您想要健康饮食，但是很难找到支持目标的外卖食品。
即使是看起来很健康的商店购买食品，例如沙拉和汤，也可能富含糖，盐和防腐剂。
确保饮食均衡的唯一方法是在家中烹饪大部分食物。但是谁有时间呢？
这六个网站将为您提供各种简单，美味和健康的食谱，使您在周末取得领先，并整周投入工作。只需稍作计划和努力，您就可以在工作中吃自制的午餐来控制营养和体重。
跳过外卖线-您的身体和钱包都会感谢您。
这是《饮食健康》杂志的网站。所有食谱和文章都着重健康饮食，着重减肥。
除了网站上的许多食谱之外，还有免费菜单计划和膳食计划工具。使用这些功能可以规划一周的健康午餐，整理食品清单并在周末准备做饭。
这些简单而美味的食谱开始使用：29种简单的一锅食谱各种美食和风味；快速的色拉和调料，可以避免您在大多数商店购买的色拉中吃掉所有添加的垃圾；廉价健康的午餐创意，比平时外卖所消耗的卡路里和美分要少得多。
bon appetit
Bon Appetit 是另一本网页形式的杂志。它的重点是更多美食和国际美食，除美食外，还有旅行和娱乐方面的文章。尽管如此，仍有很多美味和方便的用餐想法为您的工作锦上添花。
尝试大批量的食谱在周日烹饪，并在一周的午餐和午餐中混合搭配晚餐。这些单菜食谱将使您的清理工作变得更加轻松，并在早晨赶出家门时为冰箱存放即取即买的选择。他们的简单的周末食谱也可以在周末制作。
预算字节数
该美食博客将帮助您减少杂货开支，而且食谱很容易，关于健康午餐的想法很多。作者将大多数餐点中所需要的sriracha和辣椒带入了新奥尔良风味。但是，您可以根据自己的舌头需要使用尽可能多或少的香料。
用健康的午餐来充实自己的一周，例如meze午餐盒，烤红辣椒鹰嘴豆泥卷饼和桃子油炸玉米粉饼。贝丝提到每个食谱的“成本"，以及每个食谱的准备时间和烹饪时间。对于精打细算的人来说，价格是一个很好的标准。对于有时间意识的人来说，慢炖锅的食谱应该是回家做热饭的理想选择。
The Yummy Life
Yummy Life采用一种简单的方法来健康饮食。有许多预先制作的食谱，包括易于携带的用玻璃瓶装的饭菜。而且，各种预制早餐在午餐时也很美味。
检查一下过夜的免蒸冰箱燕麦片，它是便携式的，不需要微波炉；烤箱烤的平底锅亚洲炒和健康的鸡蛋麦克马芬模仿者。谁说您不能在办公桌旁享用早午餐-使用这些食谱，您可以享受早餐和午餐所能提供的最好的食物。
素食主义者时代
如标题所示，该杂志随附网站上的所有食谱都是素食主义者或素食主义者。如需快餐，请参考“ 30人晚餐"食谱。您可以将剩菜剩饭带到第二天午餐，或者在周日提前做饭。对于诸如三明治和沙拉之类的传统午餐食品，也有很多想法。
参加“无肉星期一"，或者整周吃白豆，小麦和油桃沙拉。地中海压制的野餐三明治，锅中的超级煎锅夜宵一闪而过。
每月一次进餐
该站点的全部目的是通过烹饪概念来“喂养"冰箱每月一次，然后冻结接下来4周所需的一切。如果您想在菜单计划和购物方面获得更多帮助，他们甚至还提供每月10美元或16美元的订阅服务。但是您不必承担那么高的承诺，就可以尝试整个星期容易冷冻和食用的各种食谱。
给自己一些期待，在午餐时间与Sammie汇总在一起，芝麻姜面碗或纯素食地瓜和黑豆馅牛肉卷。膳食类别包括古法和幼儿食谱。尽管您也可以将其保存在冰箱中一周，但所有食谱都带有冷冻说明。
这周您要做什么？
提前做好一周可以改善您的生活通过许多方式：改善健康状况，节省外出就餐以及将营养掌握在自己手中而产生的自豪感。
开始收集食谱并将其保存到书签文件夹或使用Pocket（我该怎么做）以按季节（冬季炖菜，有人吗？）或类别（纯素食，无麸质等）保存和标记食谱。
一旦您在烹饪中有了一些最喜欢的，经过测试的食谱，兵工厂，提前计划您的工作餐变得容易得多。
所以我再次问：您本周将做什么？