健身乐队在商店货架上排行，但不要把它们误认为魔术子弹。健康需要做出选择，而一个新的小工具只能做很多事情。
也就是说，使用已经拥有的电话，您可以做很多事情。您可以通过以下五种方式来使用手机保持健康和活跃。
1）保持水分
在保持健康方面，很多精力都放在饮食上。但是我们的身体比食物更需要水。
为您的身体加水是一款可以帮助您记住保持水分的应用程序。它也恰好存在了很长一段时间。该应用程序会根据您的体重来计算您应该消耗多少水，为您提供提醒，并让您手动记录您的饮品。
材料设计爱好者会喜欢这个界面。但是，“浇灌您的身体"并不是让他们流口水的唯一应用程序。 Hydro Coach是另一种样式匹配的选项。
对于看起来完全不同的东西，有Aqualert。这个应用程式提供类似的功能，但也与Google Fit整合。对于那些已经转向搜索巨头的健康平台来跟踪自己的健身目标的人们来说，这是一个很大的优势。
下载：为您的身体加水（Android免费版）应用购买）
下载： Android的Hydro Coach（应用内购买免费）
下载： Android的Aqualert （免费）
2）学习健康和营养信息
关于疯狂的健康神话和事实的思考[不再可用]，作为充满知识点的数字袖珍指南。体验并非基于搜索，但很容易遇到有用的事实，并通过测验来测试自己。
您在烹饪中经常使用香料吗？想购物更健康的食物吗？需要有关在酒吧挑选哪种饮料的指导吗？ Runtastic的应用可以增加您在所有这些方面的背景知识，并使您更好地做出明智的选择。
如果您不想随身携带该应用，那么总会有Google。
下载： Android的Runtastic Health神话与事实（免费| $ 1.99）
3）坚持饮食
我的新陈代谢很高，所以我从来没有被迫节食。但是我知道有些人通过特殊饮食可以减轻一堆体重。事实是，此后很容易复发。取而代之的是，您最好采取循序渐进的方法，并故意改变饮食和饮食量。许多人甚至可以自动获取冰箱中物品的营养信息。在不跟上您头脑中的所有事情的情况下，很难改变饮食并坚持下去。放开应用程序的帮助是没有耻辱的。
MyFitnessPal的卡路里计数器的安装量已超过10,000,000，与节食应用程序在Play商店中的流行程度差不多。其他要考虑的应用程序包括Lost It！
在这里，Google也是您的朋友。
下载： Android版卡路里计数器（应用内购买免费）
下载：丢失！适用于Android（免费，可通过应用内购买）
下载：适用于Android的TwoGrand（免费）
4）跟踪脚步，跑步和骑行< /
您无需将活动跟踪器系在手腕上即可跟上步伐。您的智能手机总会一直挂在您身上，因此请改用它。 Google Fit预装在某些设备上，可以随时随地跟上您的运动。如果您拥有Android Wear手表并让其跟踪您的步伐，那么这也是您将要使用的软件。
对于不希望向其提供此信息的人，不乏其他可用应用程序可供选择。谷歌。 Noom公司的数字计步器就是其中一种。它使您可以设定自己的目标，并与朋友交流以互相鼓励。
您甚至可以使用“地图我的漫步"功能，将旅途推向新的高度。它显示了您去过的地方，走了多远以及走过的速度。慢跑者也可以通过RunKeeper来做同样的事情。
普通骑自行车的人和想要开始的人可能会在一个可以记录自己的行程，监控他们燃烧的卡路里以及花费多长时间的应用程序中找到他们所需要的鼓励。代替Map My Walk，请查看Map My Ride。
Runtastic还有一个。我之所以加入此应用程序，不仅是因为该公司生产了大量的预告片，还因为其应用程序非常可靠。我不是很喜欢骑自行车，但是我使用了正在运行的应用程序，对它印象深刻（又累）。
下载： Android版Google Fit（免费）
下载：适用于Android的Noom Walk计步器（免费）
下载：适用于Android的Map My Walk（免费应用内购买| $ 2.99
下载： Android版RunKeeper（使用应用内购买免费）
下载： Runtastic跑步和健身（应用内购买免费|应用内购买$ 4.99）
下载： Android版《我的旅程》（应用内购买免费|含$ 2.99 -app购买）
下载：适用于Android的Runtastic山地自行车GPS（免费|应用内购买为$ 4.99）[不再可用]
5）更好地睡眠
Now that you’re tired out, it’s time to rest. You may have already heard of SleepBot, which has been available for Android for half a decade. The app monitors your sleep cycle by listening out for sounds and gauging your movement. It then produces charts and feedback to show you whether you’re getting a restful night’s sleep. With such detailed stats, you can even see if you’re tossing about at the same time every night and take the steps to figure out why.
Runtastic制作了一个类似的应用，其名称非常简单。更好的睡眠提供了最新的配方和光滑的材料外观。
记录下来，您无需跟踪自己的睡眠即可在适当的时候醒来以获得更好的休息。对于某些人来说，只需早点睡觉并听舒缓的背景噪音就可以解决问题。 Ambio是一款应用程序，周围环境声音充沛，可以让您入睡。
如果您需要醒来而不是点头，那么这里有一些漂亮的创意闹钟应用程序可以
下载：适用于Android的SleepBot（带有应用内购买功能）
下载： Sleep for Android Runtastic更好（应用内购买免费）
下载： Ambio for Android（应用内购买免费）
什么对您有效？
没有一个或一组应用程序可以使您的身体变得健康。这需要奉献和坚持不懈。活跃还远远不够-您还必须积极做出选择。
但是，如果您坚定不移，这些应用程序将为您提供帮助。他们不是唯一的生活方式，也不是生活更健康，更积极生活的唯一途径。 您使用Android的哪些方式可以帮助您站起来？哪些应用可以帮助您更好地饮食？在下面的评论中与我们分享！
图片来源：通过Shutterstock进行的体育活动
