您必须从中导出数据并占用其他松散端。您还必须处理更新电子邮件，组织数据，调整隐私设置，自定义界面等。但这仅用于一项服务。
您在诸如此类的管理任务上所花费的时间加起来，通常您甚至都不知道它的累积影响。这就是为什么您需要问自己一个问题：当您将笔记本电脑放在自己的笔记本电脑前或拿起智能手机时，该怎么办？
跟踪屏幕时间的最佳方法是使用为此目的设计的应用，例如RescueTime或Toggl。这些应用程序为您提供了详细的细分信息，说明哪些数字活动占用了您的时间以及到什么程度。
Now that you know where your time is disappearing, you can figure out a plan of action to reclaim it. We can’t give you a cut-and-dried solution, but we can share some useful tips that will help no matter what your current device usage looks like.
数据检查点更少
减少屏幕时间的最简单方法是通过更少的数据和更少的数据源来管理。我们对如何实现这一目标提出了一些建议。
使用像Franz这样的多合一Messenger应用程序，将您的交流保持在一个地方。此外，在工作时，还可以将计算机用作临时电话，以减少设备跳动，并将电话丢到桌面抽屉中。
使用您的Google帐户注册服务。
strong>这样，您无需为每个服务处理额外的密码。删除帐户就像从Google帐户的“我的帐户"部分撤消其权限一样简单。确保首先为您的Google帐户设置两步验证。
坚持使用您不经常使用的应用的网络版本。为什么下载并设置
将浏览器选项卡限制为预设的最大值。如果您不严格要求浏览网页，可能会占用大量工作时间关于以目标为目标的浏览。在任何给定时间保持打开状态的标签数上设置上限是一种牢记浏览原因的方法。使用xTab（Chrome）之类的扩展程序来设置浏览器中打开的标签数的限制。
选择“足够好"的应用程序
作为Mac所有者，您不需要必须在Android设备上选择iPhone或坚持使用iCloud Drive而不是Dropbox。同样，当有人投资Google产品时，您不必使用Chromebook而不是Windows 10笔记本电脑。
品牌忠诚度可能是生产力的大敌，尝试新事物很重要。但是，在许多情况下，选择与同一个技术生态系统相关的应用程序和小工具会使您的一天变得更加轻松。他们从一开始就很好地合作。它们可能带有缺陷，或者可能不是同类产品中的最佳选择，但它们足以胜任您的工作。
我购买Mac时做的第一件事是寻找第三台计算机，电子邮件，即时消息，管理照片，播放音乐等派对应用程序。直到现在，我才发现预装了一些最好的Mac软件。对于很多任务来说，macOS附带的应用程序证明正是我所需要的。我希望早点给他们打个针。
减少麻烦
我比任何其他认识的人都需要这一课。比起我们想承认的，我们更倾向于追求新的应用程序和工作流程或调整此设置，或者是出于无聊或对新颖性的需求。我对冲动的这种时间行动的次数超出了我的估计。
例如，就像每个作家一样，我花了很多时间来寻找完美的写作应用。因为我是从必备功能列表开始的，所以我没有找到了一个对我来说非常完美的应用程序（Letterspace）。这并没有阻止我尝试Typora，Ulysses，FocusWriter和更多其他应用。猜猜我现在使用哪一个？我开始的那个是– Letterspace。我本来应该坚持的。浪费时间和经验教训。
现在，当我想安装一个新应用程序（或设置一个系统）时，我对如何改善我的工作流程有了具体的了解。立刻，我发现该应用对我而言并没有那么有趣和有吸引力。这使得更容易忽略它并继续我的工作。我不得不说避开数字视线糖果并不容易，但是值得这样做。
组织很少或根本不组织
您已经知道它会消耗多长时间将您的文件，书签，联系人等分类为正确的类别和文件夹。借助设备和应用程序中强大的搜索机制，您无需整理任何内容。快速搜索即可找到它。
