媒体喜欢坏消息。坏消息是促使人们关注并进而影响广告价格的原因。最新的政治丑闻。地震，飞机失事.....您是否感到沮丧？
如果您去任何新闻网站，您都将很难找到一些令人愉悦和振奋的东西。
我如何在坏消息上按暂停键
13年前，当我被诊断出患有临床抑郁症时，精神科医生开了药，然后告诉我其他控制黑云的方法。中心信息是“将自己完全与确保降低情绪的任何事情隔离开来-而不是让自己充满有趣的令人振奋的事情"。
有趣的是，其中很大一部分是媒体，例如电视，互联网，印刷品媒体，音乐。多年来，我对我的观看，阅读和收听内容进行了调整和完善，以便对我的感觉进行一定程度的控制。您也可以这样做-并在此过程中改善心情。
我并不完美-我一直在Facebook上争辩政治。但是我会尽力克制自己。这是一个缓慢的学习过程，但您需要立即开始。世界上有太多消极因素，我们都可以做到彼此友好。
按顺序获取您的RSS新闻提要
好的，让我们开始吧。立即从新闻源中删除CNN。 CNN也可以自称为Doom＆Gloom网络（它们也严重误解了他们的事实，就像您在上面看到的那样！）。还可以摆脱Fox News，BBC，CBS，NBC和所有其他字母新闻节目。这些网络首先关注坏的和消极的东西。并且您希望与之保持尽可能远的距离。
还有很多新闻博客-Slate，The Daily Beast和The Atlantic（仅举三例）。确保您停止阅读它们，或者认真缩小比例。
此外，没有贾斯汀·比伯，一个方向或金·卡戴珊。来吧，如果您要执行此操作，那就对吧。
最后，留下与您的兴趣相关的主题。 可能是技术，互联网，集邮或火箭科学。好开心的事。哦，不要忘记您每天提供的猫图片。
使用Google新闻查找最佳来源
一旦您清除了与《末日审判》和金正日有关的任何资料Kardashian打破了互联网的束缚，是时候找到一些其他可供阅读的东西了。 Google新闻的好处是您可以完全自定义阅读的内容。您可以阻止所有不好的和无聊的东西，而不是拥有关于试图过马路的鸡的令人振奋的东西（那里有个玩笑）。
Google新闻的右上角是“个性化"链接。击中开始消除生活中所有麻烦的迹象。将滑块向左移动可减少该主题，向右移动则可获取更多主题。
要完全删除某个部分，必须单击左侧的垃圾桶按钮并删除类别。
现在开始添加您想看更多的主题。键入时，Google会自动向您建议内容。
现在，单击页面顶部的两个向右箭头以折叠右侧菜单。
Google不允许您从页面顶部删除“ Top Stories"，因此，由于今天所有有关死亡和鲨鱼攻击的信息，我将使用这个非常酷的轻量级Chrome扩展程序，该扩展程序会杀死Top Stories。 Firefox用户可以选择用户脚本选项，该脚本已在此页面上建议。我还没有尝试过。
神奇的是，Google新闻页面上没有坏消息。不过请记住要保持登录状态，否则您将丢失自定义设置，并再次出现在默认新闻页面上。
该系统并不完美。由于所有内容都取决于算法，因此有时可能会漏掉一个坏故事。如果您看上面的屏幕截图，我的德国部分有一个关于对寻求庇护者的暴力行为的故事。
观看喜剧和讽刺新闻
消除坏消息习惯的很大一部分是让自己陷入完全相反的境地-有趣的新闻和讽刺。值得庆幸的是，您在线上有很多内容。
其中最知名的当然是The Daily Show，其网站上有完整的剧集（非美国观众将需要一个虚拟专用网（VPN）查看它们），即使乔恩·斯图尔特（Jon Stewart）离开了，也寄希望于他的继任者特雷弗·诺亚（Trevor Noah）会表现得很好。
您还拥有现成的《科尔伯特报告》，您可以看到在其官方网站上（同样，非美国居民需要VPN），当然还有YouTube。
然后是The Onion，它有自己的讽刺新闻节目。
我也强烈建议“与约翰·奥利弗（John Oliver）一起度过今晚"。他接受新闻报道，然后给您他的有趣报道。尽管他触及酷刑和美国国家安全局（NSA）间谍之类的事情，但他很有趣，老实说你根本不在乎。我发誓您将整天处于ROFL状态。
访问正面网站
并非每个新闻网站都关注邪恶以及生活在这个世界上的卑鄙人物。早在2009年，我们查看了5个积极的新闻网站，现在还有更多值得一看的东西。
首先，有一个乐观主义者[不再可用]，这是一个很好的网站，但是让我很烦有点是因为除非您注册了免费帐户，否则您无法查看任何网站。然后是我非常喜欢的Daily Good。 《赫芬顿邮报》有自己的好消息频道，或查看好消息网络。
但我真正喜欢的是正面新闻。除了真正的精彩故事，他们甚至还进行媒体培训，以使记者思考报道的更多积极方面。
过滤掉Facebook和Twitter上的负面人士
Facebook和Twitter非常适合与人保持联系并共享链接。大多数人可能都很友善（否则您为什么要跟随他们？），如果有人太消极或对最近的飞机失事谈论太多，这是一种显而易见的简便方法-您取消关注他们，并在必要时阻止他们。简单。您还可以列出要关注的人，并逐一查看每个列表。
但是，如果您只是想确保某些类型的故事不这样做，该怎么办？不会出现在您的Facebook时间轴或Twitter流上？您知道战争，瘟疫，瘟疫和梅尔·吉布森（Mel Gibson）。
Facebook有一种非常简单的方法来过滤帖子。如果您不想再看到某些东西，请下拉右上角的箭头，您会获得选择。
您可以从时间轴中删除该帖子（并减少类似内容那些）。您可以取消关注发布者，也可以对发布中提到的组织隐藏所有内容。在这种情况下，美国人道主义者协会（American Humanist Association）和NPR。
Twitter更加困难，因为没有内置的过滤系统。查看第三方选项，一种可能是Filtrr [不再可用]，它使您可以将要查看或不查看的关键字列入黑名单和白名单。
唯一的缺点是您需要在Filtrr页面上使用Twitter，这不会很快就赢得平面设计的任何奖项（至少在我看来，如此）。
任何过滤掉的内容都会显示为“过滤"（参见上文）。一开始，该应用将需要学习的所有东西都出现了严重的错误。因此，如果一条推文被错误地过滤，请告诉它，并应记住。
您也将实现目标
正如我在开始时所说的那样，远离负面消息是一个渐进的过程。无论是通过电视，广播，互联网还是印刷媒体，媒体都在不断用轰动性令人沮丧的头条新闻轰炸我们。学习如何避免这些头条新闻，并养成习惯，这些习惯将使您自动转向乐观的新闻，这一过程不会花费一天的时间。不需要一个星期。但是您会到达目的地的-并且您会为此而更好。
如果您厌倦了持续不断的负面新闻，以及您是否愿意，请在评论中让我们知道想要您每天的每日剂量。做爱，而不是战争。
图片来源：通过Shutterstock的大众媒体