Your teens are for discovery and experimentation. Your 20s are to figure out who you are. Your 30s is the time to form a platform for the rest of your life, otherwise it’s going to get too late.
最近，《商业内幕》（Business Insider）编制了一份清单，列出了40岁后人们应该改变的生活方式，以建立成功的人生。数据来自业务顾问，医学研究，文章和用户提交的内容。这不是“谁是谁"列表，但建议足够扎实。
我们研究了如何主动使用技术来使这些更改稍微容易一些。
1。停止吸烟
为什么在到达大四口之前踢屁股如此重要？研究表明，在40岁之前戒烟的人比继续吸烟的人的死亡率低90％。
死亡是一个很好的理由，对吧？
好消息是，技术对您永久性戒烟有很大帮助。正确的应用程序可以使您的智能手机帮助您养成习惯。
在Twitter上，每年#Stoptober广告系列。
2。停止与他人进行自我比较
嫉妒可能会在您生命的早期激发您的动力，但这是不健康的。走出丑陋的阴影，找到内在的激情和动力，而不是将自己与他人所取得的成就进行比较。
不幸的是，我们生活在一个比以往任何时候都更容易将自己的成就与他人的成就进行比较的时代其他，这要归功于像Facebook这样的社交网络。但是，事实就是这样，Facebook如此嫉妒正在散布悲伤和沮丧。
不要对自己撒谎，并认为自己没有免疫力。认识到它可能会发生在您身上，并为与之抗争做好准备。
最大的事情是要意识到Facebook，Twitter，Instagram和其他社交份额是该人生活的“亮点"。该人正在经历与您同样的苦难，甚至更糟，但是您专注于他们所发表的积极看法，而不是认清整体情况，这使您认为他们在苦苦挣扎时过着更加充实的生活
相反，努力恢复自己的动力，这是一种更好，更健康的长期生活方式解决方案。
3。停止让所有人满意
最具变革性的生活方式选择也是最困难的。学会说“不"很难，这需要您切断人际关系，让每个人都感到不满意，甚至不能使他们生气或断绝关系。但这是迈向成功的关键一步。
企业家和作家詹姆斯·阿图彻（James Altucher）关于“今天要说不"的十二件事的简短演讲是一个很好的介绍。并且，如果您喜欢自己所看到的内容，请拿起他的书《无与伦比》。
Business Insider建议从较小的内容入手，例如挑选社交网络。玩“阻止，静音，取消关注"游戏，将列表减少到您真正想听到的人。
4。开始坚持睡眠程序
您不再是孩子，无论您的身体是否已经在告诉您这一点，您都需要多睡一会。睡眠对成功至关重要。一晚上不睡觉会导致大脑的变化，类似于头的敲打。
前一段时间，James测试了有助于您更好睡眠的应用程序，并发现了显着的进步。他写道，
“在良好的条件下，我发现10个SleepCycle中有9次可以达到预期的效果，使我醒来时感到神清气爽。
下载： iOS版SleepCycle（$ 0.99）
>下载：以Android版Android睡眠（免费试用，需要2.97美元才能解锁）
在使用该功能时，您可能希望滤除手机的蓝光以减少干扰黑暗，所以您可以睡个好觉。
5。定期开始锻炼
如果您照顾好自己的身体，就会发现照顾自己的梦想和野心变得容易得多。随着年龄的增长，我们的身体会恶化。定期运动对于保持健康至关重要，这对于追求目标至关重要。
在我最近的减肥和运动疗法中，我发现了一些技术对保持健康的作用，因此，如果您建立新的健康生活方式，我强烈建议您阅读。
如果您每天只做一次，您可能还希望使用Excel表格来跟踪您的健康状况。
日记是提高生产力的一种简单习惯，但很少有人这样做。在成年后写日记似乎很愚蠢，直到您意识到那正是通过Facebook更新，Foursquare签入和Twitter冥想所做的事情。
一本日记将帮助您反思每天的正面笔记，这会使您处于良好的心境中，并养成健康的态度来应对压力大的时刻。另外，很容易养成这种习惯。我们的常驻日记专家Bakari说，您可以在30天之内养成日记习惯。
诸如Mac和iOS的Day One以及Android和Chrome的Journey之类的应用程序都是您所需要的工具。要了解更多信息，请阅读Bakari的数字日记初学者指南。
7。开始省钱
这些易于消费的方式现在必须停止。
p>如果您不熟悉节省金钱的方法，请尝试EveryDollar，该方法建议您开始进行储蓄和预算的七个小步骤。
不仅省钱，还可以摆脱债务在旁边。保持视觉提醒自己的债务是防止您轻描淡写地花钱的好习惯。
当然，像往常一样，有些应用程序和网站可以省钱。
8 。开始追求梦想
您需要定义“成功"来实现它。找出一个具体的人生目标并开始追求，用粉笔写出您在接下来的12个月中可以做的所有事情，以达到目标。
该目标可以是“买我自己的飞机并旅行"中的任何一个世界"到“退休40岁"。使其足够大，但并非不切实际。只需避免在设定目标时遇到五个关键错误。
马修（Matthew）撰写了一部出色的指南，说明如何通过变革理论实现目标，他在其中解释了目标定义的概念以及其固有的灵活性如何帮助实现目标甚至在方法改变时也可以实现您的目标。
或者，如果您确定目标和实现目标的方法，那么Saikat在Trello上创建愿景板的指南就是完美的“小步骤，大步骤"。奖励"实现目标的途径。
9。开始宽恕自己
成功是关于从错误和失败中学习的过程，不要将其停留太久或殴打自己。您需要学习自我同情和宽恕自己的技巧，才能继续前进并取得更好的成就。
冥想是学习自我同情和宽恕的最佳方法。 Stop，Breathe and Think是一款出色的免费冥想应用程序，适用于Web，Android和iOS，它实际上为此提供了专门的练习，例如“感恩"和“痛苦的共通性"。
您的“立即开始"成功秘诀是什么？
最终，所有这些更改都是关于建立习惯更改的例程。您无需等待生命的“中间"十年就可以开始。
尽早开始。
除了这九种生活方式的改变以外，您认为人们需要尽快开始做哪一项提示，才能为以后的生活做好准备？ >
图片来源：Iakov Kalinin的快乐年轻人，通过Shutterstock