不要花时间安排和重新安排数据。将其花在学习搜索技巧上，这些技巧将帮助您通过几次按键查找所需内容。至少将您的组织限制在几个基本类别中。当然，如果您已经拥有一个很好的归档系统，并且可以很好地工作并且不需要太多维护，那就别管它了。
让您的技术需求导致您的技术选择
每当我选择了应用程序和服务而没有弄清楚我要解决的问题时，我都会为之付出时间。极具诱惑力的是选择最流行，功能最丰富且“时尚"的选择，而不是满足您需求的选择。那是另一种类型的时间消耗，因为您最终会苦苦挣扎想要但不适合您的设置。
如果您选择的系统可以解决3-5个最重要的问题，而不是一个可以解决月球问题的系统。如果您找到了这样一个“足够好"的系统，请坚持使用它。
这些天来您在网上到处都可以找到的所有闪亮的理财应用程序，我都会继续被它吸引住。但是我不喜欢他们，因为我使用了将近三年的简单的钱追踪器电子表格做得很好。
这里是另一个例子。今年，我使用的简单的发票服务进行了改造。新版本增加了很多功能，对于我的发票需求来说似乎有些过头了，这是非常基本的。过去，我甚至会花数小时甚至数天的时间来尝试寻找新的“完善的发票解决方案"。
这一次虽然我采用了一种更明智的方法。
我进行了搜索对于“最小发票应用程序"，缩小了三个不错的应用程序，并选择了我最喜欢的一个。名为Slimvoice，它让我使用我的Google帐户进行注册。
计划您的互联网使用情况
Joshua Fields Millburn是网上二人组（The Minimalists）的一半，已经做到了在家里上网。如果需要上网，则必须离开家，去办公室，咖啡店，图书馆或其他提供免费Wi-Fi的地方。对于Millburn在家时需要在网络上查找的任何内容，他会记录下来并在下次访问互联网时进行查找。
您不必采取极端的措施，切断您的互联网连接，但计划您的互联网使用情况不会受到任何损害。
我的同伴罗布（Rob）在这种方法上取得了一些成功。他列出了他在计算机上确实需要做什么的书面清单，并且无论如何都不会偏离该清单。有时他甚至在纸上起草文章。 Rob的主要目标是尽快离开屏幕。
您是否将时间花在发光的屏幕前，因为它恰好就在您的面前，您想不到
在这种情况下，您需要针对您的网络使用情况的待办事项列表。保持简短，检查完所有内容后，关闭计算机。做吧请确保您有一些激动人心的活动离线显示，否则五分钟后您会发现自己回到屏幕前。
您可能还想训练自己，以停止搜索出现的每个问题进入你的脑海。写完这些之后，现在我要问Google为什么我们要使用Google这么多。但是我不会。
让您的工作轻松进行
您越早整理数字工作，就可以越快地进行远离屏幕的活动。尽一切努力使您专注于手头的任务。贾斯汀（Justin）的乐高（LEGO）技术是提高您的注意力和更好地管理时间的好方法。
贾斯汀（Justin）分25分钟工作，每次休息5分钟。每隔25分钟的课程结束后，他会在乐高汽车上加一块积木，在继续工作的过程中将其组装起来。我需要花时间在电脑前。我没有像贾斯汀那样使用汽车和一些乐高积木，而是使用一堆微型圆柱形木箱。经过25分钟的工作会议后，我将最小的盒子放进了较大的盒子中。我会在每次会议上继续这样做，直到我把所有盒子都堆满为止。
这套盒子带有盖子。在一天的最后工作之后，我用盖子盖好箱子。这样一来，我就告诉大脑我的工作时间已经结束了，并且我无力思考任何与工作相关的事情。这是Georgetown教授和作者Cal Newport所说的关机程序的我的版本。此后，我的放映时间与工作或工作效率无关，所以我大部分时间都不会感到内
如果您拥有一套俄罗斯套娃或俄罗斯套娃，如何以类似的方式使用它们？
从24/7筛选时间开始束缚自己
不仅要摆脱一些费时的工作。同时增加一些障碍来增强抵抗力。从手机中删除电子邮件应用程序。循序渐进，在您的在线和离线生活之间取得健康的平衡。刚开始时可能会很慢，但是当您看到所做更改的结果时，一定会感到鼓舞去做更多的事情。
我将由您决定是否要想要将电子阅读器上的阅读计数为屏幕时间（并限制屏幕时间）。我不想介于某个人和她的书之间。
您是否被束缚在数字设备上并对此感到内？您是否设法减少了屏幕时间？当您需要使用电脑或手机照顾太多时，您是如何做到的？告诉我们您的想法！
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