不仅仅是决心采取行动-专注于三个重要的幸福领域，使2016年成为健康之年：
这些应用程序将为您提供评估当前健康状况的资源以及实现所需改进的工具，从而帮助您使2016年成为最好的一年。
自我监控的积极作用是由研究支持，特别是在减肥领域。根据最近有关减肥自我监控研究的综述，
“为了改变行为，个人需要充分注意自己的行为以及其发生和发生的情况。
这种自我监控的概念也可以应用于生活的其他日常方面。请继续阅读以发现最好的应用程序，以帮助您在2016年改变不健康的行为。
身体健康
每年约有4,400万成年人接受身体检查。虽然每年拜访您的初级保健医生是维持健康的重要部分，但是您可以自己做很多事情来追踪和改善身体健康。
以下是跟踪身体健康的最佳应用程序：
Withings的Health Mate应用程序可同步其“智能"设备（包括活动跟踪器，体重秤，脉搏监测器和血压监测器）的健康数据。它还使用智能手机中的传感器来跟踪您的心率和每日步数。您可以让您的朋友参与“分步挑战"，以增加动力。 Health Mate提供每周数据和进度的概述，以进一步激励您保持进度。
下载：Withings Health Mate（iOS | Android）
下载：Garmin Connect（iOS | Android）
此应用通过提示您开始减肥或饮食等目标，采用了不同的方法来养成健康的习惯更好。从那里您可以跟踪日常习惯，例如食物消耗和体育锻炼，然后就如何改善这些方面获得建议。 Lifesum可帮助您保持进度更新以及与他人分享成就的动力。
下载：Lifesum（iOS | Android）
心灵健康
有人可以度过假期的疯狂而又不增加焦虑和沮丧的程度吗？
如果您设法使它度过整年的12月，那么一月的黑暗，寒冷的日子假期后的失望情绪通常会使每个人的情绪骤降。这就是为什么整年保持心理健康很重要的原因，尤其是在新的一年/节后的阴霾中。
这些应用程序将帮助您识别和应对所有困扰您的思想和精神的事物：<
下载：eCBT Calm（iOS [不再可用]）
下载：我的M3是什么？ （iOS [不再可用] | Android [不再可用]）
对于已经处理了抑郁症，焦虑症和其他状况的人们，此应用可以提醒您触发和警告信号，表明您的状况可能是恶化。您还可以结合使用乐观主义和专业咨询，以快速且易于使用的格式记录您的历史记录。
下载：乐观主义（iOS）
下载：BellyBio（iOS）
日常例行和习惯的健康
照顾好您的身心健康将使其更容易在2016年将提高您的生产率并养成更好的工作习惯。但是，请不要忘记注意有助于您工作的设备的健康状况。这是修复破裂的手机屏幕或为新年做好准备的好时机。
这些应用程序和资源将帮助您评估和提高管理时间以及每天完成任务和项目的能力：
评估。日将帮助您按时完成计划和时间表，它还可以用作微型日记。您可以在当天的评估中添加颜色，照片和回忆。
评估。可以免费下载Day，但要使用全部功能，可能需要进行应用内购买。
下载：评估日（iOS [不再可用]）
您可以使用免费会员资格访问所有有用的基本功能。如果您想与团队或公司一起使用该应用程序，则可以购买Pro会员，每位用户每月$ 5，或者购买Business会员，每位用户每月$ 49。
下载：Toggl（iOS | Android）[已不再可用]
2016年更幸福，更健康，更有生产力
自我监控有时看起来像是一件琐事，但它可以对您的生活产生巨大影响-从改善健康状况并在问题严重之前提醒您到帮助您实现职业和个人目标。
不相信我们吗？听听初创公司Grammarly的声音，他们的团队发现，时间跟踪不仅可以提高工作效率，而且可以激励人们专注于一项任务，而不是在屏幕和刺激之间切换。
新年是完美的时光使这些工具在您的生活中发挥作用。尝试一下，为2016年做好准备，这将是您迄今为止最高产的一年。
如何在2016年改善自己的习惯和健康状况？在下面告诉我们！
图片来源：美食家饲料，Kaboompics和Brandon Redfern