如果您以怀疑的态度点击了这篇文章，我不会怪您。许多人认为冥想是胡言乱语，仅比安慰剂作用高出一步。
以上都不是真的。
世俗冥想，有时也称为正念 ，在编程行业中是一种日益增长的趋势，因为它无需任何精神上的包装即可提供真实的结果。当然，很难凭经验来衡量，但是轶事和证词比比皆是。
还是持怀疑态度吗？没关系。我只想请您以开放的心态阅读。如果您敢尝试一下。您可能会发现，这已经使您变成了一个更好的程序员，就像已经对许多其他人一样。
为什么编程如此有压力
“我一生不需要冥想这就是很多人在听到正念时的想法-有些人可能是正确的。
但是，这是编程可能会对您产生负面影响的一些方式，可能是您没有做到的。没想到。
这很困难。。学习如何掌握一种新的编程语言以及足够的时间让它们沉浸其中。但是使用该语言来创建和维护软件吗？那是最困难的部分。
除非您要编写一次性脚本或微型帮助程序，否则软件开发可能会不堪重负。要添加的功能太多，要修复的错误也很多。很容易感觉到您的元素不足，一旦发生这种情况，您的头脑就会真正受苦。
It’s monotonous. The act of programming is far from exciting. Sure, every once in a while you manage to solve and patch an evasive bug, and it can be satisfying when you figure out how to implement something new, but those moments are few and far between.
在大多数情况下，编程很无聊。计划一门新课可能要花一天的时间，而要花一星期或一个月的时间才能使它生效。这是单调的，日复一日，这会给您带来比您想象的更大的压力。
这是长期的。日常工作，但每个项目都是长期的事务。在一个大型的编程项目中，几乎没有即时满足感，这可能令人沮丧–如此之多，以至于它甚至可能导致精神倦怠。
单调的编程感觉就像是一系列背靠背背部马拉松之间没有太多休息，即使您可能认为它对您没有影响，但它会堆积起来……有一天，如果您不小心，它将赶上您。
< strong>很有创造力。许多人认为编程完全是关于逻辑和语法的，在某种程度上绝对是正确的，但是也涉及很多创造力。是编程艺术吗？也许，也许不是，但是我当然已经看过很多巧妙的代码。
无论您从事哪种项目，您的工作之一就是设计和构造每行代码，每一个类，以及您编写的每个算法。当它自然流动时，这种创造力就很棒。
久坐不动。日复一日，您被困在计算机前的办公椅上，打字，排队下线后，每天最多工作10个小时，中间之间几乎没有休息。这很有可能对您的身体健康造成负面影响。
但这也对您的心理健康有害。您很少会暴露在阳光下。您一次只能呆在室内几个小时。您可能退出了社交活动，几乎没有真正的面对面互动。这都可能导致季节性抑郁。
5种冥想可以为您提供帮助的方式
冥想是您所有问题的最终解决方案吗？绝对不。我不想夸大其意，但与此同时，很可能会进行一些认真的冥想。
1。您会减少焦虑。冥想可以帮助您恢复镇定和自信，这可以减轻不确定性，恐慌和焦虑。对于初学者和中级程序员来说，这非常有用，他们很容易不知所措并且承受压力。
2。您将提高注意力和生产力。冥想可以帮助您将注意力集中在需要做的事情上，从而可以消除干扰。
3。它还可以改善您的智力和认知功能，对年长的程序员有用。
3。您将拥有更多的精神纪律。冥想是一种清除您的思想并减轻一些令您沮丧的压力的方法。这段缓解期，无论多么短暂，都是非常宝贵的。
较少的精神疲劳意味着能够更清晰地思考，拥有更多的情绪稳定性和更大的意志力。当然，这必须随着时间的推移而逐步建立，但是一旦达到这一点，忍受长期项目而不放弃就变得容易多了。
4。您将了解有关自己的更多信息。当您不断分散注意力时，您将没有时间进行自我反省。冥想可以打开您的视野，帮助您发现自己的更深层次，例如您真正想要做的事情。
例如，它可以帮助您对项目的决策更具决定性。方向。
5。您会感觉好些。当您减轻一些压力并了解有关自己的更多信息时，这将开始以身体的方式蔓延开来。例如，您可能更了解自己的饮食，运动需要以及如何固定姿势。
如何冥想（使用有用的应用程序）
总的想法很简单：变得舒适，消除分心，专注于放松的呼吸，并且让自己完全呆在当前环境中至少10分钟。关键是要控制自己的思想。这是一种锻炼。
而且不必闭着眼睛坐在地上。您可以在穿过公园，刷牙或坐在休息室时练习正念。但是大多数人确实喜欢“安静而宁静"的冥想。
以下是一些可以帮助您入门的应用程序。
停止，呼吸和思考是其中一个最好的应用程序进行正念冥想。首先从询问您现在的感觉以及如何描述当前的心情开始，然后为您提供一些可能会有所帮助的情境冥想。
因此，它不仅仅是清空您的思想和焦虑，还可以例如，实际上可以帮助您发展感恩和喜悦。如果您从未沉思并且不知道从哪里开始，这将非常有用。
可在Android，iOS和网络上使用。
立即下载：停止，呼吸和思考（免费）
平静对于清除和减轻您的思想压力非常有用。它提供定时冥想和开放式冥想的选项，所有这些都与自然，海洋，夜晚等安静的视频/音频循环结合在一起。
它是免费使用的，带有七个分步指南，介绍如何练习正念，但如果您订阅（每月10美元或每年40美元），则可以解锁50多种非常出色的指导冥想。
可在Android，iOS和
立即下载：平静（免费）
如果您不喜欢冥想冥想，那么使用白噪声可能会更好。它带有许多音频循环，如雨，篝火，真空，丛林，心跳，甚至是白噪声。或者，您也可以录制自己的循环。
使用计时器功能组合这些声音，您便拥有了完美的工具来用作个人冥想的背景。就这么简单。升级到完整版以删除广告，或者升级到专业版以获取更多声音。
可在Android，iOS，网络和其他设备上使用。
立即下载：白噪声（免费）
立即尝试冥想
如果您已经走了这么远，但仍持怀疑态度，那很好。至少感谢您持开放态度并阅读了这篇文章。如果您对自己的位置感到满意，那么可能就不需要冥想。
但是，如果您发现自己不适应编程的精神和情感方面，那么冥想可能是一种有效的方法。克服一些障碍。如果是您，请尝试一个星期左右。可能发生的最坏情况是什么？
编程时最大的心理障碍是什么？您是否有任何技巧，窍门或仪式可帮助您度过艰难的编码时代？冥想有帮助吗？我们很想听听下面的评论！
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