您是否过着忙碌，忙碌的生活，使您感到压力重重？我们中的许多人都这样做，我们经常陷入这样的陷阱：只要我们效率更高。
放慢脚步（如果只是一小会儿）并积极参与到运动中，将会有很多收获。现在。如果您可以在一整天的余下时间内保持平静的心情，甚至更好。
某些人可能会比其他人感到困难。无论您是在焦虑中挣扎还是发现放松都比说的容易，有许多出色的冥想应用程序可用于Android，可帮助您放慢脚步并改变生活方式。
1。停下来，呼吸并思考
停下来，呼吸并思考，询问您在心理和身体上的感觉。选择五种形容您当前情绪的形容词后，该应用会建议一系列冥想，以改善或维持您的幸福感。
一个环节的内容不只是您坐着，监控呼吸和等待锣响了。叙述者指导您的想法。我以感激之情参加了一次会议，最后，我回想起了我一生中发生的积极事情，我感到非常感激。能够为PCPC.me编写代码恰好就是其中之一。
该应用程序并非真正的游戏，但确实具有游戏化的元素。它每天跟踪您的使用情况，并通过贴纸奖励您。由于我只参加了一次会议，因此我无法说出如果您的情绪保持稳定，叙述者会得到怎样的重复。
该应用程序可以免费下载和使用，但确实会提示您创建一个帐户，使您可以跨设备同步信息。即使您选择不注册帐户，该应用也需要在线连接。
下载： Android版Stop，Breathe＆Think（免费）
2 。冷静
冷静的目标是教您如何打坐。我知道，坐在一个地方似乎并不那么困难（尽管我可以听到你们中的一些人在说：“为自己说话！"），但是它所带来的影响超出了您的想象。如果您在休息时的想法像一天中的其余部分一样忙碌，则您可能做得不好。
冷静指导您的想法，让您专注于呼吸不同部位的呼吸你的身体。对于参加过瑜伽课并有一位讲师指导他们完成Shavasana（尸体姿势）的任何人，入门课程都不会感到陌生。闭上眼睛并缓慢呼吸就足够了，但是有听指令可以使想法避免过多地徘徊，尤其是在您刚开始时。
大多数内容都被订阅后锁定计划，每月费用为9.99美元，或每年为39.99美元。但是，您可以免费自由收听第一组的七个冥想课。非付费用户还可以将应用程序用作无向导会话的计时器，从而提供令人舒缓的背景噪音。我认为仅此一项是有用的。
下载：适用于Android的平静（应用内购买免费）
3。呼吸呼吸
正如我从练习瑜伽和武术中学到的那样，感觉的很大一部分来自呼吸。在进行日常活动时也是如此。意识到自己的呼吸可以消除紧张感，让您更好地控制自己的思想。
进行呼吸的一种方法是积极练习呼吸。在瑜伽练习中，这被称为Pranayama。您可以自己执行此操作，但是应用程序可能会有所帮助，特别是对于首次接触此概念的人。
Prana Breath是一项出色的工作工具。您可以为每个课程设置时间，选择难度级别，并选择一个目标，例如，头脑清醒或减轻压力。该应用程序可让您控制呼吸周期以及屏住呼吸的时间，从而提高了门槛。
此外，您可以设置提醒以确保您不会忘记第二次启动该应用程序时间。
下载： Android版Prana Breath（应用内购买免费）
4。冥想音乐
我在电脑和手机上收集了一些器乐，可以在做瑜伽，写作，睡觉，放松或集中精力时播放。我发现，使用这种辅助方法比静默地工作（或不工作）要容易得多。
如果您还没有建立一个库，那么从头开始可能会花很多钱钱。另一种选择是免费下载带有合适歌曲和声音的应用程序。而且，如果您要挑选一款，那么最好在现代Android手机上选择一款不错的手机。
冥想音乐是一种可以同时解决两个问题的选项。该应用程序为您提供舒缓的旋律，并让您调整沉思和沉思时发出的chi声。
如果您喜欢这样的话，则开发人员还开发了其他一些大致相同的应用程序，例如Forest Sounds [Broken Link Removed]，
下载： Android的冥想音乐（应用内购买$ 1.49即可免费删除广告）
5。 Insight Timer
将Insight Timer视为冥想者的社交网络。登录时看到的第一件事（使用此应用程序需要一个帐户）是一张带有点标记用户位置的世界地图。
在切换标签页时，您可以浏览其他人上载的音频会话列表。 Insight Timer会显示片段的长度，上载剪辑的人以及人们听过多少次。
在每个视图下，您都可以找到其他用户的评论列表。截至目前，有1000多个此类静心冥想可以收听。
即使您完全忽略了应用程序的社交方面，仍然有理由尝试使用Insight Timer。顾名思义，该应用程序带有一个有用的计时器，可让您在各种“铃"声之间进行选择（木块是一种选择），并选择冥想的确切时间。
如果您选择解锁，通过支付$ 4.99的单笔付款的额外功能，您可以额外获得6个响铃，并在会话期间的特定时间间隔使它们响铃。
下载： Android的Insight Timer（免费，需要支付4.99美元的应用内购买费用才能解锁）一切）
6。顶空
2010年，安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）和里奇·皮尔森（Rich Pierson）创立了顶空，这是一种在线服务，可指导您进行冥想。该网站和应用程序现在拥有超过数百万的用户。
Headspace向您介绍了冥想的概念，并帮助您将这种行为纳入日常生活。它包含与特定活动（如烹饪和锻炼）有关的指导会议。顶空网站上提供了涵盖内容的一般概述。该服务会跟踪您的进度，并找到数字方式来奖励您保持执着的精神。
顶空需要一个帐户才能使用-甚至可以访问唯一的免费冥想课程。其他所有内容都需要付费订阅。价格从每月12.95美元开始，到每年95.88美元或每年419.95美元的无限制终身访问。
如此昂贵的进入壁垒，Headspace仅适用于那些从有人指导下获得实实在在的好处的人。冥想并希望转向真正使这一概念流行的服务。
下载： Android的顶空（免费，需要订阅）
您做什么想想吗？
生活不只是快速行动和完成工作。我不愿从临终前回头，只看到一长串成就。如果在几十年的生活中，我从未停止欣赏活着的生命，那他们有什么好处？
那，减轻压力带来了足够的健康益处，有可能在反思的那一天退缩会来的。
您是否要对生活采取一种更加注意的方式？冥想是您尝试到达那里的一种方式吗？如果您有iPhone，我们已经介绍了该平台上的一些应用程序，这些应用程序也可以使您安心。
但是，肯定有一些我们错过了，请在评论中与我们分享您的想法！
图片来源：通过Shutterstock通过megaflopp躺在沙发上
