如何使用7个简单模板快速启动日记习惯

Getting started journaling isn’t always easy, especially if you’re not sure what you’re supposed to be writing about. But if you have a journaling template, you have a big advantage: you don’t have to figure out what to write! It’s already there in front of you, and you just have to fill it in.

尝试Evernote和OneNote（或任何其他日记系统）的这七个模板，看看最有可能使您定期记录日记的模板，并将其从常规变成习惯。并确保在文章末尾的评论中分享自己喜欢的模板，以便我们也可以尝试一下！

创建Evernote和OneNote模板

最简单的方法“使用模板"是在Evernote或OneNote中创建自己的模板文件，以便您坐下来日记时可以快速访问它们。您始终可以复制并粘贴它们，但是从长远来看，使用可重复使用的模板可以避免麻烦，从长远来看将帮助您提高效率。

如果不确定如何创建自己的模板，请检查列出有关有用的Evernote模板的文章。

1。每周概述模板

Reddit用户Mark1501发布了此每周概述模板，该模板可帮助您回顾一周，思考您的成功和缺点以及为下一周做计划。他建议每个星期日留出30分钟的时间来使用它。

1）我的一周过得怎么样？

  • 我经历了什么成功？我能庆祝什么？我能为什么感到骄傲？
  • 任何神奇的时刻？ （除了文字，我在这里还链接了我们最神奇的瞬间的私人（未列出）YouTube视频。）
  • 我要承受哪些挑战？
  • 我没有实现的挑战这个星期（但我说我会）。原因是什么？

    • 2）这周我学到了什么？

  • 关于我自己？
  • 关于别人吗？
  • 明天我打算做什么（不同或相同）？

    • 3）我与谁互动？

  • 当时发生了什么？
  • 我需要更新吗？
  • 谢谢？提出问题吗？
  • 与之分享信息或反馈？

    • 4）下周我的BIZ / PERSONAL的前3个目标

  • …
  • ...
  • ...

    • 5）上传一周中最精美，最富启发性的照片

    Mark1501在他最初的Reddit帖子中还提供了一些有关如何为下周设定目标的指导，因此也请务必检查一下。

    2。每日快照模板

    该模板来自Journal 365，可为您提供一整天反思的平台，从祷告或沉思的主题到当天新闻的感受。这是捕捉您以后回头的感觉的好方法。

    当天的照片

    我很感激今天

    今天早晨，我祈祷并沉思时，这些都是我的想法

    回头看今天，这一点很突出在我的个人生活中

    回顾今天，在我的家庭生活中脱颖而出

    回顾今天，这个在我的工作生活中脱颖而出

    描述今天的天气

    当天的主要新闻是什么？

    有什么特别的感觉吗？

    如您所见，这是一个非常详细的模板，如果您回答了模板上的所有问题，您可能需要一段时间才能撰写完整的文章。您可以利用这段时间进行高质量的思考，或者每天只关注几个不同的问题，以节省时间。原始帖子包含对每个部分的评论，以及示例条目，您可以查看示例条目的用法。

    3。每日，每周，每月，年度反思模板

    《亚洲效率》在一篇关于如何使日记成为一种仪式的文章中非常出色，其中包括每日，每周，每月和每年的日记模板。以下是每日和每周的内容：

    每日模板

  • 那天您发生了什么事情（事件）。
  • 结果，任务，问题。
    • 结果是您当天要实现的大目标。
    • 任务是实现成果的较小步骤。
    • 写下3项成就
    • 问题（全部可选，请选择）：
      • 我读了什么？
      • 我学到了什么？
      • 有什么我做了什么来帮助我的未来？
      • 我今天如何帮助某个人？
      • 我爱谁？
      • 我要感谢的是什么？

        • 每周模板

      • 那周您发生了什么（事件）。
      • 结果，任务，问题。
      • 回顾一周的运行情况。

        • 每日模板中的可选问题使其成为一种通用的工具-您可以花五分钟记录日志，也可以花半小时（或更长时间），只需选择一个不同的地址可选点数。

        4。 5分钟日志模板

        如果您需要更快的速度，您可能想利用5分钟日志的布局，这是一个很棒的小日志，可以在每天早上开始之前，然后在结束时再开始。您可以下载应用程序，购买实物期刊或将模板用于Evernote或OneNote：

        我非常感谢…

      • ...
      • …
      • ...

        • 今天会怎样？

      • …
      • ...
      • ...

        • 每日确认：我是……

      • ...

        • 发生的3件事今天...

      • ...
      • ...
      • ...

        • 我如何才能使今天变得更好？

      • ...

        • 如果您不想花费大量时间撰写但仍想捕捉对改善生活至关重要的事情，则这种日记本风格非常有用与日记。有关该系统的更多信息，请访问fourminutejournal.com。

        5。昨天-现在-今天日记模板

        该日记着重于三个不同的时间段，以帮助您更好地了解生活中发生的事情，并展望未来以规划成功。此模板的创建者Michael Hyatt表示，它大部分时间都从他努力保持一致性到记录日记。

        昨天

      • 昨天我上学吗？
      • 我学到了什么课？

        • 现在

      • 我现在要感谢什么？
      • 我现在感觉如何？

        • 今天

      • 我今天读什么？
      • 我有什么计划？
      • 今天我必须完成什么事情？

        • Hyatt提供了一些洞察力，可以回答他在模板上的博客文章中的每个问题。他还提到他使用文本扩展器快速键入问题，这是使用Evernote或OneNote模板之外的另一种选择。

        6。 10 Things Journal Template

        我从Pinterest上的Candy Cook那里看到了这个日记模板，它立即引起了我的注意，因为它使用起来非常迅速，但是它也可以捕获很多有用的信息。

        当前…

      • 听力：
      • 品尝：
      • 阅读：
      • 穿着：
      • 感觉：
      • 天气：
      • 想要：
      • 需要：
      • 思维：
      • 享受：

        • 许多提示都基于您的感官刺激重新体验，这是记录您所做工作的一种有趣方式。 。 。但也有一些需要更多的思考。您可以在此特定模板上花费尽可能多的时间，因为它非常灵活。

        7。您每天输入的详细信息和思想可能会发生变化。

        7。 Mindful Minute Journaling模板

        Katherine Torrini的模板为您提供了六个不同的类别，可在短短几分钟内记下一些想法。她的网站上还包含该模板的非常好的可打印版本，您可以使用它来创建模板或将其打印输出并放入纸质日记中。

        感谢：感激不尽。

        意图：您希望今天过的怎么样？集中精力？自发？

        优先级：您今天想做的三件最重要的事情是什么？

        进度：进展如何，

        机会：：每天都可以是一个机会：今天的情况如何？

        请求：从您自己，您的家人和整个宇宙中询问您的需求！

        您可以遍历所有六个类别，也可以每天只专注于一些类别

        您最喜欢的日记模板

        These seven templates will help reduce the friction of getting started on a journaling habit, letting you focus on what’s important: reflection and growth. You only have limited mental energy every day, so why would you use it on trying to figure out what to journal about? Use templates instead to access all the great benefits of journaling.

        您还可以查看这些创意写作程序，以与所选模板一起使用。当然，您也可以使用专用的数字日记本应用程序，通过内置模板或这些免费的可打印内容和电子书来引导您完成日记记录过程，以跟踪您的习惯。

        图片来源：打开airdone（Shutterstock）的白色笔记本。

    • 标签: 习惯 日记 写作技巧